Como reconhecer e terminar relacionamentos tóxicos

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Como reconhecer e terminar relacionamentos tóxicos
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Vídeo: Como reconhecer e terminar relacionamentos tóxicos

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Vídeo: 8 SINAIS QUE SEU RELACIONAMENTO É TÓXICO | ANAHY D'AMICO 2024, Marcha
Anonim

Você está cercado por pessoas tóxicas? Use essas 4 dicas para reconhecer as pessoas do tópico e essas 3 maneiras de impedir que relacionamentos tóxicos arruinem sua vida!

As conexões que você cria com seus amigos são alguns dos relacionamentos mais bonitos que você jamais terá.

Uma boa amizade pode enriquecer a sua vida, adicionar cor aos dias mais maçantes e inspirá-lo a ser uma pessoa melhor.

Uma das melhores coisas sobre amizades é o quão rico elas se tornam ao longo do tempo, cada nova experiência ou piada interna aumenta a riqueza de memórias que você já compartilha.

Os amigos verdadeiros se regozijarão com você quando você estiver mais feliz e caminharão com você em seus momentos mais sombrios.

Na verdade, eles se tornam tão presentes em todos os aspectos da sua vida que se torna difícil lembrar quem você era antes de conhecê-los.

Bons amigos ou amigos tóxicos?

Amizades felizes pintam um quadro bonito, mas, infelizmente, todas as amizades nem sempre são tão pitorescas.

Certamente há espíritos afins lá e, quando você os encontra, é muito importante agarrá-los por tudo o que valem a pena.

Mas a realidade é que vivemos em um mundo onde nada é certo e as pessoas nem sempre são quem inicialmente parecem ser.

E para proteger-se dessas pessoas tóxicas, é importante reconhecer traços que podem indicar alguém que não tem seus melhores interesses em mente. [Leia: Os 10 tipos de amigos tóxicos que podem estar em sua vida agora!]

Como reconhecer relações tóxicas

Se você já está envolvido em uma amizade com alguém que pode ser tóxico, é necessário descobrir que tipo de medidas você vai tomar para manter-se a salvo do pedágio emocional que a amizade pode ter em você!

E se você está saindo de uma amizade tóxica, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é ter alguns objetivos positivos e mentalidades para ajudá-lo a entrar em um futuro mais saudável e feliz! [Leia: 25 lições de vida memoráveis para aperfeiçoar sua vida de dentro]

Reconhecimento - Amizades tóxicas

Como você reconhece uma amizade tóxica? Se você acha que pode estar em uma amizade tóxica, aqui estão quatro perguntas importantes que você precisa fazer a si mesmo!

Questão 1 Você sai do tempo gasto com esse “amigo” se sentindo mais exausto do que antes de se encontrar com eles?

Esse tipo de exaustão não é a exaustão física que você pode sentir depois de uma grande saída à noite, mas um peso emocional que faz com que você se sinta “desanimado” ou estressado. Este sentimento emocionalmente drenado é um sinal muito importante de que você pode estar envolvido em uma amizade que não é saudável para você! [Leia: Seu pensamento negativo está arruinando sua vida?]

Questão 2 Seu 'amigo' te escuta? Boas amizades são sobre compartilhar experiências!

Ela sintoniza quando você está falando sobre coisas que realmente importam para você? * Ou ela joga em um par de "uh-huhs" e, em seguida, virar a conversa de volta para si mesma? * Se a sua resposta a esta pergunta é "não", então você sabe que você não está em um amizade que é saudável. Mesmo que um bom amigo não entenda por que você se importa tanto com você, eles se importarão com isso só porque sabem que significa muito para você! [Leia: Você deveria fazer de alguém uma prioridade quando você é apenas uma opção para eles?]

Questão 3 Seu 'amigo' está constantemente em crise e constantemente a vítima?

Todo mundo tem momentos difíceis, e certamente há momentos em que a vida de um amigo será confusa - essas são as ocasiões em que você realmente precisa de amizades fortes, e oferecer um ombro para chorar e um ouvido compreensivo é a melhor coisa que você pode fazer!

No entanto, se você perceber que seu amigo está constantemente chegando até você com histórias emocionais sobre como eles foram injustiçados, e esse padrão dura por um longo período de tempo, você pode querer pensar criticamente sobre quão realista é a explicação deles para seus problemas! Amigos tóxicos freqüentemente manipularão suas emoções porque são viciados na atenção que suas tragédias pessoais trarão. [Leia: 16 sinais claros seu amigo é uma prostituta de atenção!]

Pergunta # 4 O seu “amigo” está interessado em sua vida?

