Se você quiser impedir que o disco esteja perto, encontre a felicidade em ficar sozinho. Essa é a maneira mais fácil de aprender a não ser grudenta.
Há alguns de nós que somos bons em estar sozinhos e outros que não são muito bons. Se você é alguém que sempre precisa de uma mesa para dois, você pode achar que sua necessidade por alguém os sufoca. Se você perguntar como não se apegar, a entrada é o primeiro caminho para a recuperação.
Há muitas razões pelas quais alguém se torna grudento, mas normalmente no coração de qualquer grude é o medo de perder alguém ou de ficar sozinho. Ambas as coisas são muito assustadoras para todos. Se você acha que precisa estar conectado para se sentir vivo, isso pode estar afastando as pessoas de sua vida e desligando as pessoas que você quer ligar. [Leia: Como aprender a dar espaço e aprender a respirar de novo]
Como não ser grudenta - 6 regras e formas de evitar ser um clinger
A única maneira de deixar de ser pegajosa é encontrar conforto em uma mesa para uma. Não é uma coisa fácil, é possível que você se sinta seguro, sabendo que, mesmo que esteja fisicamente sozinho, você nunca poderá ficar sozinho.
# 1 Prática a solo. Às vezes temos medo das coisas não porque são assustadoras, mas porque não são familiares. Eu tinha uma irmã crescendo e ninguém na vizinhança, então passávamos o tempo juntos.
Isso significava que eu nunca precisava fazer um amigo nem mesmo me importar. Quando fiquei mais velho, a tarefa de fazer amigos me dominou. Nunca me colocar lá fora por rejeição, ou temer que alguém diga “eu não gosto de você” foi muito reconfortante.
O que descobri foi que, com a prática, o medo se dissipou. Se você quiser deixar de ser tão pegajoso, pratique estar sozinho e encontrar conforto nele. Vá jantar sozinho, vá ao cinema sozinho ou encontre um hobby que leve apenas um. Quanto mais você fizer isso, mais o medo desaparecerá. Você para de se preocupar em ficar sozinho e pode até gostar! [Leia: 15 maneiras de conseguir os amigos que você quer]
# 2 Observe as sugestões sutis. Às vezes, a raiz do apego não é ter consciência social dos sinais não-verbais que as pessoas lhe enviam. Se você perceber pessoas se afastando de você física ou emocionalmente, isso sinaliza que você é muito grudento.
Todos gostamos de ser procurados e necessários, mas não sufocados. Uma enorme diferença! Tente dar uma atenção especial aos comportamentos das pessoas. Se você sentir que está se aproximando, recue ou corre o risco de desligá-las completamente. [Leia: 12 segredos para ler as pessoas e descobrir o que elas estão pensando em pouco tempo]
# 3 Dê espaço às pessoas. Comece a colocar limites quantificáveis em seu contato com as pessoas. Não pense apenas: "Vou deixá-los em paz por um tempo". Faça um esforço consciente para colocar algumas restrições de tempo.
Em vez de dar a eles um pouco de espaço, defina você mesmo, de maneiras mensuráveis, quantos dias você receberá gratuitamente. Quantas vezes você vai ao texto para não exagerar, ou quantas vezes você pede que façam alguma coisa.
Se você notar uma diferença na atitude deles em relação aos seus pedidos, então você sabe que está funcionando e que está se desequilibrando. [Leia: 15 razões pelas quais as pessoas podem não gostar de você]
# 4 Apenas se apegue a pessoas que se apegam. A parte mais difícil de ser um clinger é que você precisa de pessoas que não precisam de você. Você gasta muito mais tempo e energia com as pessoas que não estão dentro de você.
Se você não quer ser tão pegajoso, então encontre alguém que seja tão ligado a você como você é, em vez de perseguir outros que talvez não sejam. Você só pode ser grudenta se a pessoa a quem você está se agarrando não estiver se agarrando em troca. Encontre aquelas pessoas que querem estar perto de você tanto quanto você.
# 5 O poder de um. Quando você sente o mundo cair e a necessidade de se agarrar a alguém, tenha o especial "um". Eu digo aos meus filhos o tempo todo que você pode ter mil conhecidos e ser solitário, mas se você tem um amigo verdadeiro, você ganhou nunca estará sozinho.
Se você sentir necessidade de se apegar, volte-se para a única pessoa em sua vida da qual você depende. Em vez de procurar pessoas que não retribuem o favor ou estão sempre "ocupadas", procure a pessoa, ou mesmo as pessoas, de quem você tira forças. Se você tem uma pessoa que você sabe que sempre terá a sua volta, você não precisa se agarrar a outras pessoas para se sentir realizado. [Leia: 15 sinais que você tem amigos de merda e precisa pegar alguns novos]
# 6 Descobrir porque você está grudado. Normalmente existem razões pelas quais as pessoas se apegam. Seja porque você não era tão popular quanto uma criança como queria ser e perdeu amigos, ou porque perdeu alguém que você amava inesperadamente. Normalmente, há caminhos que levam as pessoas ao caminho do "apego".
Se você descobrir qual é a fonte do seu medo e necessidade, então você pode esmagá-lo raciocinando e aprender a não ser grudento. Tentar se apegar a pessoas que acabam deixando você está apenas perpetuando o clinginess e você não tem nenhum favor. Vá até a fonte e descubra o que impulsiona você. Por sua vez, dirija essa energia para outro lugar de maneira mais produtiva. [Leia: Sentindo-se sozinho? As respostas que podem mudar sua vida]
O problema de ser grudenta é que quando você está, raramente sabe que é. A aderência vem de uma unidade para estar perto de alguém que provavelmente não retorna a mesma necessidade.A melhor maneira de superá-lo é examinar por que você não quer ficar sozinha, encontrar uma maneira de fazer as pazes com a solidão ou encontrar aquela pessoa que se apega tanto a você quanto a você.
[Leia: O cantor do palco 5 e 13 sinais que você não quer mais]
Existem pessoas neste mundo que precisam de pessoas e outras que não precisam. Se você quer continuar a ser quem precisa, então encontre outra pessoa necessitada. Caso contrário, mude suas necessidades para encontrar a felicidade no poder de um e aprenda a não ser grudento.
