A única maneira de você continuar se exercitando é se gosta de fazer isso, ou pelo menos apreciar as endorfinas que inundam seu corpo depois de um treino. Por isso, faz sentido passar o tempo a experimentar todos os equipamentos no ginásio até encontrar aquele que mais gosta.
É claro que faz mais sentido ir direto ao mais agradável. E esse é o CardioWall, que está surgindo em cada vez mais academias, incluindo filiais da Fitness First e Bannatyne’s.
O CardioWall é basicamente um jogo. Lembre-se disso. Vamos mostrar-lhe todas as formas como isso ajuda a melhorar a sua forma física, mas, no fundo, é um jogo altamente viciante onde toca luzes na parede o mais depressa possível, com o objectivo de definir totais cada vez mais elevados. Quaisquer benefícios para a saúde são um bônus.
Nós perguntamos a Simon Heap - fundador da Rugged Interactive, que vende uma variedade de CardioWalls - para todas as informações sobre como e por que você deve experimentá-los.
Como o CardioWall melhora a aptidão?
“CardioWalls são excepcionalmente bons em trabalhar todo o corpo e, excepcionalmente, o cérebro também. Eles fornecem mindfulness e cardio em combinação com o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), bem como melhorar o seu equilíbrio, força do núcleo, reações e visão periférica.”
Eles são uma boa forma de treinamento para certos esportes em particular?
“Você pode melhorar em qualquer esporte que se beneficie de melhor equilíbrio e visão periférica. Tivemos clientes de clubes de futebol da Premier League, times de F1, hóquei e atletismo, mas, em última análise, qualquer esporte pode se beneficiar.”
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Você deve segurar pesos enquanto usa a parede para tornar mais difícil?
"Recomendamos o uso de nossos próprios pesos macios, mas bolas de Pilates, luvas de treino, bolas medicinais e até mesmo as mãos nuas funcionam bem, e cada uma traz benefícios diferentes."
O que seria uma sessão típica no CardioWall?
“Um novato do CardioWall pode querer começar com uma sessão de reação - chamada Chaser no CardioWall vocab - e então fazer um ClearOut estável, trabalhando no CardioWall e terminar com o ClusterShot, que é um thrash de alta energia.
“Lembre-se que não é sobre poder. É sobre precisão, velocidade e equilíbrio - não bater ou empurrar com força, apenas ser deliberado.
“Alguns usuários também gostam de usar o CardioWall no centro de uma sessão de treinamento de circuito com outros exercícios. Nossos parceiros de corridas de automóveis gostam de acompanhar a deterioração no desempenho ao longo do tempo, então eles começarão com o CardioWall, farão pesos ou um intenso intervalo de cardio e voltarão ao CardioWall para ver se conseguem o mesmo desempenho.”
