Como otimizar seu ambiente de trabalho

Mantenha a vegetação

Se você pode mantê-lo vivo, é claro. Pesquisas sugerem que manter uma planta em sua mesa pode aumentar o bem-estar no trabalho, enquanto estar perto da cor verde pode melhorar a criatividade. Se você procura algo de baixa manutenção que cresça com o mínimo de luz, pense no lírio da paz ou no filodendro, eles também oferecem mais de uma tela de colegas que gostam de fazer lanches.

Perca sua pilha de coisas

A menos que exista uma necessidade urgente de tê-lo em mãos, registre-o - isso só o distrairá, e pesquisas publicadas pela Associação Americana de Psicologia sugerem que a troca de tarefas, ou a rápida mudança de um emprego para outro, pode torná-lo até 40% menos eficiente. Se você tiver vários projetos, divida seu tempo em partes de 30 a 60 minutos para trabalhar em uma coisa e depois em outra.

Mantenha notas de post-it

Sentindo estressado? Uma lista de tarefas funcionará: o pesquisador de força de vontade Roy Baumeister relata que simplesmente escrever metas pode reduzir o estresse cognitivo de tarefas inacabadas. Seja breve, mas focado: “e-mails” ou “arremessos” não são eficazes, mas listas de tarefas que focam em tarefas concretas e realizáveis ​​para permitir que você aproveite o impulso de algumas tarefas fáceis produtivo ao longo do dia.

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Perca o laptop

Sim, não há problema em ser o único da reunião matinal que não usa um MacBook Pro brilhante. Em um estudo de 2016 publicado em Ciência psicológicaPesquisadores descobriram que os sujeitos do teste retinham melhor o material quando tomavam notas à mão - provavelmente porque eles eram mais propensos a resumir e parafrasear do que tentar entender tudo literalmente. Por "codificação", é mais provável que você se lembre do que foi dito.

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