Como superar a timidez: 16 correções rápidas para transformar sua vida

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Como superar a timidez: 16 correções rápidas para transformar sua vida
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Anonim

Ser tímido pode ser um problema real e pode afetar todos os aspectos da sua vida. Aqui estão algumas ótimas dicas sobre como superar a timidez.

Todo mundo fica um pouco amarrado de vez em quando, ou um pouco nervoso e inseguro sobre o que dizer. Poderia começar uma nova escola, seu primeiro dia em um novo emprego, sair para encontrar alguém para um primeiro encontro, ou qualquer outra situação em que você não esteja confiante.

Então, é claro, há aqueles de nós que se sentem tímidos o tempo todo - não importa qual é o cenário. E nós gostaríamos de saber como superar a timidez!

Interagir com pessoas que você não conhece pode parecer um grande negócio - e a timidez incapacitante é terrível. Isso impede você de fazer amigos ou conseguir o emprego que deseja. Também te impede de perguntar o que você quer e ir em datas. Em alguns casos, pode ser tão ruim que você não queira sair de casa. [Leia: Como não ser estranho - Um guia para os mais peculiares]

Por que algumas pessoas são tímidas?

As pessoas podem ser tímidas por vários motivos, mas o tema comum é que quase todos não sabem como superar a timidez. Mas, independentemente do motivo, o resultado final é sempre o mesmo: eles se sentem socialmente desajeitados e freqüentemente não sabem o que dizer a outras pessoas. Vamos dar uma olhada em algumas das razões pelas quais as pessoas podem ser tímidas.

# 1 Uma auto-imagem ruim. As pessoas tímidas tendem a não pensar muito em si mesmas. Eles não acreditam que têm algo de valor para contribuir e, portanto, se sentem desconfortáveis expressando suas opiniões ou oferecendo seus pensamentos sobre um determinado tópico.

# 2 Auto-obsessão. As pessoas tímidas tendem a nutrir a crença errônea de que tudo o que fazem ou dizem será ridicularizado por outras pessoas. Eles se tornam extremamente autoconscientes e muito sensíveis a cada palavra que falam, a cada movimento que fazem. Em outras palavras, eles se tornam extremamente autoconscientes.

Essa preocupação com o eu torna muito difícil para os outros interagirem com eles. As pessoas tímidas acham que tudo o que dizem é errado e que não podem fazer nada certo.

Quanto mais eles acreditam nisso, mais provavelmente eles gaguejam ou dizem algo que não querem dizer. E logo se torna uma situação de pegada 22. [Leia: socialmente desajeitado? 16 dicas fáceis para relaxar e aproveitar a vida

# 3 Eles se rotularam. Assim que você começa a acreditar que é tímido, está mais inclinado a agir de maneira tímida. Você começa a se tornar conhecido como "o quieto" e as pessoas não exigem tanto de você quanto de alguém que elas não acreditam ser tímido.

Por isso, é fácil ser negligenciado e deixado na periferia em situações sociais. Isso só agrava o problema.

Como superar a timidez

Se você se sentir constrangido e desajeitado com relação a novas pessoas - e sentir que quando tenta iniciar uma conversa, simplesmente não sabe o que dizer -, então talvez possamos ajudar.

Aqui estão 13 dicas e técnicas interessantes que podem ajudá-lo a descobrir como superar a timidez. [Leia: 8 maneiras fáceis de evitar silêncios no meio de uma conversa]

# 1 Conhecimento é poder. Se você é capaz de entender por que você é tímido, você está no meio do caminho em termos de superá-lo. Qual é a causa raiz do sentimento? Quais são seus gatilhos?

Entender o que é que faz você se sentir tímido e realmente explorar suas emoções em torno dele, irá ajudá-lo a descobrir a causa subjacente de sua timidez e resolver quaisquer preocupações que você tenha.

# 2 Torne-se mais consciente. Ser auto-consciente é algo que todos nós experimentamos em nossas vidas. No entanto, se a sua autoconsciência está levando a melhor sobre você, então siga em frente. Este é um dos passos mais importantes para superar a timidez.

Tirar a cabeça da areia e perceber que o mundo não gira em torno de você pode muitas vezes ser um momento "eureka!" Para pessoas autoconscientes. A maioria das pessoas também está muito preocupada com sua própria auto-imagem para se preocupar com a sua! [Leia: Como fazer conversa fiada sem se sentir estranho]

# 3 Seja forte. Você pode ter baixa auto-estima, mas tente se sentar e descobrir quais são seus pontos fortes. Todo mundo tem alguns! Encontre uma maneira de aproveitar seus pontos fortes, abrace-os e tenha orgulho deles. Então, lenta mas seguramente, sua auto-imagem irá melhorar.

