Vídeo de circuito de corpo total do Paul Daley UFC

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Anonim

Em sua primeira luta no UFC (103, setembro de 2009) Paul 'Semtex' Daley TKOed title contender Martin Kampmann. Ele enviou ondas de choque através do americano MMA cena, onde - até esse ponto - Daley era um parente desconhecido.

Mas quem sabia alguma coisa sobre seu passado Não ficaria surpreso - nos últimos anos, ele criou o hábito de acabar com todo tipo de caras durões em promoções menores.

Sua próxima luta é contra Carlos Condit no UFC 108 em janeiro de 2010. site do MMA Sherdog atualmente está no ranking Condit como décimo melhor welterweight do mundo, mas provavelmente não será depois que ele comeu alguns dos DaleyBombas

1 DaleyO treino inspirado deve incluir dois circuitos dos movimentos e repetições abaixo. Faça uma pausa de 60 a 90 segundos entre cada circuito. Faça o treino no lugar de uma das suas sessões semanais normais de ginástica.

Linha Renegada - 10 (5 de cada lado) Expansão do Divebomb - 10 Squat to hop - 3 x (5 agachamentos, 3 saltos, trocando de lado cada set) Ponte Explosiva - 10 Turkish get-up - 8 de cada lado Sit-out do lutador - 5 de cada lado Ground'n'Pound combo - 2 (4 socos, saltar sobre a bolsa, 4 socos, 4 socos nas almofadas)

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