É #TimeToTalk: ajude os outros ao falar sobre sua depressão pós-natal ou na gravidez

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É #TimeToTalk: ajude os outros ao falar sobre sua depressão pós-natal ou na gravidez
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Anonim

A depressão pós-natal e a gravidez são doenças muito reais - e comuns - e apenas duas das questões de saúde mental que o Dia do Tempo para Conversar tem como objetivo aumentar a conscientização em 6 de fevereiro.

O Dia da Conversa está a decorrer esta semana e é um excelente motivo para se abrir sobre a sua própria experiência de depressão pós-parto (PND), depressão na gravidez ou qualquer outro problema de saúde mental que você - ou alguém que conheça - possa ter combatido. PND afeta uma em sete novas mães, enquanto entre um em 10 e um em cada sete mulheres sofrem surtos de depressão durante a gravidez e conversar com outras pessoas pode ser o primeiro passo para a recuperação. Se você não sofreu de qualquer doença, o Dia da Hora de Conversar é um ótimo motivo para alcançar alguém que tenha.

O que é o dia da hora de falar?

A campanha, dirigida por importantes instituições de saúde mental, Mind and Rethink Mental Illness (Mente e Repensar a Doença Mental), tem como objetivo fazer com que as pessoas falem de doenças como PND na tentativa de ajudar os outros e reduzir o mal-estar que envolve a saúde mental. Os organizadores estão incentivando as pessoas a fazer uma promessa (virtualmente, através do site da campanha) para acabar com o estigma da saúde mental. O objetivo é chegar a um milhão de promessas com celebridades como a nova mãe e a cantora do The Saturdays, Frankie Sandford, que prometeu fazer o meu melhor para ajudar a aumentar a conscientização sobre problemas de saúde mental! Você pode prometer também?

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Envolver-se!

Qualquer ajuda, pequena ou grande, é brilhante - e você pode ajudar o máximo que puder. Se você tem as mãos cheias com seu bebê, ter tempo para conversar com as outras mães pode ser o suficiente. O suporte é vital em condições como o PND e saber que alguém está lá para você e ouvir pode realmente ajudar. Ou, se isso não for possível, basta usar a hashtag #TimetoTalk no Facebook e no Twitter para espalhar a palavra. Se você tem um pouco de tempo livre em suas mãos, envolva-se com as atividades registradas da campanha. Você pode distribuir saquinhos de chá da Time to Talk, incentivando os funcionários a conversarem sobre saúde mental ou até mesmo fazer apresentações nas escolas. Você pode encontrar uma lista atualizada de todas as escolas e organizações que participam do site. Aqui, você também pode encomendar gratuitamente saquinhos de chá, crachás, cartões de gorjetas, pôsteres, cartões postais e muito mais. Você já lutou com uma doença mental durante a gravidez ou a nova maternidade? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.

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