A linha do cabelo receding, a marca de nascença cabeluda, a careca, a barriga de cerveja … a competição para superar o quadro das características corporais menos bem-vindas dos homens é intensa. O moob, no entanto, tem todas as credenciais necessárias. Socialmente problemático? Verifica. Fisicamente fora de moda? Verifica. Pecadoramente não-masculino? Dupla verificação. O seio do cavalheiro descansa no trem de pouso do peitoral, deslocando o olhar do mamilo do horizonte para o asfalto e forçando o comportamento emocional de seu receptor para uma trajetória similar.
Então, quais são esses depósitos fofos indesejados? De que santuário profano emergem? E, finalmente, como o diabo pode ser parado?
O que são os peitos do homem?
Moobs são um aumento não ameaçador do tecido mamário e são geralmente uma consequência do excesso de peso, da puberdade ou de uma enzima que converte a testosterona (pense nos músculos e conduza) em estrogénio (pense nos quadris e nos seios).
Embora a condição raramente resulte em desconforto físico, é um gatilho óbvio para problemas psicológicos, como a baixa autoestima, que pode se traduzir em má saúde geral, funcionamento social e bem-estar mental.
De acordo com a BBC Advice, cerca de 90% dos homens notarão o aumento dos seios em algum momento da vida. Então, se isso ainda não afetou você, há uma grande chance de que em algum momento isso aconteça.
A boa notícia para os adolescentes é que em mais de 75% dos casos, a condição se resolve dentro de um ano. O outro lado é que os seios inchados se tornam mais comuns entre os machos à medida que atingem o meio e a velhice. Os homens mais velhos tendem a ser mais gordos do que os homens mais jovens, resultando em mais estrogênio sendo produzido e aparecendo mais tecido semelhante a seios.
Em todos os casos, é certamente embaraçoso. Mas a ajuda está à mão. Se você se tornar o triste proprietário de um conjunto de peitos de homem - grandes ou pequenos, frouxos ou pontudos - há muitas maneiras de combatê-los.
Como se livrar Man Boobs
Seis maneiras de levar a luta para seus 36Cs e quão eficazes elas são
1. Cremes
Se fosse assim tão simples. Tratamentos não invasivos que são fáceis de obter na internet, não requerem assistência ou equipamento para aplicar e podem ser usados em qualquer lugar ea qualquer hora soam como a solução ideal. Mas enquanto os cremes invariavelmente contêm os ingredientes certos para ajudar a mitigar o tecido adiposo, é justo dizer que os resultados são mistos e, a menos que combinados com mudanças drásticas no estilo de vida, raramente eliminam o problema por conta própria.
2. Exercício
Suar regularmente é a chave. Se você não estiver na melhor forma para começar, comece com um regime de baixo impacto, como natação ou exercícios elípticos. Então você pode passar para uma rotina diária de cardio para obter o seu pulso de corrida e seu corpo e mente em sintonia para um estilo de vida ativo. Uma rotina de remo regular não visa especificamente a gordura do peito, mas tonifica a parte superior do corpo. Finalmente, você pode começar um curso de peso livre que deve ajudar a equilibrar seu músculo e mudar o restante de seus seios.
3. Lipoaspiração
Vem sem a dor (que geralmente é mínima) e o risco (também mínimo) da cirurgia e a necessidade de anestesia geral. Os depósitos gordurosos indesejados são liquefeitos e expelidos do corpo usando um processo básico de sucção que pode ser administrado em uma base walk-in, walk-out. Mais simples do que ir sob a faca, mas mais caro do que cremes e pílulas, se seus moobs não exigem uma grande quantidade de gordura a ser extraída, então esta poderia ser a solução para você.
4. Dieta
A mama humana é composta principalmente de lipídios (jargão médico para gordura), então cortar o seu consumo de gordura é o seu primeiro porto de parada. A introdução de uma dieta com baixo teor de gordura permitirá que seu corpo transforme gordura em energia, elimine o excesso de calorias e inicie o caminho de volta à condição física e à forma regular do corpo. De acordo com BBC Advice, moobs também pode ficar maior se você beber muito álcool, tomar cannabis ou anfetaminas e usar esteróides. Então, por mais difícil que seja, é melhor ficar longe desses vícios também.
