Ninguém quer ser intimidado ou manipulado. Mas há momentos em que você precisa parar com esse mau comportamento e aprender como se defender.
Adotar sempre a postura de Gandhi em situações não ajudará você a viver uma vida normal e não ajudará essas pessoas a mudarem seu comportamento. A única maneira é plantar seus pés no chão e começar a levantar-se por si mesmo.
Mas isso é mais fácil dizer do que fazer. Posicionar-se por si mesmo pode ser um grande desafio se você estiver acostumado a deixar que os outros façam o que quiserem às suas custas. Mas, uma vez que você aprendeu a fazer sua primeira posição firme contra alguém, perceberá que ser assertivo é libertador e transforma a vida.
Por que você deveria aprender como se defender?
A primeira pergunta de alguém que está acostumado a ser empurrado é: "por que incomodar-se?" Por que, de fato, se você conseguiu sobreviver por tanto tempo deixando que os outros passassem por você? Aqui estão algumas razões:
# 1 As pessoas vão te respeitar. Se você é alguém que é conhecido por ter uma posição firme sobre algo, as pessoas vão reconhecê-lo como alguém a respeitar. Eles aprenderão que você não é alguém que pode ser facilmente influenciado pela mera intimidação ou pressão dos colegas, e assim eles provavelmente considerarão seu ponto de vista.
# 2 Standing for yourself desenvolve personagem. Uma vez que você enfrenta a adversidade, isso lhe dá uma perspectiva diferente sobre você e sua personalidade. Isso também desenvolve qualidades de liderança, falar em público e melhora as habilidades de tomada de decisão.
# 3 Você vai conseguir o que quer e merece. Pedir a um valentão para parar, discordar de um chefe insistente e afirmar o que você quer, está simplesmente inclinando a balança a seu favor como deveria ter sido em primeiro lugar. [Leia: Construa sua auto-estima - 35 coisas engraçadas para dizer a si mesmo]
Como se defender
Então, essas são todas ótimas razões para falar o que você pensa, mas exatamente como você se sustenta? É mais fácil para algumas pessoas do que para outras. Mas com essas dicas, você se tornará assertivo em pouco tempo.
# 1 Aprenda a dizer não. A maioria das pessoas tem dificuldade em dizer não porque são pessoas agradáveis e não querem se arriscar a receber a desaprovação de outras pessoas. Bem, você não pode agradar a todos, e você não precisa pagar às suas custas.
Aprender a dizer não não apenas ensina como se defender, mas também ensina a adotar uma posição moral mais elevada contra a adversidade. Dizer não é importante em dois cenários: (1) se você não gosta ou aprova algo, ou (2) se está errado e você é forçado a fazê-lo. [Leia: Como o respeito próprio afeta você e seu relacionamento]
# 2 Construa confiança. As pessoas podem identificar facilmente outras pessoas que não têm confiança, tornando-as presas fáceis para a coerção. Se eles perceberem que você possui seus movimentos e decisões com confiança, eles aprenderão a respeitá-lo.
As pessoas que têm confiança pessoal nem precisam dizer "não" ou discordar de alguém para tomar uma posição, apenas sua aura de confiança seria um impedimento suficiente para elas.
# 3 Ao argumentar, apele primeiro ao intelecto, depois à emoção seguinte. As pessoas às vezes tentam convencer você a fazer alguma coisa. Às vezes, você tenta argumentar, mas eles o reprimirão com argumentos irrelevantes aos quais você vai desistir para terminar a discussão. No entanto, existe uma maneira de transformar o argumento em seu favor.
* Apelando para o intelecto - É aqui que você elabora seu ponto usando lógica. O objetivo é que eles entendam sua visão como algo positivo e aceitável. Coloque os fatos e use uma linguagem apropriada para combinar com a compreensão deles.
* Apelando para a emoção - Uma vez que você colocou os fatos do seu ponto de vista, é hora de trabalhar em sua mente e fazê-los se juntar ao seu lado. O truque é usar a retórica que apela à empatia deles para fazê-los adotar sua ideia como sua. [Leia: Dicas para se apaixonar por si mesmo e ser um melhor você]
# 4 Esteja atento à sua aparência física. O valor de face será sempre o teste decisivo para saber se as pessoas tentarão passar por cima de você. Portanto, é prudente que você se vista de uma maneira que imponha dignidade e respeito. Cuide da sua postura para que exista confiança e evite maneirismos que sugiram embaraço ou indecisão.
# 5 Reconsiderar o idioma que você usa. Ao propor uma ideia ou discordar de uma, você deve usar uma linguagem que sugira confiança e determinação. Ao invés de dizer. "Eu acho que eles provavelmente discordariam", você deve dizer a frase sucinta "Eu não concordo" seguida de suas razões. Use "eu" com mais frequência e possua sua declaração.
# 6 Não se desculpe se for desnecessário. Desculpar-se apenas por dizer uma ideia ou dizer qualquer coisa é um grande sinal de "pushover" sobre sua cabeça. Nunca se deve pedir desculpas por ter uma opinião, mesmo que seja contra a opinião da maioria - e especialmente se a sua opinião é sólida. Como mencionado, possuir suas idéias é um aspecto fundamental de enfrentar as pessoas. [Leia: linguagem corporal se move para parecer mais confiante]
# 7 Atacar a ideia, não a pessoa. Quando os argumentos acontecem, é fácil para uma discussão se transformar em xingamentos se as pessoas envolvidas se emocionarem.
No entanto, mesmo que você discorde de uma ideia, você deve manter sua dignidade e defender uma posição intelectual superior argumentando contra a ideia - não a pessoa.Um ataque à pessoa * chamado Ad Hominem * é uma má forma de argumentação e não resolve absolutamente nada.
# 8 Aprenda a falar. Esta é uma grande parte de aprender como se defender. Se algo o estiver incomodando, angustiado ou ofendido, você deve dirigir-se diretamente à pessoa envolvida, mesmo que essa pessoa seja alguém de autoridade ou próximo a você.
Você não deve ter medo da desaprovação ou de ferir seus sentimentos se você chamar seu comportamento. [Leia: baixa auto-estima - dicas para se ver em uma luz melhor]
# 9 Sempre tome o terreno moral mais elevado. Mesmo que a pessoa se envolva em assédio, fofoca ou ameaças verbais e físicas, você deve sempre manter sua compostura e dignidade contra todas essas probabilidades.
Se a reação deles estiver se tornando um perigo claro e presente para sua vida ou bem-estar, encaminhe o assunto para uma pessoa de autoridade superior que possa ajudá-lo a lidar com eles. Nunca se incline ao nível deles e use as mesmas táticas que eles estão usando.
[Leia: Como dominar a auto-fala positiva e banir a negatividade]
É importante que você aprenda como se defender. E é uma lição de vida necessária para se amadurecer. É mais gratificante tomar o melhor caminho para construir confiança para defender o que você quer e acredita.
