Todo mundo sabe que a nicotina é um dos vícios mais difíceis de se desistir, mas tentar engravidar ou engravidar é a principal razão para abandonar o cigarro. Nós mostramos a você como.
Provavelmente o mundo e sua esposa lhe disseram que você deveria parar de fumar enquanto está grávida - mas é mais fácil falar do que fazer. No entanto, se você quiser dar uma real pontada, agora é a hora. Você tem um bebê pequeno para considerar agora - nunca houve um motivo mais importante.
Por que desistir é tão importante
Os riscos para a saúde do tabagismo são bem conhecidos. Agora você vai ser mãe, você vai querer ter certeza de que você será saudável e capaz de aproveitar cada momento precioso com seu bebê.
É tentador simplesmente reduzir, mas fumar menos cigarros do que o normal na gravidez não fará uma grande diferença. Até um ou dois cigarros por dia podem aumentar o risco de parto prematuro, natimortos e outras complicações. Cortar pode fazer com que você inale mais profundamente e fume o cigarro inteiro - enquanto antes você pode apagá-lo antes de chegar ao fim.
"Isso significa que a mesma quantidade de substâncias químicas entrará em seu corpo e atravessará a placenta até o bebê", diz a parteira Cathy Ashwin.
Cortar cigs completamente e economizar o dinheiro que você gasta em cigarros para produtos de bebê e trata por si mesmo.
Desistindo quando você está tentando conceber
É uma ótima idéia deixar de fumar antes de tentar engravidar, pois a iluminação pode causar uma série de problemas, incluindo infertilidade e dificuldade de conceber.
Comece jogando fora tudo relacionado ao fumo - seus cigarros, cinzeiros e isqueiros - e limpe a casa de cinzas e cheiros de fumaça para deixá-la como uma casa "sem fumo". Lutar através dos seus sintomas de abstinência será difícil, mas os seus desejos, irritabilidade e fome desaparecerão em menos de duas semanas - mantenha-se forte e pense no seu objetivo final!
Há um monte de substitutos de fumar disponíveis para ajudá-lo a largar o hábito. Patches e e-cigarros são duas opções, que ajudarão a substituir a necessidade e a ação do fumo.
Agora você vai ser mãe, você vai querer ter certeza de que você será saudável e capaz de aproveitar cada momento precioso com seu bebê.
Desistindo durante a gravidez
Você está grávida. Então, mesmo que você ainda tenha desejos, agora é a hora de ter certeza de que você vai largar o vício. Fumar pode aumentar as chances de você abortar, ter uma gravidez ectópica ou um natimorto, dando-lhe três razões muito boas para sair. Também pode dificultar sua gravidez - você tem mais chances de desenvolver aftas, infecções urinárias e doenças.
Seu bebê também é mais propenso a ter uma série de doenças. Fumar aumenta a chance de morte do berço, dificuldades de aprendizagem, infecções, fissura de palato, anormalidades nos membros e problemas respiratórios. Além disso, seu bebê pode nascer até 7 onças mais leve do que um bebê nascido de um não-fumante.
Use a gravidez como um ótimo motivo para mudar sua rotina - especialmente partes do dia que você associa a ter um cigarro. Mantenha-se ocupado, especialmente nas primeiras duas semanas de desistir. Faça planos com os amigos (de preferência os não fumantes), faça compras para o seu bebê ou decore o berçário. Muitas pessoas dizem que fumar ajuda a relaxar, então encontre uma maneira alternativa de relaxar. Tente tomar um banho quente com música ou uma noite de cinema. Se você achar que seus desejos são insuportáveis, faça alguns exercícios leves - natação e ioga são opções brilhantes de gravidez.
Permanecendo forte após a gravidez
Se você conseguiu parar de fumar durante a gravidez, tente manter o bom trabalho. Fumar em volta do seu bebê não é bom para os pulmões minúsculos e ainda em desenvolvimento, e pode enfraquecer seu sistema imunológico, tornando-o mais propenso a doenças assustadoras, como meningite e envenenamento do sangue.
Se você continuar com sua proibição de fumar, você se sentirá mais em forma, mais saudável e menos cansado - o que é muito útil para cuidar do bebê. Ele precisará de atenção a todas as horas do dia para que você se sinta melhor e mais saudável.
