Mesmo que você esteja ciente da importância de discutir suas emoções e saúde mental, ainda é um grande passo para realmente se abrir e começar a falar. Assistir a um retiro dedicado a ajudá-lo a se conectar com suas emoções subjacentes provavelmente será um grande passo, mas é um compromisso para melhorar sua saúde mental que pode mudar a vida.
Jordan Stephens da dupla de hip-hop Rizzle Kicks aceitou um lugar de cortesia no The Bridge Retreat para ajudá-lo a abrir suas emoções e traumas passados, algo que ele acha que pode ser difícil para os homens por causa da pressão que a sociedade coloca sobre eles.
“Eu terminei um rompimento no ano passado”, diz Stephens, “mas foi um pouco maior do que o imediatismo daquela situação. Estava lidando com emoções e ferimentos que eu tinha experimentado crescer e desde que me tornei famoso.”
“Fiz parte de campanhas e falei sobre isso no passado, mas a parte mais poderosa que escrevi foi desconstruir minha própria existência e ser muito sincera sobre os privilégios e a toxicidade que não eram necessariamente meus, mas que eu acredito ter sido gravada em mim pela sociedade. Na televisão, mídia, modelos de papéis - esse tipo de coisa.
“Eu estava escolhendo abordar minha tristeza sentando-me nela. Eu achei o processo muito difícil. Isso me levou para as profundezas da minha existência. Eu canalizei muito da minha dor criativamente - eu estava realmente tentando tirar a toxicidade de mim. Eu me deparei com a ponte sobre esse tempo. E fui levado ao caminho de Donna Lancaster, que dirige a ponte ao lado de Gabi Krueger. Fui a um seminário de um dia sobre relacionamentos em Shoreditch e realmente me dava bem com ela. Eu acho que ela é uma mulher incrível, e nós compartilhamos uma ideia semelhante sobre o que era em termos do meu gênero que eu estava tentando superar, e o condicionamento que estava me impedindo de realmente me entender.”
RECOMENDADO: Jack Urwin na masculinidade tóxica
Pouco depois, Stephens assistiu a um retiro de seis dias com The Bridge e, embora quisesse não revelar muito sobre o que acontecia no retiro em si, não tinha ambiguidade quanto ao efeito significativo que isso exercia sobre ele.
"Transformou minha vida", diz Stephens. “Eu não quero divulgar muita informação, porque se você fizer isso, saber menos sobre isso é benéfico, porque você não está se preparando inconscientemente para a experiência. É como ler um comentário antes de ver um filme. Mas eu gostaria de dar informações suficientes para incentivar as pessoas a irem, porque eu nunca soube de seis dias para ser tão transformador em termos da ideia de alguém de si mesmos.”
Você está em um grupo de oito a 14 pessoas, de todas as raças, credos e classes diferentes de diferentes países. No final do programa, juro que me apaixonei por esse grupo de pessoas. A vulnerabilidade é uma verdadeira intimidade e você só percebe que, quando alguns dias depois de conhecer estranhos, você se sente como se os conhecesse há anos. É incrivelmente poderoso.
“Não há telefones ou laptops permitidos, então não há nada para distraí-lo. Você experimenta emoção, na solidão e em grupos. Os seis dias são organizados de maneira particular para massagear não-abrasivamente os traumas e coisas que decidimos trancar para nossa própria segurança, que se manifestaram em nossas vidas de outras maneiras.”
Stephens sugere que isso pode ser um processo incrivelmente importante para os homens em particular.
“Minha opinião é que, para os homens, a emoção é projetada de maneira diferente das mulheres. Essa é uma grande generalização, mas puramente baseada no fato de que a sociedade dissuade abertura em emoção para os homens. Obviamente, não é apenas para homens, é benéfico para todos, mas descobri que você está aproveitando algo que, como homem, não foi autorizado a ver. Mais uma vez, isso é uma generalização, mas há esse tom da maneira como os homens interagem uns com os outros em grupos e com seus pais, e a maneira como são vistos na televisão e outras coisas.
"Boa parte da semana é entrar em seu corpo e perguntar como você está se sentindo. No final da semana você se sente mais leve, fisicamente mais leve - é bizarro! Eles dizem "um peso fora de sua mente", mas eu quero dizer que é um peso fora de tudo. É muito especial.
Naturalmente, assistir a um retiro não impedirá que surjam obstáculos em sua vida, mas Stephens acredita que ele agora tem os meios para lidar com os problemas de uma forma mais positiva.
RECOMENDADO: Como saber se você deve consultar um médico sobre sua saúde mental
"A grande mudança está em como eu sinto minhas emoções, ansiedades e frustrações", diz Stephens. "Você é levado a um estado de consciência onde você pode estar ciente do que eles são e você pode colocar em medidas preventivas para que eles não estraguem totalmente o seu dia."
“E pode ser uma ferramenta para todos os relacionamentos - romântica, familiar, profissional. Você percebe suas interações com uma pessoa. Alguém pode dizer algo que te machuca, mas no segundo que você entende o que está projetando nessa situação, pode optar por não se machucar com isso.
“É muito trabalho, mas é o trabalho mais benéfico que alguém pode fazer - trabalho interno em si mesmo.Para as pessoas estarem andando por aí, equipadas com os meios para se moverem em direção a viver pacificamente dentro de seu próprio mundo, isso é ótimo. Quem não quer isso?
O treinador falou com Stephens cerca de dez dias depois que ele voltou da Ponte, então queríamos saber se ele achava que o que ele aprendeu iria ficar com ele seis meses depois, ou ainda mais no futuro.
"Você não pode desaprender", diz Stephens. "Eu não sou ingênua o suficiente para pensar que vou estar andando por aí o tempo todo, mas eu tenho ferramentas para lidar com as coisas agora. Agora, se eu entrar em alguma experiência terrível, ou tiver mais luto, perda ou tragédia, não direi que vou ficar bem, mas significa que tenho uma melhor compreensão de como lidar com isso de forma saudável.”
