O hipnobiro é sobre experimentar o nascimento em uma atmosfera de relaxamento calmo, livre do medo e da tensão que impedem que nossos músculos do parto funcionem como a natureza pretendia. Usando técnicas de respiração e auto-hipnose, os pais podem se beneficiar mutuamente de um programa que irá ajudá-lo a superar seus medos e aprender a ignorar as histórias traumáticas que parecem circular e nos assustar sobre o trabalho.
Aqui perguntamos aos especialistas em hipnobiro tudo o que você precisa saber, além de um escritor de M & B que conta tudo sobre sua experiência de hipnobiro …
O que é hypnobirthing?
Muitas das histórias de trabalho compartilhadas por mulheres - nossos amigos, familiares e mães - são negativas; nós raramente compartilhamos as histórias positivas e felizes do nascimento, já que parece muito mais divertido compartilhar histórias de horror. Mas dar à luz é uma das - se não as - experiências mais naturais que os humanos passam, então vamos torná-la positiva.
Hypnobirthing braços futuras mamães com a confiança para lidar com a dor, para apontar para um nascimento ininterrupto (referindo-se a incentivos) e também para ser preparado se o seu nascimento não for planejado, por exemplo, se uma cesariana de emergência for necessária.
O foco do hypnobirthing está na conexão entre a mente e o corpo, e examina como a auto-hipnose pode ajudar as mães que estão nascendo a lidar com a dor experimentada no trabalho de parto.
O que acontece em um curso hipnobirthing?
Mindful Mamma baseia seus ensinamentos nas idéias da hipnoterapeuta clínica Sophie Fletcher e em seu livro "Mindful Hypnobirthing".
O curso analisou o lado fisiológico do trabalho de parto e nos informou sobre o impacto das substâncias químicas no corpo sobre como sentimos dor e por que, e em que períodos durante o trabalho de parto elas mudam.
Muito do foco do curso estava na importância da oxitocina - conhecida como "hormônio do amor", pois é produzida no corpo durante o sexo, interação social e ligação com o bebê. Aprendemos que a ocitocina não pode ser produzida ao mesmo tempo que a adrenalina, por isso, quando o corpo entra no modo de estresse, o pico de adrenalina e a oxitocina diminuem. Em seguida, analisamos as maneiras pelas quais a auto-hipnose poderia manter altos os níveis de ocitocina e manter a adrenalina sob controle.
O pensamento de auto-hipnose é bastante assustador e parece muito pesado, mas na verdade o curso nos mostrou que é realmente muito simples. É essencialmente um tipo de meditação, permitindo a mente sobre a matéria, onde as técnicas calmantes de respiração e relaxamento podem ajudá-lo a lidar com experiências difíceis ou dolorosas.
O hipnobirthing não será adequado para todas as futuras mamães, mas, no mínimo, ele armará você com técnicas de relaxamento para praticar durante a gravidez, o que quer que possa acontecer durante o parto.
Quais são as principais técnicas de hipnobiro?
"Através do Hypnobirthing, nós ensinamos mulheres e homens a retomar seu instinto para o parto. Para a maioria das mulheres, somos capazes de conceber e cultivar nossos bebês, então por que o parto tem que ser mais difícil? Usando técnicas de relaxamento e respiração, junto com imagens positivas e palavras ", explica ela.
"Eu posso equipar os clientes para sua jornada de parto, sentindo-se muito mais positiva e descontraída. Ligamos o apego emocional à música e às palavras de fundo, através de uma série de repetições que permitem aos casais associar sons a sentimentos calmos ou até mesmo excitados sobre o trabalho."
"Todos nós nos colocamos em um estado de transe diariamente, isto é, devaneios, fixação e este é o mesmo sentimento que almejamos alcançar em Hypnobirthing. Uma mulher tem que buscar um desejo consciente de mudança para alcançar a conexão mente e corpo caso contrário, a mente continuará a atraí-lo de volta aos pensamentos negativos e temerosos que dominam. As mulheres podem naturalmente alcançar um estado de transe no parto - mas a maioria das mulheres precisará aprender as ferramentas para permitir que isso aconteça."
Técnicas de respiração que você precisa para o trabalho
Quando na minha gravidez devo fazer um curso de hipnobirito?
"Embora, eu ensinei isso com 22 semanas para algumas mães que sofrem com ansiedade, e até 38 semanas para casais que me tropeçaram no final da gravidez."
De onde vem a ideia por trás do hipnobirthing?