# 4 Como quem você é. Muitas vezes, as pessoas tímidas passam muito tempo negligenciando a si mesmas porque têm medo do que verão. É importante aprender a amar a si mesmo. Abrace quem você é e encontre uma maneira de se apreciar.

É muito difícil para outras pessoas se relacionarem com aqueles que se colocam o tempo todo. Se você continuar apontando suas falhas para os outros, isso pode ser tudo o que eles acabam vendo. Faça o inverso * de uma forma não arrogante * e eles verão que pessoa incrível você é também.

# 5 Seja você mesmo. Às vezes as pessoas tímidas têm um problema porque sentem que terão que mudar tudo sobre si mesmas apenas para se adequar a uma multidão específica. Mas se você quiser saber como superar a timidez, você precisa superar isso.

Se as pessoas não gostam de você por quem você é, não se preocupe com elas - elas não valem o seu tempo. Desperdiçar todo o seu tempo e energia tentando se suprimir apenas para se encaixar é muito cansativo - então não se preocupe. [Leia: Sentindo-se indigno de amor? 12 verdades que mudam a vida, você precisa saber]

# 6 Respire fundo. Às vezes tudo que é preciso é uma respiração profunda para você voltar à pista. Aprenda alguns exercícios de respiração calmantes e relaxantes para ajudar a relaxar antes de entrar em uma situação social estressante.

# 7 Comece pequeno. Outro passo para superar a timidez é estabelecer pequenos objetivos para si mesmo todos os dias, para tentar resolver sua timidez pouco a pouco. Você não precisa ir a um grande encontro social de estranhos e esperar ser a vida da festa.

Mas por que não começar tentando conversar com alguém que você normalmente não * apenas por alguns minutos * e ver aonde ele leva você? Trabalhe nisso pouco a pouco para obter sua confiança lentamente, construindo gradualmente.

# 8 Visualize isso. Isso é praticamente o equivalente a “fingir até você conseguir”. Continue dizendo a si mesmo que está confiante, que é corajoso e que está feliz. Imagine cenas onde você pode ser apenas isso, onde você ri e brinca e conversa confortavelmente com as pessoas. [Leia: Dicas e truques motivacionais para pessoas tímidas e introvertidos]

Realmente ver isso em sua mente ajudará a convencer seu cérebro de que você pode chegar lá. Você também pode tentar repetir um mantra positivo para si mesmo no espelho todos os dias. Faça isso em voz alta - isso pode realmente ajudar a convencer sua mente do que você está dizendo.

# 9 Desafie-se. Você pode não querer fazer isso, mas se quiser saber como superar a timidez, é necessário. Tem que haver um ponto em que você morde a bala e se coloca em uma situação desconfortável.

A tentação será fugir, mas tente com todas as suas forças não. Às vezes, se você pode simplesmente ficar por um tempo, de repente vai ficar melhor e você vai começar a relaxar. [Leia: Como manter uma conversa com o sexo oposto]

# 10 Prepare-se para a rejeição. Muitas vezes as pessoas tímidas são assim porque têm medo de serem rejeitadas. Mas você sabe o que? A rejeição acontece com todos nós. A diferença é que algumas pessoas simplesmente se limpam e voltam para lá.

Nem todo mundo vai gostar de você, nem todas as pessoas que você quer namorar vão querer namorar com você, nem todo mundo vai achar que seu trabalho é visionário. Você sabe o que? Isso está ok. Além disso, você precisa acreditar em si mesmo antes de esperar que os outros o façam. [Leia: Por que os introvertidos são muito mais do que apenas tímidos e desajeitados]

# 11 Seja imperfeito. Ninguém é perfeito, e é importante lembrar disso. As pessoas que são tímidas muitas vezes acham que não são boas o suficiente. Por quê? Porque eles freqüentemente se comparam aos tipos de pessoas cujo sucesso é inatingível.

Corpos perfeitos, empregos perfeitos, relacionamentos perfeitos - eles não são realmente reais. Pare de tentar ser perfeito. Tente ser feliz em vez disso.

# 12 Retire esse rótulo. As etiquetas são para frascos, não para pessoas. Você pode ser quem você quer ser.

# 13 Dê passos de bebê, continue praticando e comemore seu progresso. A superação da timidez exige uma revisão mental completa e, portanto, levará tempo. Apenas tente trabalhar nisso pouco a pouco e você chegará lá.

Comemore seu progresso e não se agrade se você voltar para ele de tempos em tempos. Apenas entenda que você pode se sentir confortável consigo mesmo e merece ser também.

[Leia: Ansiedade social para borboleta social - Como ser menos desajeitado]

Com essas dicas de como superar a timidez, você pode passar de super-confiante a uma pessoa relaxada e confiante. Então, por que não experimentá-los e ver como está?

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