Como recuperar sua autoestima depois de um rompimento

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Como recuperar sua autoestima depois de um rompimento
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Vídeo: Como lidar com o rompimento de uma relação | Anahy D'Amico 2024, Marcha
Anonim

Seu rompimento causou sua auto-estima a despencar e fazer você duvidar de si mesmo? Use estes 8 passos para trazer sua auto-estima de volta e se sentir incrível novamente!

Todo mundo passa por problemas de auto-estima de vez em quando em suas vidas.

No entanto, um dos problemas mais contundentes que sua auto-estima pode sofrer é um rompimento com alguém que você amava profundamente.

Isso é normal, e é perfeitamente bom chorar.

Mas se você sentir que sua auto-estima está sofrendo por causa de um rompimento, aqui estão algumas maneiras de voltar ao jogo!

Como recuperar sua auto-estima depois de um rompimento

Algumas pessoas podem ver o lado positivo de um rompimento, e isso torna o pós-rompimento muito mais fácil.

Isto é especialmente verdadeiro para pessoas que acabaram de sair de um relacionamento insalubre ou para aqueles cuja separação foi amigável.

Mas há aqueles que sentem que perderam sua última chance de amar, especialmente quando foram traídos em amor e, assim, sua auto-estima começa a cair.

Existe uma razão pela qual a música de Neil Sedaka, “Breaking up is hard to do”, se tornou popular, mesmo para aqueles que ainda são bem jovens.

É difícil. Mas, por mais difícil que pareça agora, você precisa lembrar que não é o fim do mundo! [Leia: 10 coisas que você tem que fazer depois de um rompimento para se sentir incrível de novo!]

8 passos para recuperar a sua auto-estima!

Você não precisa se afundar na miséria pelo resto de seus dias, enquanto relembra tristemente os momentos que passou com seu amor perdido.

A queda pós-rompimento é difícil, isso é verdade. Mas aqui estão algumas coisas que você pode fazer para dar um grande impulso à sua auto-estima, para que você possa encarar o futuro com a cabeça erguida!

# 1 Mantenha suas melhores qualidades em mente. Quando você rompeu seu namorado, é fácil se concentrar nas coisas que você fez para fazer o relacionamento falhar. Talvez você não fosse um bom cozinheiro. Talvez você tivesse hábitos irritantes. Talvez você não fosse suficientemente encorajadora, enérgica o suficiente, amando o suficiente, expressiva o suficiente. Talvez você simplesmente não fosse o suficiente.

Todo mundo tem deficiências. Mas isso não significa que essas falhas e erros devam fazer sombra às suas qualidades positivas. Pare de se concentrar em cada pequena coisa que você fez que fez o relacionamento falhar. Em vez disso, lembre-se de suas melhores qualidades que fizeram o relacionamento durar pelo tempo que durou.

Além disso, analise suas conquistas. Pense nas coisas em que você é bom, nas coisas que ninguém mais pode fazer e nas qualidades pelas quais as pessoas admiram você. Às vezes, você pode esquecer que tem todos esses grandes traços, mas lembrá-los definitivamente pode ajudá-lo a olhar para si mesmo de uma forma mais positiva e a se sentir melhor consigo mesmo mais uma vez. [Leia: 11 maneiras de se amar e se sentir muito melhor instantaneamente]

# 2 Seja auto-compassivo. Um rompimento é muitas vezes o momento em que você começa a se criticar por não conseguir manter o relacionamento. Mas, novamente, você também tem que ser gentil consigo mesmo, aceitando o fato de que você só pode fazer tanto. Não é tudo culpa sua, você sabe!

Abra seu coração e sua mente para a realidade de que existem coisas além de seu controle que poderiam ter feito seu relacionamento desmoronar.

Se você pode ser compassivo com os outros, você definitivamente pode ser compassivo consigo mesmo. Dê um tapinha nas costas para tentar manter o relacionamento juntos. Não leve toda a culpa e perceba que são necessárias duas pessoas para construir e romper um relacionamento. [Leia: 12 coisas para manter em mente se você quiser superar sua ex-namorada]

Tudo bem. Você fez o que podia. Você está autorizado a sentir a dor e chorar pela sua perda. Sinta a tristeza tomar conta de você e, em seguida, deixe-a ir devagar. Você é quem você é, e você é uma ótima pessoa, mesmo que seu ex não veja mais isso. [Leia: Como esquecer um ex-namorado que você simplesmente não consegue superar]

# 3 Fique no momento presente. Por mais difícil que seja, você precisa olhar ao seu redor e aceitar que a pessoa com quem já esteve não está mais com você. Negar que acabou, só vai impedir você de seguir em frente. Se isso ajudar, você pode se livrar de qualquer coisa que o lembre do seu relacionamento até chegar a um acordo com o fato de que acabou.

Substitua suas fotos por fotos de membros da família. Evite tocar suas músicas no seu iPod. Fique longe de restaurantes seu ex e você costumava freqüentar.

O processo de se livrar de coisas que lembram você do seu ex pode ser doloroso. Mas o que você pode fazer é dar um passo de cada vez e reforçar cada item que você abandonar com uma experiência positiva.

Sempre que você jogar fora algumas coisas da sua ex-namorada, escolha um novo videogame para experimentar. Quando apaga as mensagens do seu ex-namorado no seu telemóvel, saia e coma o seu prato favorito ou trate-se com um novo corte de cabelo.

