Na guerra contra a gordura, o chocolate não é seu inimigo. Se você é esperto, pode ser uma arma útil. Este batido, criado pelo especialista em nutrição desportiva Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), aproveita os benefícios para a saúde de 85% de chocolate e cacau ajudá-lo a construir um corpo magro e forte. Aproveite depois de um treino difícil.
Ingredientes
- 20g 85% chocolate amargo
- Leite de coco 100ml
- 25g de proteína de soro de leite de colher
- Pitada de canela
- 1 banana
- 50g de aveia crua (embebida em 100g de água)
1. chocolate amargo está repleto de flavonóides, que fornecem oxigênio aos músculos em atividade.
2. Leite de coco é calórico-denso, com 140 por 100g para alimentar o crescimento muscular.
3. Proteína Whey isolado é digerido rapidamente para o reparo e crescimento muscular efetivo.
4. Canela Melhora a sensibilidade à insulina e aumenta a sua capacidade de concentração.
5. Banana fornece potássio para melhorar a força dos ossos e a pressão sanguínea.
6. Aveia são ricos em fibras para se sentirem cheios e desencorajarem os lanches.
