Separe algum tempo em seu diário para relaxar, e os hormônios felizes que seu corpo libera ajudarão seu bebê a crescer.
A vida não diminui quando você está grávida - fica mais agitado. De repente, você está recebendo consultas de parteira em seu mundo já agitado e lidando com todas as mudanças físicas que vêm com ter um bebê a bordo.
"Não é fácil relaxar durante a gravidez", diz a parteira Denise Tiran. "Mas encontrar tempo para desacelerar é nada menos do que vital. Quando você relaxa, os níveis dos hormônios do estresse, cortisol e adrenalina, caem.
Por sua vez, a oxitocina do hormônio do bem-estar aumenta. O resultado é que você se sente mais calmo e melhora a circulação. Você absorve mais oxigênio, o que, crucialmente, oxigena sua placenta, nutrindo seu bebê e ajudando-o a crescer.
Ter tempo para relaxar também o ajudará a se sentir menos cansado, pois esse oxigênio extra manterá o corpo e os músculos funcionando bem. "Isso também reduzirá qualquer ansiedade que você esteja sentindo", acrescenta Denise. "E estar preocupado e estressado é cansativo! O stress também aumenta a sua percepção da dor, por isso, a remoção fará com que quaisquer dores e dores na gravidez pareçam menos intensas.
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