Amizades tóxicas são muitas vezes incrivelmente unilaterais, e isso não é uma maneira saudável de uma amizade funcionar! Ele pergunta sobre eventos acontecendo em sua vida? Ele se lembra de suas coisas favoritas, ou toma o tempo para sair do seu caminho para tornar um dia difícil um pouco melhor?

Freqüentemente, amigos tóxicos não estão interessados no que eles podem dar a uma amizade, apenas no que eles podem tirar de uma. Não se deixe levar vantagem. Afinal, você é digno de uma amizade que enriquece sua vida.

No entanto, pode ser difícil saber como reverter ou acabar com uma amizade tóxica, e é aí que entra a solução de problemas.

Solução de problemas - Rompendo com um relacionamento tóxico

Se as perguntas acima ajudaram você a identificar uma personalidade tóxica em sua vida, você tem algumas decisões difíceis a tomar. Afinal, em algum nível você gosta de passar tempo com essa pessoa, senão você não a consideraria uma amiga!

Você pode ter vários anos de história compartilhada e hilariantes piadas internas, e pode ser difícil dar um passo além disso.Cada amizade é diferente, e cabe a você decidir como pretende proceder! [Leia: 16 razões pelas quais todos acham tão fácil te dar como certo]

Aqui estão algumas sugestões de como você pode se proteger melhor nessas situações.

Etapa # 1 Reenquadramento. Agora que você reconheceu que sua amizade é tóxica, talvez não precise fazer mais nada. Para algumas pessoas, é suficiente perceber que a amizade não é tão saudável quanto eles podem ter pensado.

Depois de entender isso, pode ser mais fácil não investir tanta emoção no drama de seu amigo tóxico. E se você não espera que ele tenha interesse em sua vida, você não ficará desapontado se eles não o fizerem! Talvez, reformular sua compreensão desse relacionamento seja tudo o que você precisa fazer, e essa nova perspectiva irá protegê-lo à medida que você continua a amizade. [Leia: Bad amigos e 10 circunstâncias quando você precisa terminar o relacionamento]

Etapa # 2 Reestruturação. Você identificou sua amizade como tóxica, e você não acha que é uma ótima ideia continuar do jeito que é, mas não quer desistir dos anos de memórias? Pode ser hora de uma discussão franca com seu amigo tóxico.

Às vezes, uma conversa honesta pode ser um longo caminho para consertar relacionamentos desiguais. Por tudo que você sabe, seu amigo provavelmente está completamente inconsciente de como eles estão te tratando! Certifique-se de ter essa conversa cara a cara. Embora seja um pouco mais intimidante, as falhas de comunicação são muito menos prováveis de acontecer pessoalmente do que de texto! Se a conversa for bem, sua amizade tóxica pode rapidamente se transformar em uma amizade saudável que é gratificante para ambos, seu amigo e você! [Leia: Você está perdendo um amigo ou ambos estão apenas se afastando?]

Etapa # 3 Liberando. Infelizmente, às vezes, uma vez que uma amizade é identificada como tóxica, torna-se inegavelmente claro que é necessário que você saia da amizade. O fim de uma amizade pode ser tão difícil ou mais difícil do que um rompimento romântico!

Afinal, você passou anos passando por altos e baixos da vida, e pode ser difícil se adaptar a um mundo sem uma pessoa da qual você esteve tão perto! No entanto, se a amizade for verdadeiramente tóxica, remover completamente a pessoa tóxica da sua vida pode ser uma experiência libertadora. [Leia: 10 sinais para reconhecer uma pessoa egoísta e 5 passos para impedi-los de ferir você]

O que é importante lembrar se você está dando um passo tão drástico é que você tem que conscientemente liberar a pessoa de sua vida. Isso não significa envolver-se em argumentos dramáticos e manter o ressentimento. Se você quiser remover a influência negativa que essa pessoa teve em sua vida, você precisa deixá-la ir completamente, e isso inclui quaisquer sentimentos negativos que você possa ter sobre eles!

Não importa qual solução você escolha, você será muito mais feliz do que quando estava no meio de sua amizade tóxica. Você merece estar rodeado de pessoas que te constroem e te fazem feliz o tempo todo, e amizades tóxicas simplesmente não valem a energia e a dificuldade emocional que elas podem causar!

[Leia: Os 15 tipos de relacionamentos tóxicos a serem observados]

Então você tem um amigo que faz você se sentir infeliz, mesmo que você não consiga identificar por quê? Grandes chances são, eles são tóxicos para você. Use estas 4 perguntas e 3 etapas e rompa. Faça isso e você terá uma vida mais feliz, mesmo que haja menos pessoas nela!

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