O apelo de uma Olimpíada em casa ajudou na motivação? Absolutamente. Se não tivesse sido uma Olimpíada em casa em 2012, eu poderia não ter continuado. Eu senti que em Pequim eu tive o desempenho da minha vida e nunca tinha sido mais apto ou mais forte. Eu pensei que talvez fosse tudo o que eu tinha. Tendo a oportunidade de correr em uma Olimpíada em casa, eu sabia que seria loucura não dar uma chance.
Quão importante foi o psiquiatra Steve Peters para ajudá-lo a se preparar?Steve colocou tudo em perspectiva. É fácil ficar preso em uma bolha onde toda a sua vida depende de quão rápido você pode andar em círculo, o que é um pouco louco. Não me define como ser humano. Eu não acho que poderia ter conseguido o que tenho sem Steve. Algumas pessoas acham que sou um pouco mental - Chris Hoy menciona isso em seu livro. Mas eu sou uma pessoa emocional e aceito isso e aprendo a controlá-lo. Depois de ganhar o ouro em Pequim, foi difícil vencer?Sim, foi difícil. É muito mais fácil quando você está mirando em algo do que quando você alcançou esse objetivo. Não é fisicamente diferente, mas você tem muito mais expectativas, e às vezes eu luto com isso, especialmente se eu tiver tido um dia ruim de treinamento.
Como um ciclista de sprint, você precisa de muito poder em suas pernas. Qual é o melhor exercício para isso? O agachamento é a chave para os velocistas. A maioria dos outros exercícios está de volta, glúteos e quadríceps orientados. Fazemos deadlifts, armadilhas deadlifts e limpas, e muitos exercícios explosivos combinados com step-ups. Eu trabalho na estabilidade do quadril e fortalecimento do glúteo medial, bem como no condicionamento geral. Meu máximo de um representante para o agachamento é de 130 kg. Eu faço squats búlgaros para manter a força das pernas sem colocar pressão na parte inferior das costas. Eu coloco minha perna em um banco atrás de mim e tenho 32kg de halteres em minhas mãos.
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