Enquanto nossa calculadora de ovulação pode funcionar quando você está ovulando com base no seu último período, um kit de previsão de ovulação (comumente chamado de OPK) usa urina ou saliva para ajudar a determinar sua janela mais fértil. Marcas como a Clearblue lideram o mercado, com kits de teste fáceis de usar que são capazes de identificar quatro ou mais dias férteis. Os OPKs vêm principalmente na forma de testes de urina, mas kits de teste de saliva também estão disponíveis (embora às vezes menos eficazes). Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como os kits de previsão de ovulação funcionam e quais marcas têm melhor relação custo-benefício. Leia mais sobre o que a ovulação realmente significa em nosso site.
Por que os kits de previsão de ovulação são úteis?
Fazer sexo consistentemente, algumas vezes por semana durante todo o ciclo, é a melhor maneira de aumentar suas chances de gravidez, mas também é extremamente útil poder programar sexo quando você sabe que é provável que faça a maior diferença, que é onde os OPKs entram! Casais com vidas ocupadas muitas vezes acham o sexo regular difícil e às vezes pode parecer uma tarefa árdua, especialmente para aqueles que têm tentado por um tempo sem sucesso. Embora você possa mapear seus ciclos mensais usando o método de temperatura, com um aplicativo como o Natural Cycles, fazer um teste sem prescrição é uma maneira rápida, fácil e confiável de prever a ovulação com antecedência. Se o seu ciclo é irregular, então os OPKs são particularmente úteis. O teste permite que você identifique sua janela fértil todo mês e planeje fazer sexo de acordo. Isso muitas vezes pode tornar esses momentos mais especiais, pois você sabe que suas chances são maximizadas, melhorando seu relacionamento e reduzindo o estresse geralmente associado à tentativa de ter um bebê.
Como eles funcionam?
Testes de ovulação baseados em urina são os mais comuns, eles testam seu bebê por um aumento no hormônio luteinizante (LH), que sinaliza quando você está prestes a começar a ovular. Isso é detectado um ou dois dias antes da ovulação. Enquanto uma pequena quantidade de LH já existe na urina, a quantidade aumenta de duas a cinco vezes nos poucos dias antes da ovulação, que é como o teste pode identificar com segurança a sua janela mais fértil. Durante esta janela, é mais provável que você conceba.
Kits de saqueamento salivares são outro tipo de OPK. Estes operam em vez de monitorar o aumento dos níveis de estrogênio antes e logo após a ovulação. Você testa sua saliva com um minúsculo microscópio portátil e, se os níveis de estrogênio aumentaram, o teor de sal da saliva aumenta. Quando o sal seca, ele cristaliza em um padrão de samambaia, deixando você saber que você está agora em sua janela de ovulação. Se você não estiver em sua janela fértil, a saliva secará apenas em pedaços disformes.
Como você usa OPKs?
OPKs baseados em urina
Estes são um pouco como testes de gravidez, simplesmente em cima de um palito e bandas coloridas aparecerão no bastão para indicar se o aumento de LH está ocorrendo ou não. Se você estiver usando um OPK digital, eles geralmente usam símbolos, como uma carinha sorridente, para que você saiba quando está nos dias mais férteis. Geralmente, você deve tentar coletar seu wee entre 10h e 20h. O tempo ideal recomendado é entre as 14h e as 14h30.
Recomenda-se que você tente coletar seu pequenino na mesma hora todos os dias, para maior consistência, mas isso não é absolutamente crucial. Mais algumas dicas - não faça o teste assim que acordar e tente reduzir a quantidade de líquidos que você bebe por cerca de quatro horas antes de fazer o teste. Muito líquido pode diluir sua urina, o que pode dificultar a detecção do aumento de LH.
Depois, leia os resultados em dez minutos e jogue o teste fora assim que você o ler, já que às vezes as faixas coloridas começam a aparecer, o que pode enganá-lo sobre o resultado.
OPKs de Ferning salivares
Usando um samambaia salivar OPK é mais fácil, basta colocar um pouco de sua saliva no slide, seja usando o dedo ou lambendo-o. Faça isso de manhã cedo, antes de comer ou beber alguma coisa. Certifique-se de não colocar muita saliva nela e de que ela não contenha bolhas de ar para obter o melhor resultado.
Então, você espera que a saliva seque e use o microscópio para ver se há alguma "samambaia" ou não. Você pode comparar seu slide com exemplos nas instruções para ver se está ovulando ou não naquele dia.
Com ambos os tipos de OPK, o melhor momento para começar o teste é no dia 11 do seu ciclo e você pode continuar por seis dias. Nossa calculadora de ovulação irá ajudá-lo com isso.
