O que uma semana típica de treinamento envolve no meio da temporada?
Se jogarmos um jogo por semana, digamos em um sábado, faremos algum trabalho de recuperação no domingo, teremos a segunda-feira de folga e depois treinaremos o caminho certo até o sábado seguinte. A maioria das sessões mais difíceis ocorre no início da semana, por isso estamos atualizados e no auge do próximo jogo.
Quanto tempo você está focando no treinamento baseado em habilidades em comparação com a aptidão pura?
Em termos de preparo físico, toda a equipe está em um bom nível - nós aumentamos nossos níveis de condicionamento físico durante a pré-temporada, então, em geral, é apenas um trabalho de manutenção durante a temporada. Eu gasto a maioria das minhas sessões fazendo trabalho técnico com os outros goleiros, então eu vou fazer a maior parte da minha força e trabalho de condicionamento depois do treino no meu próprio tempo. Recentemente eu tenho feito sessões de power de baixo-corpo em uma terça-feira na academia, depois um pouco de Pilates na quarta-feira, com mais trabalho de força na quinta-feira e Pilates novamente na sexta-feira. Não gosto de carregar muito peso em mim - preciso ser ágil como detentor e forte em flexão, que é onde o Pilates entra.
O Pilates é algo que você sempre fez ou é algo mais recente?
Eu só comecei a fazer isso nesta temporada, mas eu realmente gostei - é definitivamente algo que vou continuar fazendo. Eu posso sentir que isso me dá muito mais força em posições isoladas e estou muito mais confortável quando estou me jogando fazendo defesas. É brilhante para a minha força e me faz mais capaz de fazer certas coisas em campo.
Os outros jogadores do elenco da cidade seguem um programa similar?
Isso varia de acordo com a posição e o tipo de corpo de todos e o que eles querem melhorar. Cada jogador tem sua própria força individual e plano de condicionamento.
Quem é o jogador mais rápido e mais forte no plantel?
Wilfried Bony é incrivelmente forte - ele é um cara difícil de se mover em campo. Jesus Navas é provavelmente o nosso jogador mais rápido.
O que você gosta de comer na noite anterior e na manhã de um jogo?
Eu gosto de comer carne vermelha com macarrão e salada na noite anterior, depois na manhã do jogo eu vou comer mingau com muitos mirtilos e morangos e uma omelete. Isso coloca meus níveis de energia no lugar certo para o jogo - a última coisa que você quer é comer algo muito pesado que vai deixar você se sentindo lento.
No final de 2013, você foi eliminado do time principal do Manchester City, mas, posteriormente, você recuperou seu lugar e teve um dos melhores momentos de sua carreira. Você tem alguma dica mental para superar esse tipo de revés?
A chave para mim foi dar um passo atrás e descobrir o que eu precisava melhorar, e usar meu tempo com sabedoria para me concentrar nisso. Se isso tivesse acontecido há alguns anos, eu teria acabado de treinar o tempo todo sem realmente pensar sobre isso, mas essa nem sempre é a melhor abordagem. Eu sabia que teria outra chance, então não fiquei de mau humor. Eu mantive contato regular com o gerente e tentei estabelecer o que ele queria de mim, e me certifiquei de que eu melhorasse para que, quando eu conseguisse outra oportunidade na equipe, pudesse voltar a me apresentar no meu mais alto nível e ficar lá.
