Break ups chupar! Mas você realmente não tem escolha, não é? Use estes 10 passos sobre como seguir em frente e lidar com um desmembramento e tornar-se mais forte também.
Se há uma coisa que suga sobre o amor, é a incerteza disso.
Você poderia se apaixonar por alguém, ser feliz por anos e então, assim mesmo, todo o relacionamento poderia desmoronar.
Se você é quem não se sente como se o relacionamento estivesse dando certo, isso é ótimo para você, porque as grandes chances são de que você supere seu ex logo após o término.
[Leia: por que superar um término é mais fácil se você é aquele que quebra]
Mas e se você é o triste e miserável, o que sobrou rastejando no chão, quebrado dentro e tentando pegar os pedaços do seu coração partido?
Bem, se você é amante, o amor pode ser uma verdadeira puta para você.
Não importa o que você faça ou o quanto você tente, há uma martelada constante em sua cabeça e um vazio no seu coração que nada pode preencher.
Como lidar com um desmembramento quando você está uma bagunça
Ninguém gosta de um mau rompimento porque é apenas lamentável.
Um relacionamento em que ambos os amantes se separam ou acabam encontrando novos amantes parece muito melhor do que o rompimento tradicional.
Mas quase o tempo todo, se o seu amante deixa você, eles já podem ter alguém em mente. Afinal, quando somos tão egoístas quanto os seres humanos que somos, gostamos de ter um plano de backup com tudo o que fazemos na vida. [Leia: 9 fatos interessantes que você realmente precisa saber!]
Como seres humanos, precisamos de um propósito para tudo, e para nos separarmos também, precisamos acreditar que há algo melhor lá fora para nós.
Mas deixando a psicologia humana de lado, o fato da questão ainda permanece. Você se separou. Você está sofrendo Você precisa seguir em frente.
Dói, mas você realmente não tem escolha. Mas você já sabia disso, não sabia?
Como seguir em frente depois de um rompimento
A aceitação é o maior obstáculo após um desmembramento. A maioria de nós constantemente gosta de uma segunda chance ou constantemente espera que nosso ex nos queira de volta. Mas enquanto você mantiver esse lampejo de esperança vivo e pensar em seu ex frequentemente, você sempre se contorcerá em sofrimento e dor. E você nunca poderá seguir em frente. [Leia: 20 maneiras eficazes de parar de pensar na pessoa que você ainda gosta]
Para realmente entender como seguir em frente depois de um rompimento, você precisa ter força para aceitar que o relacionamento acabou.
E se o seu ex vier rastejando de volta para você daqui a alguns meses, você precisa se convencer de que não voltará com eles. Se você vive sua vida na constante esperança de que seu ex possa algum dia perceber o quanto eles te amam e precisam de você, você só vai se sentir pior a cada dia que passa, especialmente se seu ex começar a namorar outra pessoa. [Leia: 16 assina o seu ex realmente gosta de você e quer você de volta em sua vida]
Como lidar com um desmembramento e sorrir!
Sua força de vontade e sua determinação é a única coisa que importa quando se trata de seguir em frente depois de uma ruptura. Nada mais ajudará você, nem seus amigos e nem uma série de brincadeiras. Mantenha sua posição, convença-se de que você está pronto para seguir em frente e fugir da dor. E use essas etapas para seguir em frente e lidar com um desmembramento.
# 1 Não escreva cartas. Há sempre uma constante coceira para entrar em contato com um ex. Quando você se sente pra baixo, quando ouve uma música romântica ou mesmo quando está bêbado. Mas segure esse pensamento. Nunca tente entrar em contato com um ex a menos que você esteja esbarrando neles acidentalmente. Isso enfraquecerá sua determinação de superar seu ex.
Se você se encontrar escrevendo um longo e-mail para o seu ex, escreva-o se precisar, mas não o envie. Agarre-se a essa cópia de rascunho durante a noite. Quando você acorda de manhã, percebe que foi apenas um momento fraco e você não quer mais enviar o e-mail. Esperando um pouco, você pode se sentir mais forte quanto à sua própria determinação. A mesma regra pode ser aplicada a chamadas telefônicas e textos também.
Se um desejo incontrolável de ligar ou enviar uma mensagem de texto ao seu ex te surpreender, não se detenha. Em vez disso, convença-se de que você ligará na manhã seguinte se ainda assim quiser. Cada vez que você cancela um telefonema ou um e-mail, você se sente mais confiante em superar seu ex e seguir em frente. [Leia: A experiência humilhante e cruel do amor não correspondido]
# 2 Lide com o vício. Os exes são um vício, assim como qualquer outro sério vício que ameaça a vida no mundo. E a pior parte aqui é que você não pode realmente diminuir um pouco de cada vez. Você não tem escolha senão ir com peru frio e evitar todo contato. Vai doer e você vai se sentir péssimo, mas você se sentirá melhor uma semana depois, e melhor ainda mais uma semana depois.
Trate o seu ex como um mau vício e aprenda a lidar com o desmembramento. Vai ajudá-lo quando começar a ver o seu ex como algo que é mau para a sua vida.
# 3 O egoísta maligno ex. Vamos enfrentá-lo, se o seu namorado ou namorada te despe, eles são maus * pelo menos na sua cabeça *.Se o seu ex fica rude ou grita com você quando você tenta falar com eles, ou se eles ignoram você, ou se eles olham para você com despeito e nojo cada vez que você caminha até eles, você tem todo o direito de acreditar que eles re diabos, pequenos diabos egoístas. Mas você sabe o que, você não pode culpá-los por isso.
