Rejeição é algo que todos nós temos que enfrentar em algum momento. Como você lida com isso pode fazer ou quebrar você. Veja como lidar com a rejeição com facilidade.
Rejeição é uma coisa complicada de se falar, porque todo mundo lida com isso de forma diferente. É realmente difícil aceitar que, por qualquer motivo, uma pessoa escolhe contra você. É uma merda. Você se sente meio inadequado e isso pode te aborrecer muito. Saber como lidar com a rejeição, no entanto, pode evitar que você faça algo do qual gostaria de se arrepender.
Isso ainda é algo que as pessoas lidam com todos os dias. Se você responder negativamente a essa rejeição, isso pode significar coisas muito ruins para você, dependendo do motivo da rejeição.
Como uma reação negativa à rejeição pode ser a pior coisa que você faz
As pessoas estão sempre observando você. Por mais assustador que isso pareça, isso significa que, se você atacar, as pessoas perceberão e se lembrarão disso. Eles estarão cientes de como você reage a situações perturbadoras e isso pode causar um impacto negativo em várias maneiras.
Se estiver no seu trabalho, você terá menos chances de receber promoções e as pessoas ficarão cautelosas com você. Se é depois que você perguntou a uma pessoa em um encontro, os outros tentarão evitar ir a um encontro com você porque você parecerá louco. Saber como lidar com a rejeição com a classe pode salvá-lo nesses casos. [Leia: Como se recuperar depois de ser rejeitado]
Como lidar com a rejeição da melhor maneira possível
Se você está diante da rejeição - o que você será em algum momento - você precisa ser capaz de lidar com isso com graça. Veja como você pode acalmar sua voz destrutiva interior e lidar com a rejeição, independentemente da situação.
# 1 Respire fundo primeiro. Apenas relaxe. Ser rejeitado não é novidade e, se você se acalmar e respirar fundo, isso ajudará a acalmar seus nervos. Normalmente, você está realmente ferido ou até mesmo bravo depois que alguém o rejeita.
Essas emoções podem obscurecer seu julgamento. Tomando um fôlego e dando-se um minuto antes de responder a alguém irá ajudá-lo muito. Depois de se reunir, concentre-se em uma resposta construída. Pense no que você está fazendo antes de falar. Fazer isso definitivamente evitará uma resposta irritada. [Leia: Como se acalmar com 15 hacks instantâneos]
# 2 Tente obter os fatos. Pergunte a pessoa por quê. Obtenha algumas respostas. Muitas vezes, a rejeição pode ser muito difícil de lidar, simplesmente porque você não sabe por que alguém está recusando você por alguma coisa. Se você realmente perguntar e tentar descobrir os motivos pelos quais você foi rejeitado, talvez consiga lidar com isso um pouco melhor.
Se você for rejeitado por um trabalho, como o recrutador, por quê. Pergunte o que você fez para desligá-los de você. Normalmente, eles serão bem honestos. Isso pode ajudá-lo a entender melhor e você também poderá mudar isso para a próxima vez. Significando, você não terá que lidar com isso novamente se cometeu um grande erro.
# 3 Entenda de onde eles estão vindo. Coloque-se no lugar deles. Com base em sua razão para rejeitar você, você faria o mesmo? É mais fácil ficar na defensiva quando você não pensa de onde eles vêm. Se você pensa na mesma situação, mas com você na posição oposta, o que você faria?
Essa maneira de pensar pode realmente ajudar você a entender melhor a situação. Você deixará de lado um pouco da hostilidade e insegurança se souber que faria a mesma coisa.
# 4 Seja honesto consigo mesmo. Eles têm um ponto com sua rejeição? Eles têm uma boa razão para sua rejeição? Se sim, então seja honesto consigo mesmo. É difícil dar um passo para trás e admitir que alguém recusá-lo está certo, mas isso ajudará você a lidar com a rejeição. [Leia: 14 segredos para ser honesto e respeitar a si mesmo]
# 5 Aceite. Você não pode mudar isso. Para lidar com a rejeição com classe, você só precisa aceitá-la. Coloque em sua mente que é assim que vai ser e você terá menos chances de lutar contra isso. Então, imediatamente, aceite que isso será mudado e decida como agir de acordo.
# 6 Lembre-se do seu valor. Ser rejeitado basicamente trará qualquer insegurança que você já teve - especialmente se você não conseguir algum fechamento sobre o assunto. Uma maneira de garantir que você não se faz de bobo é apenas lembrar-se do seu valor.
Pense em tudo e em tudo de bom que você já fez. Lembre-se das grandes coisas que os outros também lhe contaram. Não deixe uma pequena rejeição privá-lo de confiança. Conhecer seu valor e ser lembrado disso ajudará você a aprender como lidar com a rejeição. [Leia: 5 passos para se ver em uma vida melhor e encontrar sua autoestima]
# 7 Tente esquecer isso ficando ocupado.Evitar a rejeição é uma das piores coisas que você pode fazer. Você vai absolutamente fazer algo estúpido porque vai continuar comendo você. Em vez disso, faça alguma coisa. Fique ocupado. Sair com amigos e tente colocar a rejeição completamente fora de sua mente.
Se não é vital para o seu bem-estar, então essa rejeição não é nada. É apenas um obstáculo em uma estrada muito longa. Mantenha seus olhos no futuro e continue andando.
# 8 Fale com alguns amigos. Eles são as melhores pessoas para ir quando você foi rejeitado. Isso é porque eles conhecem suas melhores qualidades.Eles estarão lá para contar, reconfigure sua confiança e você se sentirá muito melhor.
Da próxima vez que você for rejeitado, fique de boca fechada e vá com calma ver alguns amigos. Eles ajudarão você a superar esse momento conturbado e sair mais forte. Às vezes precisamos que nossos amigos nos ajudem a ver o jeito certo de lidar com as coisas. [Leia: Como ser e encontrar um bom amigo]
# 9 Descobrir se você está fazendo algo errado. Uma coisa que pode tornar a rejeição ainda mais difícil de lidar é se ela é constante. Você não consegue conseguir um emprego ou um outro significativo, não importa o quanto você tente.
Se este é o seu problema, sugiro dar uma olhada em si mesmo. Quais são algumas das coisas que essas pessoas estão rejeitando por causa disso? Se há uma única coisa que parece ser o problema, tente consertar isso para que você não precise mais ser rejeitado.
# 10 Apenas lembre-se de que é uma parte da vida. Você não pode fugir disso. Cada pessoa lá fora foi rejeitada de alguma forma ou de outra. É uma parte da vida. Se você ficou super chateado toda vez que foi rejeitado e atacado porque estava bravo com isso, você ficaria muito infeliz o tempo todo. Acontece. Apenas siga em frente.
[Leia: Como vencer o medo debilitante da rejeição]
Você terá que lidar com a rejeição em algum momento da sua vida. Saber como lidar com a rejeição com facilidade tornará as coisas muito mais simples para você.
