Treino de Jude Law Repo Men

Treino de Jude Law Repo Men
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Vídeo: Treino de Jude Law Repo Men

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Anonim

MF Quão difícil Jude treinou para o papel? LT Ele treinou o melhor dia por várias semanas antes do início das filmagens, e um pouco durante as filmagens para se manter em forma. MF O que a sua formação envolveu? LT Minhas regras principais eram que tinha que incluir todo o corpo, e isso tinha que ser interessante. Tudo foi um grande movimento - nós trabalhamos com kettlebells, deadlifts, pull-ups e correntes de arrasto. Ele fez todas as suas próprias acrobacias, exceto por uma explosão, então eu ensinei movimentos de luta também. Eu o treinaria primeiro e o cansaria, então ele aceitou o treinamento de luta com mais facilidade. Às vezes treinávamos às 3 da manhã para trabalhar em torno de sua agenda de filmagens. Jude estava em todas as cenas do filme e era o único membro do elenco que não ficava doente - eu fui muito, muito cuidadoso em ajudá-lo a se recuperar de seus treinos com shakes de proteína e massagem esportiva. MF Fez a diferença que ele estava treinando sozinho, ao lado de outros atores, como o time 300 (Ed - Gym Jones treinou o elenco de 300 também)? LT Com 300 a cadeia alimentar foi estabelecida bem cedo, em termos de quem estava realizando o trabalho. Mas Jude fez muito bem. Ele treinou com um ex UFC lutador que eu me lembro de dizer "Eu pensei que esse cara era apenas um pequeno e magro britânico - ele está chutando minha bunda". No final do treinamento, você pode ver que a aparência JudeOs olhos mudaram, o que é algo que você não pode fingir - definitivamente aparece no filme. O abaixo é uma semana típica de Homens Repo da Lei Treinamento. Segunda-feira Aquecer com uma fila de 500m, bola bate e lança Tração por corda de 4x (a tração da corda é um trenó - se você não tiver um trenó, use o acessório de corda em uma máquina de cabos e braços alternados) 20 x bola slam Tração de corda 4x Bola slam de 15x Tração de corda 4x Bola de 10x slam Tração de corda 4x Slam de bola 5x terça Aquecer com uma fila de 500m, agachamentos 8x (20seg trabalho / 10seg descanso) agachamentos 8x (trabalho 20seg / 10seg descanso) flexões Escada de elevação de 5x (1-6) Quarta-feira Warm up com agachamentos, agachamentos aéreos e get-ups turcos Treinamento de parceiro - trainee de uma fila de 250m, trainee de dois rack com dois kaybells de 32kg (troque e repita por três rodadas) Treino individual - 2 x (1-6) escada de mão 1-20 kettlebell swing escada com 20 kg kettlebell Quinta-feira Aqueça-se com agachamento superaquecido e agachamento com cálice kettlebell Treino de parceiro - trainee one 20 burpees, trainee two floor press hold 40kg (cinco rodadas) Refresque-se com fileira Sexta-feira Aqueça-se com uma fileira de 20 minutos e lançamentos de bolas med 4x (30 segundos de trabalho / 30 segundos de repouso) pressione (o descanso está na posição suspensa) 4x (30 segundos de trabalho / 30 segundos de descanso) agachamento (o descanso está na posição baixa de agachamento) sábado 60 minutos de boxe 60 minutos de luta Repo Men está disponível para compra em Blu-ray e DVD agora.

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