Sabemos que fazer um cão virado para baixo combinado com uma pose de guerreiro fará maravilhas pela nossa felicidade e nos fará sentir muito mais zen. No entanto, encontrar tempo para fugir para o Villiage Hall para um trecho luxuoso parece tão provável quanto a sua criança de cinco meses dormindo durante toda a noite.
Agora, no que é apelidado de "Netflix for yoga", o Movimento para a Vida Moderna (MFML) está pronto para fazer o download de aulas de ioga de alta qualidade em seu laptop, o que significa que você está recebendo conselhos sem ter para mudar o seu fundo de jogging manchado de mingau.
Onde nos inscrevemos?
Aqui estão os 5 benefícios de optar pela ioga online, se você ainda não estiver convencido.
1) Ninguém se importa com sua aparência
Você pode praticar em seus corredores mais velhos com mamilos com vazamento, em seu próprio quarto, a qualquer hora (sim!). “Para mim, minha prática diária de yoga é sobre como me sinto e adoro separar como me sinto por dentro com a aparência do lado de fora”, diz Kat Farrants, fundador da empresa de ioga on-line Movement for Modern Life. “Frequentemente, as aulas públicas parecem cheias de pessoas obcecadas com a aparência delas. O mais difícil é que somos condicionados a experimentar nossos corpos com base em como pensamos que as pessoas nos experimentam - e isso nos distancia de realmente vivermos em nossa própria pele.”Dada a natureza profunda do parto e o impacto que isso pode ter em nossa vida. Eus físicos, é mais importante do que nunca não colocar pressão sobre nós mesmos com base em nossa aparência.
2) Você não precisa confiar no horário de sono do seu bebê
Com aulas específicas de mãe-bebê, que você pode carregar e assistir a qualquer hora do dia ou da noite, não precisa depender do tempo da sesta do bebê para obter um tempo de autocuidado muito necessário. “O autocuidado é tão essencial para todos nós, mas especialmente as novas mães, que se permitem, estão mais focadas em um outro pequeno ser do que em qualquer outra coisa”, diz Kat Farrants. “Muitas vezes somos lembrados de que devemos colocar nossa própria máscara de oxigênio antes de podermos ajudar os outros - mas o melhor de praticar yoga com seu bebê é que ambos podem se beneficiar dessa prática de cura e calmante ao mesmo tempo. E a parte mais agradável de se fazer isso em casa é que você não será pego na armadilha comparativa se seu filho não parar de uivar enquanto o filho anjo de outra pessoa for todo sorrisos!
3. Quando você está cansado demais para se mexer, não tente yoga nidra
Muitas vezes estamos tão exaustos que não podemos fazer nada além de cair na frente da TV, e pensar em uma aula de ioga é demais. Bem, uma das minhas dicas secretas para momentos como esse é Tente Yoga Nidra. É o sono do yoga, e você literalmente apenas se deita e cai num estado entre consciência e inconsciência enquanto você é guiado pelas palavras do seu professor. A partir daí, você pode encontrar a conexão mais profunda consigo mesma enquanto nutre e muito. Descanse muito profundamente. Com apenas quinze minutos de Yoga Nidra, você pode relaxar mais fundo do que jamais sonharia. Se há uma coisa nova que você tenta, não posso recomendar o Yoga Nidra o suficiente!”
4. Yoga fará maravilhas pela sua saúde mental
Inúmeros estudos atribuíram benefícios positivos à saúde mental à prática regular de ioga, e é verdade que essa prática profundamente transformadora pode nos ajudar a nos sentir quase imediatamente mais felizes, mais fortes e mais fortes (exatamente o que toda nova mamãe precisa!).
5) Ele tira a pressão de sair de casa
A corrida de desafio que é "pegar um bebê recém-nascido, vestir-se, limpar, comer e sair de casa" é um pesadelo em alguns dias. Tire a pressão, dando-se uma tarde de yoga, sem ter que sair de casa. “Eu não tenho ideia de quem tem 90 minutos para fazer uma aula, mais o para lá e para cá, e claro, assim como você planeja o seu dia em uma aula, de repente o seu pequeno precisa tirar uma soneca, ser alimentado, mudado ou levantado do chão depois de uma birra épica, e lá vão todos os seus planos mais bem feitos para o dia inteiro!”diz Kat Farrants. “É muito mais fácil escolher uma aula em casa, onde você pode controlar seu horário! Como estamos cada vez mais conscientes, o autocuidado é essencial para você e sua família - ele permite que você seja o seu eu mais brilhante e melhor e tome as melhores decisões para você e seu bebê, e isso só é possível se você se nutrir escolhas saudáveis que são fáceis de encaixar na sua vida.”
A empresa de ioga online, Movement for Modern Life, oferece aos leitores da Mother & Baby um desconto exclusivo de 30% quando entram no código M & BSPECIAL no checkout. Saiba mais sobre Kat Farrants e Movement for Modern Life aqui
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