Seu ex não gosta mais de você, eles desprezam você. Claro, eles poderiam ser mais gentis e tentar ser mais compreensivos. Mas você não pode esperar que cada ex segure você pela mão e ajude a encontrar a saída. Alguns exes preferem tropeçar em você e chutá-lo onde dói. Odeie por isso. Mas lide com isso. E supere isso. [Leia: A arte de superar um ex odiando-os]
# 4 Replay seu relacionamento. Enquanto você está sentado sozinho e olhando para uma parede ou um copo vazio de vinho, repita o relacionamento em sua cabeça. Escolha os erros e as falhas no relacionamento e tente ver onde as coisas começaram a desmoronar.
Mas lembre-se de escolher os erros, não os pedaços do relacionamento. O caso de amor acabou. O que você precisa aqui é tentar descobrir onde você errou e onde seu parceiro te machucou. Você estava tentando demais agradar, inseguro, pegajoso ou estava ocupado demais com sua própria vida? E sobre o seu ex, tente escolher suas falhas também, para que você não se apaixone por outra pessoa com os mesmos defeitos novamente.
# 5 Não se force. Durante a primeira semana, não se incomode em tentar convencer-se de que você superou sua ex. Apenas deixe a vida seguir seu curso. Faça o seu melhor para superar o seu ex, mantendo-se ocupado, mas não force a sua mente a esquecer o seu ex. Você pode ter sucesso em engarrafar os pensamentos, mas eles sempre voltarão de vez em quando, em surtos que vão te machucar mais. [Leia: eu sinto falta dele, mas eu não acho que ele sente falta de mim]
# 6 Fique infeliz. Permita-se sentir-se miserável e magoado. Mas tempo você mesmo e fique de olho no calendário. Dê a si mesmo cerca de três semanas para superar seu ex. Marque a data no seu calendário com um grande marcador vermelho.
Pense no seu ex durante essas três semanas, mas lembre-se constantemente de que, ao final dessas três semanas, você acordará na manhã seguinte e superará completamente a tristeza que está sentindo. Manter uma data marcada no calendário pode prepará-lo psicologicamente para superar seu ex. E às vezes, sua ferida pode curar mesmo antes dessas três semanas!
# 7 Fantasie a vingança da estrada. Existem dois tipos de fantasias que você pode pensar depois de uma pausa, a fantasia de "eu desejo poderíamos voltar" e a fantasia de "eu quero ficar com você". Não tente nada abaixo do normal, como espalhar fotos nuas ou retornos baratos como esse, não é justo e você nunca se perdoará por anos se tiver a menor aparência de consciência.
Pegue a estrada mais alta. Convença-se a concentrar seu foco e sua energia em outras coisas positivas, para que, em um belo dia, daqui a muitos anos, você faça algo espetacular com sua vida. E fantasie cenários em que você encontrou seu ex. Não é justo, mas ajuda no momento. E as chances são que você pode esquecer tudo isso alguns anos depois. Não sei o que quero dizer? Vá assistir Cee Lo's F * ck você no youtube. Fantasiar sobre o sucesso e os exes torna os sonhos de sucesso muito mais doces! [Leia: como ser feliz e se transformar em um melhor "você" em 12 etapas]
# 8 Ria como uma pessoa louca. Nas primeiras semanas, não se convença de que você é mais feliz. Basta chafurdar em sua autopiedade e depressão. Mas uma vez que você acorda um dia e se sente melhor, algumas semanas depois, ria! Sinta a felicidade bem dentro de você. Perceba como você se sente bem. Demora um pouco, mas você vai sentir quando estiver pronto. Ouça músicas felizes, assista a filmes engraçados e ria em voz alta. Quando você estiver pronto para sair de seu triste estado, sua mente ficará mais do que feliz em ajudá-lo a se divertir. [Leia: 10 coisas que você definitivamente tem que fazer depois de uma pausa para se sentir incrível de novo!]
# 9 Curiosidade e a regra de não contato. A regra sem contato é realmente importante. Você pode usar todos os outros passos e segui-lo para o tee, mas se você estragar aqui, você estará de volta em um quadrado em nenhum momento. Você já procurou a página do facebook do seu ex algum dia * apenas para ver o que eles estão fazendo *?
A primeira vez que você dá uma olhada na página do seu ex, você não pensa muito sobre isso. Mas com o passar do tempo, você acaba visitando a página com mais e mais frequência, até perceber que está viciado na ideia de querer saber mais sobre você, ex. Não há como escapar do seu ex quando você se envolver na curiosidade de saber mais. Evite isso. Não fique em contato e não procure informações também. [Leia: 12 razões pelas quais a regra sem contato sempre funciona e ajuda você a superar seu ex]
# 10 Fique melhor e mais sexy. Tenha uma vida, vá lá fora e divirta-se. Sentado sozinho no canto da sala, você nunca se sentirá melhor. Data outros ou pelo menos conhecer alguns potenciais de namoro interessantes que pegam sua fantasia. Lembre-se, você terá muita dificuldade para seguir em frente se descobrir que seu ex está namorando alguém novo, especialmente se você já não estiver flertando com outra pessoa.
Exercite-se e fique em forma. Você terá uma aparência melhor e as endorfinas liberadas em seu corpo farão você se sentir mais otimista e mais sexy. [Leia: 10 tipos de amor que você experimentará em sua vida]
Um desgosto não é o fim do mundo. Às vezes, por mais que você tente evitar, as rupturas são inevitáveis.O que você faz a seguir e como você se une para lidar com o rompimento faz toda a diferença entre uma pessoa que experimenta um rompimento e um amante desfeito que desiste de ter uma vida feliz novamente.
[Leia: Você tem o que é preciso para ser amigo do seu ex de novo?]
Use estes 10 passos sobre como seguir em frente e lidar com um desmembramento. Seguir estas etapas pode parecer fácil no começo, mas não é tão fácil seguir como você pensa!