5. Comprimidos
Entregue na corrente sanguínea em um formato facilmente truncado - certifique-se de encontrar um produto que não tenha conservantes ou aditivos - não é surpresa que as pílulas sejam atualmente a forma mais popular de tratamento ginecomastico não invasivo. Chegando a uma fração do custo da cirurgia, os resultados podem vir muito mais devagar, o que pode dificultar a manutenção do curso. A chave aqui é selecionar o produto certo, ingerindo-o juntamente com um estilo de vida mais saudável e aderindo a ele.
6. Mastectomia
A vantagem óbvia desse procedimento é o resultado instantâneo. Um dia você tem peitos homem, no próximo eles são significativamente reduzidos, se não foram completamente. A operação é rápida e simples, com um curto período de recuperação e é cada vez mais popular entre os homens que procuram uma solução rápida. No entanto, dependendo do seu saldo bancário, os procedimentos permanecem exorbitantemente caros e você terá que enfrentar as cicatrizes e os riscos de infecção.
O Treino De Banimento De Moob
Troque a gordura corporal teimosa, aumente a testosterona inibidora de moob e construa músculos com este treino total do corpo do especialista em transformação Rich Phillipps.
1A Deadlift
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Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 90 segundos
Segure a barra com as mãos na largura dos ombros. Comece com os braços esticados e os joelhos levemente flexionados. Mantendo o peito ereto e as costas retas, desça pelos calcanhares e puxe a barra para cima das pernas, empurrando os quadris para frente para ficar em pé.
Imprensa de banco do haltere 1B
Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 90 segundos
Deite-se em um banco plano, segurando halteres com um aperto de mão em ambos os lados do seu peito. Dirija os pés com força para o chão e pressione os pesos para cima, depois abaixe-os lentamente até a posição inicial.
2A reversa estocada
Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 60 segundos
Segurando halteres em cada mão, dê um grande passo para trás, certificando-se de ter seu equilíbrio antes de abaixar o joelho até que ele esteja do chão. Mantenha as costas eretas e o joelho da frente alinhado com o pé da frente. Volte ao início e repita, alternando as pernas.
2B Imprensa Militar
Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 60 segundos
Fique em pé com os pés juntos, segurando o nível da barra com os ombros. Prenda seu núcleo e glúteos para manter o equilíbrio e pressione os pesos para cima de modo que seus bíceps fiquem próximos aos seus ouvidos, depois abaixe até o início.
3A Agachamento de Cálice
Conjuntos 3 Reps 20 Descansar 45 segundos
Segure o peso pelo sino com a alça apontando para baixo. Mantenha o seu peito para cima e os joelhos largos ao abaixar-se em um agachamento até que seus cotovelos toquem suas pernas, e então volte a subir para ficar em pé.
Linha 3B de um braço
Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 45 segundos
Apoie seu joelho no banco com a outra perna plantada para o equilíbrio. Mantenha um arco natural nas costas e seu núcleo apoiado. Mantendo seu cotovelo dobrado, levante o peso para o lado do peito. Pausa e volte devagar. Complete todas as repetições de um lado e depois do outro.
4A bom dia
Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 90 segundos
Fique em pé segurando uma barra na parte de trás dos ombros, não no pescoço. Lentamente incline-se para frente em seus quadris, mantendo as pernas e as costas retas. Dobre até sentir um alongamento nos tendões e depois volte ao início.
Balanço de 4B Kettlebell
Conjuntos 3 Reps 12 Descansar 90 segundos
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e empurre o kettlebell para fora do corpo para iniciar o movimento. Ao abaixar, incline os quadris empurrando seus glúteos para trás. Quando sentir um alongamento nos tendões, mova os quadris para a frente, permitindo que o kettlebell suba até a altura da cabeça.
