"Bom o suficiente" implica uma medida irreal de seu valor. Se você acha que eu não sou bom o suficiente, você provavelmente coloca muitas expectativas em si mesmo.
Há momentos em que outras pessoas são melhores do que nós. É natural não se sentir tão realizado, especialmente quando você carrega muitas demandas. Infelizmente, quanto mais você assume e quanto mais responsabilidade você tem, maior a probabilidade de você se sentir, não sou bom o suficiente.
7 coisas para lembrar se você se sentir menos do que
Antes de continuar batendo, lembre-se dessas sete coisas. Você é tão bom quanto pensa. Mude sua mentalidade. Isso transforma completamente sua vida.
Suficiente implica que você se compare com algum padrão ou alguém que você percebe ser o suficiente. Também é sobre graus.
Toda a declaração, "Eu não sou bom o suficiente", significa que você não se destaca em nenhuma parte da sua vida. Inútil para todos ao seu redor e sem nada para contribuir. Eu apostaria quando colocado nesse contexto, mesmo você, que provavelmente está sobrecarregado, vê que isso simplesmente não é verdade.
# 1 Pare de se bater. Aqueles que pensam que eu não sou bom o suficiente tendem a ser overachievers. O resto do mundo faz o melhor que pode e vê o que faz como um trabalho bem feito. Se você é um perfeccionista, então provavelmente está sendo muito duro consigo mesmo.
A verdade é que nem todo mundo vai atingir seus objetivos o tempo todo - ou mesmo metade do tempo. Aprenda a perdoar suas dúvidas, em vez de se opor a elas. Às vezes, podemos realmente ser nosso pior inimigo. [Leia: 15 segredos de sentir-se bem para se sentir melhor sobre si mesmo]
# 2 Faça um inventário de todas as coisas boas que você faz. Se você sente que nunca é bom o bastante, então provavelmente é uma pessoa meio vazia, pelo menos quando se trata de suas próprias realizações. Pare de olhar para todas as coisas que você não fez certo. Em vez disso, faça um balanço das coisas que você tem.
Fazer uma lista concreta de tudo o que você faz e tudo o que você é para outras pessoas ajuda você a se ver na luz real. Brilhar uma lanterna é sempre a melhor maneira de dar uma olhada real na situação.
# 3 Que tipo de relacionamentos você está? Quer se trate de uma mãe exigente ou de um outro narcisista significativo, quando alguém nos diz quem e o que somos por tempo suficiente, tendemos a acreditar neles. Desafie seus pensamentos sempre que ouvir aquela vozinha que diz: eu não sou bom o suficiente. Isso é realmente o que você pensa ou é o que foi dito ou levado a acreditar?
Para pessoas sensíveis e não sensíveis, sentir-se mal o suficiente pode ser uma resposta condicionada da audição da negatividade daqueles que o cercam. Se você não consegue escapar de um relacionamento destrutivo ou não quer, no mínimo, parar de ouvir o que eles dizem. Comece a tomar decisões sobre o seu valor por si mesmo. [Leia: 23 sinais secretos de narcisismo que as pessoas ignoram até que seja tarde demais]
# 4 Pare de tentar controlar tudo. Há alguns de nós… quem pensa que carregamos o peso do mundo sobre os ombros, mas simplesmente porque o colocamos lá. Se você acha que nunca é bom o suficiente, provavelmente é porque aceita muita responsabilidade por coisas fora de seu controle.
A auto-sabotagem sempre leva você a não se sentir bem o suficiente. O que é auto-sabotagem? Neste caso, significa assumir uma tarefa, ou mesmo uma personalidade, você sabe que em seu coração não é atingível. Se você constantemente enfrenta os males do mundo e joga um mea culpa * minha culpa * toda vez que as coisas dão errado, isso deixa sua auto-estima em uma poça.
Tente viver de acordo com o velho ditado: "Ajude-me a mudar as coisas que posso, perdoe as coisas que não posso e conceda-me a sabedoria para saber a diferença". Você não é responsável pelo mundo, então deixe estar. Ele provavelmente vai se resolver. [Leia: não fique preso - 16 estratégias para juntar as coisas]
# 5 Veja o positivo. As coisas nem sempre acabam do jeito que queremos. Há momentos em que você faz tudo certo, e o resultado pode não ser o que você quer de qualquer maneira.
Não há bola mágica de cristal na vida e, embora eu odeie essa frase, “às vezes as coisas não saem do jeito que queremos, elas acabam do jeito que deveriam”, é verdade. O que parece ser um final ruim pode ser uma ótima oportunidade ou o melhor resultado quando se olha para trás.
Coloque o seu passado no seu passado. Pare de tentar consertar tudo que não foi exatamente como planejado. Se você deixá-lo sentar e seguir em frente, você pode achar que não consertá-lo é exatamente o que ele precisa. [Leia: 17 maneiras de receber energia positiva em sua vida]
# 6 Coloque você em primeiro lugar. Na maioria das vezes, quando as pessoas não se sentem suficientemente bem, é porque tentam constantemente fazer tudo para todos os outros. Eu sou um prazer por natureza. Eu quero que todos na minha vida gostem de mim e sejam felizes.
Esse é o caminho para a miséria. O caminho para o inferno é pavimentado com boas intenções, o que significa que quanto mais você tenta fazer todos felizes e consertar tudo ao seu redor, mais insignificante você se sente na vida.
Como você pode se sentir bem o suficiente se você está avaliando seu valor com base em como você faz os outros se sentirem? Não me lembro de ter dito que meu trabalho na vida é garantir que a vida de todos seja tranquila e fácil.
Nem me lembro de ter dito que, para que eu seja o suficiente, tenho que fazer o que os outros querem. Coloque-se em primeiro lugar e se preocupe com sua própria felicidade. Você ficará surpreso com a rapidez com que você pode ser o suficiente para se fazer feliz. [Leia: 20 assina que você é uma pessoa agradecida e não percebe]
# 7 Comece a dizer não. As pessoas que acreditam que "não sou bom o suficiente" são muitas vezes aquelas que colocam muita coisa no prato. Se você assume muito, você sempre se deixa sem tempo suficiente para terminar ou o tempo que leva para fazer o trabalho que deseja.
Você simplesmente não tem tempo suficiente para fazer tudo. Isso deixa você constantemente falhando em todos os fins. Não é porque você não é bom o suficiente, talentoso o suficiente ou inteligente o suficiente, é porque você tenta fazer muito em um período de tempo que é impossível. [Leia: Como dizer não, pare as pessoas agradáveis e se sintam incríveis]
Quando você coloca muitas expectativas em si mesmo, você se prepara para o fracasso. Claro, você é aquele que todos vêm porque você é confiável. Isso não significa que você tem tempo. Não assuma muito e nem sempre sentirá que está falhando.
Se as pessoas em sua vida te amam por você, então elas entendem que você é apenas humano e só pode fazer tanto. Se eles estão chateados com você, então você rapidamente descobre quais amizades são reais e quais não são. Você não quer colocar toda a sua energia em pessoas que não colocam em você, então pare de fazer isso.
[Leia: Como dominar a auto-fala positiva e banir a negatividade]
Não deixe que os outros digam quem e o que você é, você sabe em seu coração como você é grande, então pare de duvidar de você. Aprenda a se colocar em primeiro lugar e decidir por si mesmo se você realmente não é bom o suficiente ou se sua avaliação não é guiada pela realidade.
