Durante a maior parte do meu condicionamento antes da luta, eu já estava agarrando ou acertando malas, luvas e pessoas. É assim que treinadores de luta, como Ollie Richardson e Jonathan Chaimberg recomendo, porque luta-fitness é muito específico. Você pode correr uma maratona ou levantar pesos dobrando seu peso corporal, mas não é o mesmo que lutar. Às vezes, no entanto, treinos específicos contra lutas não são tão difíceis quanto eu gostaria, porque nem todo mundo quer ter intensidade total o tempo todo. Então, quando eu sinto que meu cardio está faltando, Eu faço corridas de montanha. Praticamente todo treinador adora corridas de montanha. Jim Wendler, inventor do método de treinamento de peso 5/3/1, diz que "impostos os pulmões, pernas e, mais importante, a sua mente". Treinador de força subterrânea Zach Even-Esh diz que é "mais antigo que sujeira, mas brutalmente eficaz para o condicionamento". Jerry Rice, amplamente pensado para ser o melhor receptor de largura da NFL, fez corridas de montanha religiosamente e famoso Máquina de cardio do UFC Tito Ortiz fá-los em seu campo de treinamento em Grande urso. A melhor coisa sobre eles é que você não precisa de um programa inteligente. Você simplesmente encontra uma boa colina (se você está em Londres, Primrose Hill no Regent's Park é fantástico), corra o mais rápido que puder, volte a andar e repita até sentir-se mal. Depois de algumas semanas, você pode definir metas para quantas deseja fazer em uma sessão e nunca fica mais fácil.
Se você não tem uma colina, você pode usar uma escada - aquele em Torres MF tem seis andares, que são muitas escadas - mas isso não é tão divertido, porque você não pode deitar na grama com sua camisa no topo, absorvendo a vitamina D vital da luz do sol. Mesmo que você não tenha uma briga chegando, encontre uma colina e corra em um neste verão - seus pulmões e pernas vão agradecer a longo prazo.
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