A constipação da gravidez é apenas um dos efeitos colaterais mais glamourosos durante os nove meses de mudança do corpo.
Oh, o glamour! Movimentos intestinais irregulares e digestão lenta são incômodos e um incômodo - e é comum na gravidez. Mas você pode fazer as coisas se moverem novamente.
O que é isso?
A constipação é o problema frustrante, mas doloroso, quando você simplesmente não consegue fazer cocô. "Isso significa coisas diferentes para pessoas diferentes", diz Mervi Jokinen, do The Royal College of Midwives. ‘Se você normalmente só vai ao banheiro duas a três vezes por semana, provavelmente não se sentiria com prisão de ventre até que você não estivesse por uma ou duas semanas. No entanto, se você for todos os dias e não for por quatro dias, isso pode ser um sinal de constipação. Acredita-se que cerca de 40% das mulheres tenham constipação durante a gravidez. O hormônio progesterona é liberado para soltar os ligamentos e músculos do corpo, facilitando a entrega do bebê. "Esses hormônios também afetam os músculos ao redor do seu intestino, fazendo com que a digestão se torne lenta", diz Mervi. Alguns suplementos de ferro, que são prescritos para tratar a anemia na gravidez, também podem causar constipação.
Quais são os sintomas?
Além de não ter uma evacuação, você também pode sentir inchaço e dor abdominal, e qualquer cocô que você produzir pode ser duro e seco. "Se você se esforçar muito, você pode desenvolver hemorróidas (hemorróidas), que podem estar coçando e sangrando, deixando sangue vermelho brilhante no tecido ou na bacia", diz Mervi.
O que você pode fazer?
Dieta é uma das melhores maneiras de combater a constipação. "Inclua uma abundância de alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, aveia, legumes e frutas secas, como damascos e ameixas", diz Mervi. ‘Feijões e leguminosas também são boas fontes. No entanto, certifique-se também de aumentar a ingestão de líquidos ou pode ser um processo doloroso. Apontar para beber em torno de 1,5 litros de líquido seja água, suco ou chá de ervas. Exercícios suaves, incluindo caminhada ou natação, também são bons para a constipação, pois aumenta a circulação para estimular o sistema digestivo.
Quando ver seu GP:
Se você não estiver no banheiro há muito tempo e estiver com dor. "O seu médico pode prescrever laxantes para ajudar a incentivar o movimento do intestino", diz Mervi. "Se você só puder chegar a uma farmácia, informe ao médico que está grávida para que ela possa lhe dar um laxante seguro durante a gravidez." Se você desenvolveu pilhas, você pode obter cremes pomadas para tratar o desconforto, mas consulte seu médico se tiver sangramento persistente.
