Lanche muscular pós-treino

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Lanche muscular pós-treino
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Vídeo: Lanche muscular pós-treino

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Anonim

Ingredientes

100g de cuscuz 3 fatias de peru, em cubos 3 cebolinhas picadas 1 tomate em cubos ½ pepino picado Salsa picada

Fazer

Prepare o cuscuz de acordo com as instruções do pacote e coloque em uma tigela. Quando esfriar, misture o peru, cebolinha, tomate e pepino. Polvilhe com salsa e coma.

Peru

A Turquia é baixa em calorias, gordura e sal, mas carregada com a proteína necessária para os seus músculos se desenvolverem e se recuperarem.

Cebolinha

Estes são embalados com cromo, um mineral que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e controla os desejos.

Tomate

Os tomates são uma fonte de betacaroteno e vitamina C, que ajudam a reduzir a inflamação e a dor muscular.

Pepino

Isso é rico em sílica, que é necessária para ossos, tendões e ligamentos saudáveis do tecido conjuntivo.

Cuscuz

Este grão tem uma alta pontuação no índice glicêmico, por isso estimula o reabastecimento rápido e eficaz de glicogênio. Também é leve e fácil de digerir.

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