Há mais alguma coisa para estar ciente ao usar OPKs?
Embora medicamentos de venda livre, como o paracetamol, não afetem os testes, os que contêm Gonadotrofina Coriônica Humana (hCG) ou LH podem afetar o seu resultado. Da mesma forma, alguns medicamentos de fertilidade também podem distorcer os resultados do teste, portanto, verifique a parte de trás de qualquer medicamento antes de fazer o teste.
Os testes de LH baseados em urina são 99% precisos na detecção da ovulação. Testes de samambaias salivares não são tão precisos, já que o processo de samambaia pode acontecer em outros momentos do ciclo menstrual, especialmente se você estiver tomando remédios para fertilidade. Uma coisa a notar é que, se você tem pouca visão, kits de samambaia salivares podem não ser o melhor método para escolher.
Quanto custam e quais marcas são melhores?
OPKs baseados em urina padrão têm um preço entre £ 10 e £ 15 por ciclo.A maioria das marcas oferece o mesmo nível de confiabilidade, então escolha a que oferece mais testes com o mínimo de dinheiro.
No mercado, no momento, recomendamos o Teste de Ovulação Avançada Clearblue Digital para facilidade de uso e para a melhor relação custo-benefício, o Teste de Faixa de Ovulação Altamente Sensível de Um Passo.
OPKs de samarização salivar podem ter um valor melhor. Após o custo inicial entre 20 e 35 libras para o microscópio, você poderá usá-lo novamente. No entanto, se você levar muito tempo para conceber, talvez seja necessário substituí-lo após cerca de dois anos. Recomendamos o microscópio Fairhaven Health Fertile-Focus Ovulation.
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Bananas para a libido
Descobriu-se que as bananas aumentam a libido masculina e regulam os hormônios sexuais por causa de uma enzima chamada bromelaína. Eles também estão cheios de vitaminas C, A e B1, que aumentarão a capacidade do seu corpo de produzir espermatozóides.
Ostras para produção de esperma
As ostras são uma das melhores fontes de zinco do seu homem, o que ajuda na produção de espermatozóides. Também não dói que eles sejam afrodisíacos, então carregue-o com 15mg por dia - cerca de 50g de ostras - e você estará fazendo bebês antes de perceber. Se a sua carteira - ou o estômago dele - não conseguirem chegar a esse ponto, outras grandes fontes de zinco são o peru, as sementes de abóbora, a lagosta e os mexilhões.
Nozes para contagem de esperma
Os ácidos graxos ômega-3 aumentam a contagem de espermatozóides e aumentam o fluxo sanguíneo para os genitais - e as nozes são uma fonte fantástica. Eles são um saboroso lanche em movimento e podem ser polvilhados com cereais ou sobremesas. Outras boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são caranguejo, salmão, frango e sementes de abóbora.
Alho para a motilidade dos espermatozóides
Se o aroma forte não o dissuadir, o alho é um ótimo estimulante do bebê para o seu homem. Contém dois elementos mágicos - a alicina, que melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e protege os espermatozóides contra os danos, e o selênio, um antioxidante que melhora a motilidade dos espermatozóides. Um a dois dentes por dia é uma boa quantidade.
Ginseng para testosterona
Esta raiz afrodisíaca tem sido usada para tratar a infertilidade por centenas de anos. Ele aumenta os níveis de testosterona e aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, com alguns alegando que até trata a disfunção erétil. Faça com que seu homem beba chá com ginseng, ou tome a raiz de ginseng seca todos os dias para um aumento de TTC.
Brócolis para nadadores otimistas
Deficiências na vitamina A são uma causa comum de baixa fertilidade, porque a falta de vitamina A faz o espermatozóide do seu homem lento. O brócolis é embalado com vitamina A, assim como pimentão vermelho, espinafre, damasco, batata doce e cenoura.
Chocolate amargo para antioxidantes
O chocolate escuro contém um aminoácido que comprovadamente duplica o volume dos espermatozóides e do sêmen. Também é rico em antioxidantes - o suficiente para rivalizar romãs e açaí. Antioxidantes são uma grande arma contra os radicais livres, pequenas moléculas desagradáveis encontradas na poluição e toxinas que estão ligadas à infertilidade masculina. Mas não exagere - engordar pode causar desequilíbrios na testosterona, o que poderia diminuir a contagem de espermatozóides do seu homem. Um par de quadrados por dia é suficiente.
Espargos para volume
Espargos é outra arma contra os radicais livres desagradáveis. Também é repleto de vitamina C, que protege os espermatozóides dos danos e aumenta sua motilidade e volume - para que seu homem tenha mais nadadores e eles se movam mais rápido.
