Qual é o seu fundo de artes marciais?
Eu comecei a treinar judô quando eu tinha cinco anos, crescendo em São Paulo, Brasil. Quando eu tinha 19 anos, mudei para o jiu jitsu brasileiro, e fiz isso desde então. Mudei-me para o Reino Unido em 2003, quando tinha 23 anos, e fiz minha primeira luta de MMA seis meses depois. Acabei lutando quatro vezes em 2004, ganhando dois e perdendo dois, embora minha derrota decisiva para Mark Chen tenha sido um assalto total. Eu o derrubei oito vezes e o dominei por toda parte.
Você fez uma pausa de sete anos no MMA entre 2005 e 2011. Por que a longa demissão?
Comecei alguns negócios - administro o café Chez Maime, o clube Troy 22 e o bar Sevilla Mia em Londres - o que significa que eu estava trabalhando muitas noites. Isso estava realmente afetando meu treinamento, então decidi me concentrar em BJJ. Eu competi em várias competições de Jiu-Jitsu durante esses anos - eu fui o campeão peso pena europeu duas vezes como faixa marrom e eu cheguei em terceiro lugar no mundo - e eventualmente eu tirei minha faixa preta de Mário Reis, que é muito conhecido no Jiu-Jitsu. comunidade. Eu ainda estava treinando MMA e ajudando meus companheiros de equipe no London Shootfighters a se preparar para as lutas, mas eu só iria competir no MMA novamente quando tivesse tempo de treinar adequadamente para isso.
O que uma semana típica de treinamento envolve agora?
Cerca de seis meses atrás eu parei de ensinar no London Shootfighters para focar exclusivamente no meu próprio treinamento, o que fez uma grande diferença. Agora eu posso treinar entre 20 e 25 horas por semana.
Você faz muita força e trabalho de condicionamento?
Sim, vou a Oxford Shootfighters todas as sextas-feiras para fazer sessões específicas de força e condicionamento. O objetivo é sempre melhorar o meu jogo de MMA, em vez de apenas melhorar em levantar pesos. Ser capaz de levantar 20kg a mais no ginásio não é bom se me tornar mais lento nas sessões de sparring de MMA. É tudo sobre equilíbrio, e tudo tem que ser relevante para lutar.
Qual é o seu treino de força e condicionamento favorito?
Eu gosto de fazer circuitos com grandes elevadores compostos misturados com exercícios de peso corporal. Um dos meus circuitos favoritos é cinco ou seis agachamentos, seguidos por seis a oito flexões e dez a 12 flexões, repetidas três ou quatro vezes com dois minutos de descanso entre as jogadas.
Qual é a coisa mais difícil de ser um lutador de MMA?
Não é fácil desistir de uma vida "normal". Eu gosto de comer junk food, beber e festejar como todo mundo, mas se você quer ser um atleta, você tem que evitar essas coisas. Para ter o melhor desempenho possível, você precisa comer bem e dormir bem. O sono é tão importante para a recuperação - eu sempre tento obter oito horas por noite. Eu consigo fazer sete, mas se eu tiver seis ou menos, fico de mau humor o dia todo!
Você está lutando contra Veselin Ivanov no UCMMA 42. Que ameaças ele representa?
Ele é muito mais experiente - ele teve quase o dobro de lutas que eu. Eu estive estudando suas lutas no YouTube e ele é um ótimo atacante, um cara forte com boa forma física que pode dar três rounds em um ritmo acelerado sem diminuir a velocidade. Ele tem um fundo de sambo, então ele também pode lutar. Vai ser uma luta difícil.
Desde que voltou ao MMA, você derrotou todos os cinco oponentes por finalização - com apenas um vencendo o primeiro round - e ganhou um título em uma das principais promoções do Reino Unido. Para onde vai a sua carreira daqui?
Meu objetivo é ser o melhor lutador que eu puder e a melhor pessoa que puder. Tenho meus negócios, mas vejo a luta como minha profissão principal e quero levá-la o mais longe possível. É importante não colocar muita pressão em si mesmo ou se deixar levar pelos seus sonhos, ou você ficará frustrado se as coisas não funcionarem. Mas eu acho que sou um bom lutador - competi em 11 eventos de BJJ e MMA no ano passado e ganhei dez - e quero ser reconhecido por todos os sacrifícios que fiz para competir neste tipo de esporte.
Luiz Tosta luta com Veselin Ivanov no UCMMA 42 no sábado, 7 de fevereiro, no The Troxy, em Londres. Compre bilhetes aqui.
