Alimentos saudáveis para gravidez que são saborosos. Nosso guia para os alimentos mais saborosos da gravidez que você pode desfrutar - e ainda se sentir presunçoso sobre ser saudável.
Quando se trata de comida, pode parecer que os deuses da gravidez dão com uma mão e levam com a outra. Sim, você pode ter segundos porque o seu jeans skinny não vai caber nos próximos meses de qualquer maneira, mas alguns dos seus favoritos antes da gravidez estão fora do cardápio pelos próximos nove meses. Mas isso não significa que você não pode desfrutar de nenhuma comida deliciosa…
Manteiga de amendoim
A Manteiga de Amendoim é uma ótima fonte de proteína, fibra e antioxidante Vitamina E, que ajuda a reduzir o colesterol e faz maravilhas para o seu cabelo e para a pele da gravidez. Então, há sua desculpa perfeita para sufocá-lo em torradas, maçãs, aipo e bem, o que você realmente gosta.
Fruta
Por si só, a fruta pode não parecer o lanche mais empolgante, mas há algo a respeito de levá-la a um nível totalmente novo de yum. Banana, aveia, leite e mel se combinam para fazer um fantástico estimulante da energia da gravidez ou para misturar blueberries, morangos e laranjas para um aumento de vitamina C, que ajuda a baixar a pressão sanguínea.
Pipoca
Fazer sua própria pipoca em casa é fácil e barato - compre uma sacola de milho e acrescente seu próprio sabor, como xarope de bordo, canela, azeite de oliva ou uma pitada de sal. A pipoca é um alimento integral que é rico em fibras, o que lhe dará um impulso perfeito para superar a crise das 15h.
Sushi
A razão pela qual o sushi é muitas vezes considerado fora do cardápio durante a gravidez é porque o peixe cru pode conter bactérias. Mas, se preparado corretamente, está tudo bem. Se você ainda estiver cauteloso, mime-se com sushi vegetariano feito com pepino, abacate, beterraba e uma porção de gengibre para limpar o paladar para satisfazer seus desejos.
Hummus
O Hummus é uma boa fonte de Ácido Fólico, que é importante no início da gravidez, pelo que não precisa de se sentir culpado da próxima vez que acabar com um pote inteiro. O grão-de-bico, um dos ingredientes principais, é cheio de ferro, magnésio, zinco e proteína para te encher e aumentar a sua energia. Apenas pique algumas pimentas, cenouras e aipo e mergulhe …
Morangos… e chocolate
Deliciosamente doces e recheados de antioxidantes, incluindo vitamina C, os morangos são ótimos lanches durante a gravidez. Para um deleite extra-indulgente, por que não mergulhá-los em chocolate amargo? Isso ajudará a elevar seus níveis de energia. Os morangos também têm mais ácido fólico do que qualquer outra fruta, que é uma vitamina importante para garantir que a espinha do seu bebê se forma adequadamente.