"Janet Balaskas, fundadora do Centro de Nascimento Ativa, tem trabalhado duro desde o início dos anos 80 para educar mulheres e profissionais de saúde para ajudar as mulheres a encontrarem posições de conforto no parto. Uma mulher de parto relaxada e controlada alcançará muito mais experiência de parto confortável."
Como hypnobirthing inclui seu parceiro
O curso em que participamos deu as tarefas do meu parceiro no dia e abordagens práticas para me ajudar durante a gravidez e o parto. Isso incluiu técnicas de massagem, frases calmantes que ele poderia me dizer para me colocar no estado de espírito correto, e práticas de atenção plena que poderíamos fazer juntos.
As mães do grupo também tiveram que escrever em um post-it algumas das qualidades de seus parceiros que amam, para os parceiros manterem em suas carteiras ou bolsos. Isso foi para ajudá-los a se sentirem confiantes e amados durante o processo.
Se eu usar hipnobirthing, posso usar o alívio da dor se eu precisar? Tamara, uma especialista em hypobirthing, diz: "Nós nunca dizemos que você não pode usar as drogas, pois esta é sempre a sua escolha, mas no entanto achamos que muitas das nossas aulas já tomaram a decisão de evitar a dor, se possível."
"Não há um jeito certo de trabalhar e isso é o mesmo com hipnobirthing. Não é sobre nós dizer o que você deve ou não fazer durante o nascimento do bebê, mas você está escolhendo o que é certo para você. Nós recomendamos que as mulheres se concentrem no melhor nascimento possível e se sintam confortáveis durante essa experiência, porque nunca faz sentido "ensaiar" um resultado negativo. Mas se alguém frequenta um curso dizendo que ainda quer as drogas, não diríamos que era ruim."
"O que é interessante, porém, é que na maioria das vezes eles não precisam deles. Mas se disséssemos que eles não poderiam tê-los, provavelmente não teriam participado de um curso e, portanto, teriam perdido os maravilhosos benefícios." aprender essas ferramentas pode dar ". "Nós também mencionamos que você pode querer adicionar ao seu plano de parto, em que, se você quiser alívio da dor, você vai perguntar ao invés de oferecer a você e, portanto, fazer você pensar sobre isso."
Como o hypnobirthing ajuda quando o seu nascimento não é planejado
No dia em si, minhas águas quebraram às 3 da manhã, cinco semanas antes da minha data de vencimento. Eu mal tive tempo de praticar minhas técnicas de hipnobirte!
O trabalho de parto ativo, então, ocorreu na suíte de parto do hospital, sendo monitorado por minhas contrações e pela frequência cardíaca do meu bebê, já que estávamos adiantadas. Não há nascimento de água permitido. No entanto, as técnicas calmantes que aprendi através do hypnobirthing me ajudaram a lidar com essa mudança completa de planos.
Eu tive contrações nas 28 horas seguintes, praticando respiração calmante, sem alívio da dor, até que finalmente o médico disse que o risco de infecção para meu bebê era muito alto devido a quanto tempo havia passado desde que minhas águas quebraram e porque estávamos tão cedo. A palavra cesariana foi usada pela primeira vez. Este era o oposto total do meu plano de parto e fiquei muito chateado - mas depois me lembrei de como o hypnobirthing não era apenas destinado a ter um trabalho natural, mas calmo, pronto para qualquer coisa - mesmo que fosse uma cesariana de emergência..
Até o momento em que meu bebê apareceu na sala de cirurgia, eu estava praticando respirações calmantes e técnicas mentais focadas. E quando meu bebê foi gentilmente colocado no meu peito, eu sabia que valeu a pena.
Meu nascimento pode não ter sido planejado com precisão, mas depois quem o faz? Hypnobirthing me permitiu lidar com o inesperado melhor do que se eu não tivesse essas técnicas de respiração e visualização. Uma cesariana era a última coisa que eu queria para o nascimento do meu bebê, no entanto, o mais importante era que o bebê chegasse em segurança - e ele o fez, ainda que um pouco adiantado.
Giovanna e Tom Fletcher no Hypnobirthing
'Vamos encarar os fatos - todos nós já ouvimos histórias de parto traumáticas (as pessoas adoram compartilhá-las - elas se divertem com as expressões horrorizadas que recebem em troca), então eu estava pronto para tentar qualquer coisa para me ajudar na provação … não estava preparado para o quão adorável eu encontraria hipnobirthing, e como isso mudaria toda a minha percepção no dia em que recebermos nosso pequeno Crumb no mundo. '
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