Não sabe o que é phubbing? Mesmo se você não fizer isso, provavelmente está fazendo isso. E isso não é bom. É por isso que o phubbing é ruim e como parar.
Talvez você já tenha ouvido falar disso e talvez você não tenha. Mas aqui está o que é phubbing: ignorando a pessoa com quem você está porque está no seu telefone. Vem colocando as palavras “telefone” e “esnobando” juntas.
Não parece tão ruim, não é? Quero dizer, praticamente todo mundo faz isso hoje em dia, então o que há de errado com isso? Ei, isso acabou de se tornar uma norma social. Bem, sim, sim, tem. Mas só porque é uma norma social, isso faz tudo bem? Ou bom? Ou útil? Existem toneladas de normas sociais que não melhoram nossas vidas.
Eles chave aqui é a consciência. Não estou dizendo que todas as pessoas envolvidas em phubbing são seres humanos ruins. Eles são provavelmente pessoas perfeitamente legais. No entanto, o problema é que eles não sabem que seu comportamento afeta negativamente outras pessoas.
Por que phubbing é ruim
A maioria das pessoas não tem consciência de seu comportamento e, mais importante, das conseqüências de tal comportamento. Então, é mais provável que, se você for culpado de phubbing, talvez não tenha pensado sobre o motivo de ser ruim. Então, vamos dar uma olhada nesta lista, e então você descobrirá o porquê.
# 1 É rude. Digamos que você está com um amigo para jantar. Você não se vê há algum tempo e tem muito o que conversar. Mas em vez de ouvir você - e eu quero dizer realmente ouvindo - eles têm seu telefone na mesa e olham para ele toda vez que ele se apaga.
E, além disso, eles nem sequer pedem desculpas e dizem: "Oh meu Deus, sinto muito, mas preciso responder a esse texto / atender a essa chamada porque é super importante. Então eu vou guardar isso.”[Leia: Pare com a loucura na vida - Como lidar com pessoas rudes]
Em vez disso, eles só esperam que você se sente lá e espere pacientemente até que eles terminem de conversar com quem estiver do outro lado do telefone. Como isso faz você se sentir? Bem, isso deve fazer você se sentir uma merda. Porque o que eles estão realmente dizendo com esse comportamento de phub é: "Você não me importa tanto quanto a outra pessoa no meu telefone". É simplesmente grosseiro.
# 2 Você não tem empatia. Assim, no cenário acima * que acontece o tempo todo *, você pode ou não estar incomodado com eles. Talvez você seja tão culpado de phub que você nem percebe isso. Mas voce devia. Porque não está pensando na outra pessoa.
Ei, se eles estão passando algum tempo com você pessoalmente, geralmente é porque eles querem estar com você e conversar com você. E se você os ignora, então você não está vendo isso do ponto de vista deles, que é a definição de empatia. Tenha algum respeito e empatia pela pessoa com quem você está e pare de falar.
# 3 mostra que você valoriza a tecnologia sobre as pessoas. Ei, você pode até não estar falando com outra pessoa do outro lado do seu telefone. Você pode estar navegando na internet ou navegando sem pensar pelo Facebook.
De qualquer forma, o resultado é o mesmo: você não está prestando atenção na pessoa com quem está. Você valoriza mais a tecnologia do que a pessoa que o agraciou com a presença deles. [Leia: 10 dicas simples para evitar ser rude em qualquer situação]
# 4 Você perde suas habilidades sociais. Se você não usa, perde. Todos sabemos que isso é verdade em relação a muitas coisas, digamos, seus músculos. Quanto mais você trabalha fora, maior eles ficam. O mesmo vale para qualquer coisa - até mesmo habilidades sociais. Quanto mais você recorrer à "comunicação" através da tecnologia e não cara-a-cara, pior você vai chegar a ele.
# 5 Ninguém gosta disso. Eu sei, eu sei, muitas pessoas dirão que elas realmente não se importam e que é normal que alguém esteja falando.
Mas vamos lá, pessoal! Seja honesto. Você gosta de ser ignorado por outras pessoas? Eu sei que não! Eu mereço a atenção e o respeito das pessoas. E assim, espero isso deles. Eu literalmente parei de sair com alguns amigos por causa de seus hábitos de phubbing. É horrível.
# 6 desconecta as pessoas. Como você espera ter bons relacionamentos de qualidade com as pessoas se não se conecta diretamente com elas? Você não pode. Isso só levará a mais e mais desconexão de nossos semelhantes.
Você não pode ter um ótimo relacionamento com alguém quando passa 99% do tempo ao telefone quando está junto. Você simplesmente não pode. [Leia: pessoas egoístas - 15 maneiras de detectar e impedi-los de ferir você]
Como parar de phubbing
Espero agora que você esteja pelo menos um pouco horrorizado ao ler isso. Não importa se você é culpado de falar constantemente ou está cercado por pessoas que fazem isso, você * e eles * podem parar. Apenas leva um pouco de esforço. Então, aqui estão algumas dicas de como parar de phubbing.
# 1 Quando você está com alguém - qualquer pessoa - mantenha seu telefone na bolsa ou no bolso. Eu sei que provavelmente será difícil para você fazer isso, se você tem o hábito de mantê-lo fora 24/7. Mas realmente, não é tão difícil. Só não tire isso! Período. Simples. Fim da história. Você consegue.Eu sei que você pode!
# 2 Nunca, nunca tenha seu telefone por perto durante as refeições. Digamos que você tenha uma família ou companheiros de quarto com quem você come. Ei, não leve seu telefone para a mesa.
Deixe no seu quarto ou em outro lugar. Faça com que todos na casa o façam para que você fique livre de telefone e não fique tentado a participar de phubbing. [Leia: Egoísmo nos relacionamentos - 15 dicas para fazer a coisa certa]
# 3 Tenha autocontrole. Eu sei que é difícil quebrar hábitos. Quem já tentou perder peso e malhar mais sabe disso! Mas qualquer coisa - até mesmo phubbing - pode ser interrompida. Mas tudo começa com você. Você apenas tem que monitorar seu comportamento e parar com você mesmo.
# 4 Mantenha-se responsável. Isso anda de mãos dadas com o autocontrole. Você precisa desenvolver a consciência de como e quando * e com que frequência * você usa seu smartphone quando está com outras pessoas. Você precisa estar consciente de seus hábitos e responsabilizar-se por suas ações.
# 5 Peça que outras pessoas o responsabilizem. Se você não é tão bom em se responsabilizar, peça a ajuda de seus amigos e familiares. Diga-lhes que você está tentando parar de falar e que eles também deveriam. Deve ser um esforço de equipe. Se todos deixarem de falar, não será tentador olhar para o seu telemóvel como seria de outra forma, porque todos estão juntos.
[Leia: 12 sinais de que você é egoísta em seu relacionamento]
Eu sei que phubbing se tornou a norma, mas não tem que ser. Você não acha que é hora de ser a pessoa melhor e começar a modelar um bom comportamento para os outros? Confie em mim, valerá a pena.