Isso não só ajuda você a superar seu ex, mas também serve para remover mentalmente, emocionalmente e fisicamente os vestígios de seu ex em sua vida. É um excelente ponto de partida para ajudá-lo a reconstruir sua identidade, agora que você é solteiro e livre. E oh-so-awesome tudo de novo! [Leia: 12 razões pelas quais a regra sem conteúdo sempre funciona]

# 4 Mantenha-se ocupado com a produtividade. Agora que você não perderia mais tempo com seu ex, haverá uma grande quantidade de tempo em sua programação que será deixada livre. Não é uma boa ideia manter-se ocioso, porque esses momentos vão te fazer lembrar dos bons e velhos tempos. Em vez disso, escolha uma atividade que você possa aproveitar durante seu tempo livre.

Vá à academia. Aprenda um novo idioma. Viagem. Voluntário. Seja o que for que você não possa fazer quando estava com o seu ex, faça isso agora! Quando você está ocupado em aprender uma nova habilidade, isso pode ajudar a manter sua mente longe do rompimento que está causando estragos em sua autoestima.

Além disso, não se sentiria muito melhor quando você tiver uma loja que também seja uma ótima experiência de aprendizado? E quando você está se concentrando em se tornar uma pessoa melhor, é fácil perceber que você também pensará mais em si mesmo depois de realizar algo novo. [Leia: 10 sinais de que seu relacionamento anterior está impedindo você de um futuro melhor]

# 5 Não olhe para o seu relacionamento anterior com óculos cor-de-rosa. Imagine-se sentado em casa enquanto chove lá fora. Você ouve sua lista de músicas para passar o tempo, e a música em que você e seu dançou seu aniversário começa a tocar. Você sabe que quer desligá-lo, mas todas essas ótimas lembranças correm como uma onda de nostalgia …

Pare. Certo. Lá. Você sabe dentro de si mesmo que seu relacionamento não era perfeito. Ele teve seus altos e baixos, então por que se preocupar em se concentrar tanto nos altos? Acabou por um motivo, e essa razão é que as coisas não funcionam mais entre vocês dois.

Quando você olha para trás, olhe para o seu relacionamento passado de forma mais objetiva. Isso ajuda a perceber que você não se desapegou do relacionamento de conto de fadas. Há esperança de um melhor relacionamento e um parceiro que é melhor para você lá fora! [Leia: 10 sinais claros de que você está doente e 10 maneiras fáceis de se recuperar!]

# 6 Evite jogar o jogo de comparação. Nada bate mais em sua auto-estima do que ver seu ex com alguém que você sente é melhor do que você. Faça o que fizer, resista ao impulso de saber mais sobre o parceiro atual do seu ex.

Não persiga ele ou ela no Facebook, Twitter ou pessoalmente. Saber mais sobre a nova pessoa na vida de sua ex só fará você listar mentalmente o que ela pode ter e que você não tem. Ele é mais quente? Ela é mais sexy? Ele tem um emprego melhor? Ela é melhor com seus amigos do que você é?

Para ser honesto, a nova chama de seu ex e ex não deve preocupar você por mais tempo, portanto, evite reabrir as feridas recentes, espiando suas vidas. Não é saudável e definitivamente vai fazer você se sentir pior sobre si mesmo. [Leia: Você está com inveja do seu ex e sua nova vida?]

Mas se você não puder se ajudar, tente ver os lados negativos do novo interesse amoroso do seu ex, e você perceberá que é muito melhor, afinal de contas!

# 7 Você já fez isso antes, você pode fazer isso de novo. Para aqueles de vocês que não são novos no rompimento, o que faz você pensar que esse rompimento deve definir quem você é para o resto da vida? Não deveria!

Pode parecer difícil superar esse rompimento, mas se você já fez isso antes, o que o impede de fazer isso de novo? Você é mais resistente do que pensa. E se você superou um relacionamento como esse no passado, então você também é mais do que capaz de construir um novo relacionamento com alguém novo.

Você é uma ótima pessoa, e um relacionamento ruim não define você como um mau parceiro. Talvez o seu parceiro e você não fossem compatíveis, mas isso não faz de você menos impressionante do que você realmente é! [Leia: Você está apaixonado por alguém que parece ter se esquecido de você?]

# 8 Receba suporte de amigos e familiares. Quer você esteja em um relacionamento ou não, seus amigos e familiares ficarão com você. Cerque-se com a companhia deles e permita que eles o ajudem a superar sua dor.

Você pode pensar que eles estão apenas mimando você para que você pare de se aborrecer, mas essas pessoas também podem servir para lhe dar uma nova perspectiva sobre as coisas. Eles podem lembrá-lo de como você é uma pessoa incrível por si só, solteiro ou não.

Essas pessoas amavam você quando você era solteira, quando você era levada e elas ainda amam você agora que você está acabado de sair de um rompimento. Tem que haver algo dentro de você que atraia essas pessoas. [Leia: A verdadeira razão pela qual o amor dói tanto quando fica ruim]

Deleite-se com isso, aprecie-o e acredite em si mesmo que pessoas incríveis como essas não estariam se apegando a você por nenhuma boa razão!

Saia agora!

Saia desse sofá e pare de assistir a todos aqueles babados rom-coms como você devora uma banheira de sorvete. Só porque esse relacionamento falhou não significa que sua chance de amor e uma vida boa acabaram. E de forma alguma implica que você seja menos incrível agora.

Olhe para si mesmo de uma forma mais positiva, e não deixe que esse soluço o abale e aumente sua autoestima. Agora saia e mantenha sua cabeça erguida e orgulhosa enquanto enfrenta o mercado de solteiros mais uma vez!

Você não é um fracasso no amor só porque esse relacionamento desapareceu, por mais que isso importasse para você. Use estas 8 maneiras de recuperar sua auto-estima, apertar e firmar-se. O resto da sua incrível vida está esperando por você!

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