O ciúme é uma emoção humana normal. Mas muitas vezes pode causar muitos problemas se estiver fora de controle. Viva melhor e descubra como não ficar com ciúmes.
Nós todos ficamos com ciúmes. Você está mentindo ou tem algo errado com você, se você nunca estiver com ciúmes em algum momento de sua vida, nunca. Se você é alguém cujo comportamento invejoso pode ficar fora de controle às vezes, você vai querer saber como não ficar com ciúmes.
Acredite ou não, você pode se impedir de ficar com ciúmes. Claro, essa emoção nunca irá embora para sempre, mas você pode reduzi-la drasticamente. E se o seu comportamento invejoso está prejudicando o seu relacionamento ou a sua vida, você definitivamente vai querer descobrir como não ficar com ciúmes.
Como o ciúme pode afetar sua vida
Eu não acho que você precise de mim para dizer a você como o ciúme prejudicial pode ser para a sua vida. Seus relacionamentos vão sofrer e toda a sua carreira pode até sofrer. E isso nem é para mencionar seus outros relacionamentos pessoais.
Você pode acabar sem amigos ou familiares que querem estar perto de você. Eu entendo como é difícil viver assim. Se isso soa como você e você quer fazer uma mudança, podemos ajudar. [Leia: 6 pequenas maneiras de deixar de ser tão ciumento em um relacionamento]
Como não ser ciumento
Deixe-me começar por apontar que nada disso é uma solução rápida. Por inveja, isso simplesmente não existe. Se você realmente quiser melhorar sua vida, terá que ser paciente e aprender a não ser ciumento à moda antiga.
# 1 Identifique o problema mais profundo. Porque há uma questão mais profunda em jogo aqui. O ciúme não brota do nada. Sim, pode ser hereditário, mas geralmente é por causa das questões mais profundas - geralmente a insegurança - é hereditária.
Eu sei que você não quer ouvir isso, mas você provavelmente tem um problema com sua auto-estima se você está com problemas de ciúmes. Se você se sentir 100% ótimo em relação a si mesmo, por que sentiria ciúmes dos outros? Pense sobre isso e tente cavar fundo para encontrar a fonte do seu ciúme. [Leia: Como superar a insegurança em um relacionamento]
# 2 Trabalhe na construção de sua confiança. Como muito ciúme vem da insegurança, é hora de começar a construir sua confiança. Você precisa se sentir bem consigo mesmo se quiser deixar de ser tão ciumento o tempo todo.
O primeiro passo para aprender a não ser ciumento é descobrir como você pode se sentir bem consigo mesmo. Vá à academia. Obtenha ajuda de amigos. Perceba todas as qualidades incríveis que você tem a oferecer. Ganhar confiança definitivamente diminui esse monstro invejoso que vive dentro de você.
# 3 Pratique ser feliz pelos outros. Ciúme é uma emoção tóxica que vai fazer você pensar negativamente sobre praticamente todo mundo. Uma maneira de se livrar desse sentimento é tentar ser feliz pelos outros. Se alguém tem algo que você quer, pense no quanto eles trabalharam para chegar lá e apreciar isso.
Lembre-se de ser feliz por pessoas que são afortunadas e têm grandes coisas. Muitas vezes, olhamos para alguém que tem muitas coisas boas e pensa em como elas têm sorte. Na verdade, eles provavelmente trabalharam duro para ter o que fazem e isso pode realmente ser inspirador. [Leia: 12 passos para mudar sua vida e encontrar sua felicidade]
# 4 Evite ficar perto daqueles que te deixam com ciúmes. Existem certas pessoas que te deixam com ciúmes? Se assim for, evite-os. Aprender a não ser ciumento pode ser muito difícil se a pessoa que faz você se sentir desse jeito estiver sempre à sua volta.
Livre-se deles e concentre-se em melhorar sua auto-estima. Dessa forma, quando estiver perto deles novamente, você poderá lidar com seu comportamento invejoso.
# 5 Pare de comparar você e sua vida com os outros. Algo que muitos de nós fazemos muitas vezes é sentar e comparar nossas vidas com as de outra pessoa. Nós não sabemos o que está acontecendo em suas vidas. Não temos ideia do que foi necessário para eles chegarem onde estão.
Nosso ciúme poderia estar completamente fora de lugar. Às vezes, ajuda a se sentar e parar a comparação. Não pense em como suas vidas são tão diferentes. [Leia: Pare de se comparar com os outros e 19 outras mudanças de estilo de vida que você deve fazer]
# 6 Aprenda a apreciar o que você tem. Muitos de nós olham para nossas vidas e pensam em todas as coisas que não temos. Nós vemos o que outras pessoas têm e depois ficamos com ciúmes que não temos isso. Pare por um minuto para pensar em tudo que você tem.
Aprenda a apreciar as pessoas ao seu redor e as grandes coisas da sua vida. Porque eu posso te garantir, sempre pode ser muito pior. Seja grato. Esse comportamento ajudará a tomar o lugar do ciúme.
# 7 Trabalhe na construção de confiança. Isto é especialmente importante se você sofre de ciúmes em seus relacionamentos. Você pode ficar com muita inveja do seu parceiro falando com alguém que é apenas um amigo e isso pode arruinar muitas coisas boas em seu relacionamento.
Você precisa trabalhar para construir essa confiança. E se você tiver problemas de confiança, terá que compartilhar isso com seu parceiro. Dessa forma, você pode trabalhar em conjunto para resolver o problema. Você não terá que lidar com tudo sozinho. [Leia: Como construir confiança em um relacionamento e fazer durar]
# 8 Tente estar apenas com pessoas positivas. O ciúme gera mais inveja. Quer dizer, se você está sempre perto de pessoas com ciúmes, é mais provável que você assuma essa mentalidade. Isso significa que você terá que começar a se livrar de todas as pessoas negativas.
Você quer cercar-se de positividade e pessoas que tornam sua vida melhor. Então pare de dedicar tempo e esforço a pessoas que só pioram sua inveja. Às vezes, aprender a não ser ciumento pode ser perturbador quando você percebe que outras pessoas são o principal problema.
# 9 Obtenha suporte de amigos e familiares. Se você é uma pessoa ciumento, seus amigos e familiares sabem. E melhor ainda, eles querem ajudar. Procurar ajuda é uma ótima maneira de obter uma opinião honesta sobre o assunto. Eles podem ver algo que você não consegue ver.
Eles podem apontar o fato de que você só fica com ciúmes em torno de certas pessoas. Isso é algo que você não pode pegar, mas eles vão. Não tenha medo de se sentar e ter uma discussão com eles. Eles só querem ajudar. [Leia: 12 maneiras de impedir que pessoas negativas minhem sua energia]
# 10 Obtenha ajuda profissional. Se os seus amigos e familiares não forem suficientes, procure ajuda profissional. Não há nada de errado em querer melhorar sua vida e se isso significa ver um profissional, que assim seja.
Às vezes, há uma questão muito mais profunda em jogo com o ciúme e você pode não ser capaz de descobrir por conta própria. Falar com alguém que pode ajudá-lo a ver qual é o problema, vai certamente tornar a aprendizagem de como não ser ciumento muito mais fácil.
[Leia: Como deixar de ter ciúmes de outra pessoa]
Ciúme é uma coisa horrível que pode arruinar completamente sua vida se você permitir. Aprenda a não ser ciumento e salve seu relacionamento, sua carreira e sua vida pessoal como um todo.
