A vida moderna, com suas mesas e prazos, não gera nenhum problema físico. No entanto, na busca pelo alívio da dor e da dor, a maioria dos homens vira as costas para qualquer coisa endossada por Madonna.
No entanto, o "método" de Pilates, apesar de ter sido desenvolvido há quase 100 anos por Joseph Hubertus Pilates, da Alemanha, é perfeitamente projetado para lidar com as queixas de hoje, desde o estresse do executivo até as conseqüências de seu amor por estar sentado.
"Seja você um atleta ou um trabalhador de escritório, o corpo de todos pode trabalhar com mais eficiência e facilidade", diz Winona Holl, diretora administrativa da Pilates Foundation.
“Os homens podem ser um grupo muito muscular focado em como eles trabalham, mas isso nem sempre visa os músculos internos que ajudam a criar estabilidade ao longo dos ossos e articulações. O Pilates permite que os músculos mais profundos trabalhem.”
Aqui estão cinco razões pelas quais o Pilates vale a pena ir, se esses espasmos nas costas irritantes simplesmente não vão embora.
1 - Postura
Dor nas costas e no pescoço estão em alta, com 82% dos homens sofrendo devido às intermináveis horas gastas contorcidas em suas estações de trabalho. O Pilates melhora sua postura fortalecendo os músculos que sustentam a coluna e as articulações.
2 - Músculos Negligenciados
100 bíceps por dia podem parecer impressionantes, mas existem cerca de 639 outros músculos em seu corpo que também precisam de atenção. Como qualquer pessoa que tenha feito o Pilates testificará, você descobrirá músculos que você não sabia que existiam - principalmente graças ao quanto eles doem no dia seguinte.
3 - Núcleo
A manutenção de um núcleo forte deve ser uma parte essencial do regime de condicionamento físico de todos (porque sustenta tudo o que você faz, particularmente na parte inferior da coluna), e todos os exercícios de Pilates realizados exigem que você mantenha esse núcleo central envolvido, certificando-se de trabalhar seu corpo de dentro para fora.
4 - Flexibilidade
O Pilates não apenas fará de sua alegria um momento de movimento, mas também ajudará a reduzir as lesões que você pode ter sofrido ao praticar esportes e também manterá suas articulações em ordem superior. Essa é a razão pela qual muitos atletas profissionais praticam o Pilates junto com o treinamento.
5 - De-stress
Pilates traz técnicas de respiração, concentração e consciência corporal em seus exercícios, todas as ferramentas eficazes para a guerra contra o estresse. “Homens modernos vivem em um modo de luta ou fuga”, diz Holl. "Pilates traz seu sistema nervoso para fora desse sistema, para mais de um lugar de descanso e digestão." Então, lá.
