Como homem, você é fã de ferramentas, especificamente da ferramenta pendurada entre as pernas. Claro, você quer saber como conseguir ereções mais duras.
São referências de ferramentas suficientes por enquanto. Espero que você entenda o que estou falando. Se não, deixe-me esclarecer. Estou falando do seu pênis. Eu sei que seu pênis é uma parte querida e provavelmente mais amada do seu corpo. Eu entendo totalmente, estamos na mesma página aqui. Desde que você ama seu pênis, como deveria, você quer o melhor para ele e saber como obter ereções mais duras é uma dessas coisas. Você quer que tenha uma buceta incrível. Mas, ao mesmo tempo, você quer poder trabalhar no seu melhor.
Como obter ereções mais duras
Você tem uma ereção, mas talvez queira uma ainda mais difícil. Se você tem problemas de ereção, essas dicas podem funcionar. No entanto, considere consultar um médico também. Mas se você experimentar ereções regulares, apenas olhando para torná-lo um pouco mais duro, tente algumas dessas dicas abaixo. Você pode ter que testar alguns deles, mas para uma ereção mais difícil, vale a pena. Certifique-se de que sua ferramenta está em excelente estado.
# 1 Fique longe de shrinkers de pênis. Você provavelmente se pergunta sobre o que eu falo quando digo que o pênis encolhe. Se você fuma ou bebe muito, então você usa o pênis. Está bem documentado na comunidade científica que fumar é uma causa de impotência e afeta o tamanho da ereção. Isso é porque danifica o tecido peniano. Tornando-o menos elástico, reduzindo assim sua capacidade de alongamento. [Leia: o efeito do álcool no sexo e na libido]
# 2 Perca a gordura da barriga. Eu sei que os pais são sexy, mas se você acumular muita gordura ao redor do seu estômago, você tem uma chance maior de diabetes, que é uma das principais causas de impotência. Agora, você não precisa de um pacote de seis, mas precisa controlar seu peso. Se você está com excesso de peso agora, perder gordura corporal resulta em ereções mais duras. [Leia: 17 alimentos para evitar antes de fazer sexo]
# 3 Consiga um bom sono. Você provavelmente não acha que suas ereções se conectam com a qualidade do sono que você recebe a cada noite, mas é verdade. Enquanto você dorme, tem entre três e cinco ereções de uma hora de duração. Eu sei, é uma loucura. Madeira da manhã é um excelente exemplo. Essas ereções enviam sangue oxigenado para o seu pênis. Então, pegue sua dose noturna de sono.
# 4 Coma bagas. Frutos escuros como mirtilos, sabugueiro e amoras contêm altos níveis de antocianinas, que é um poderoso antioxidante que ajuda nas ereções. Se você está se perguntando como obter ereções mais duras, lembre-se de que os antioxidantes ajudam a manter os radicais livres em níveis baixos em seu corpo. Os radicais livres dilatam os vasos sanguíneos, restringindo o fluxo sanguíneo.
# 5 Reduza os níveis de estresse. O estresse é um assassino erétil. Se você mora ou trabalha em um ambiente de alto estresse, você se coloca em alto risco de disfunção erétil. Os efeitos a longo prazo do estresse são o endurecimento das artérias, o que leva a ereções fracas. Para ereções mais duras, faça atividades para aliviar o estresse, como caminhar, ioga, natação, leitura ou meditação. [Leia: Como acalmar sua mente e fazer da paz um estado de espírito]
# 6 Coma mais chocolate escuro. Não, não leite ou chocolate branco - apenas chocolate amargo. O chocolate escuro contém flavonóides e epicatequinas, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo. Comer 1,6 onças de chocolate amargo por dia traz ereções mais duras para a baía.
# 7 Treine seu assoalho pélvico. Se você quiser uma ereção mais difícil, é hora de você trabalhar o seu assoalho pélvico. Esses exercícios são essencialmente Kegel. Se você praticar esses exercícios todos os dias durante seis meses, notará uma enorme diferença em suas ereções.
Para fazer Kegels, você contrai os mesmos músculos que usa para parar de fazer xixi no meio do caminho. Segure-os por 10 segundos e solte. Faça 18-20 destes por dia. [Leia: Por que homens e mulheres devem fazer exercícios de Kegel]
# 8 Vá devagar com a pornografia. Se você é um fã ávido de pornografia, isso pode destruir sua capacidade de ereções mais difíceis. O uso excessivo de pornografia na verdade impede que você seja estimulado pelo seu parceiro. Cortar pornô todos juntos por um par de semanas e monitorar suas ereções como eles deveriam estar ficando mais difíceis. [Leia: Por que abandonar seu hábito pornô poderia melhorar sua vida]
# 9 Você está tomando medicação? Esta é uma razão extremamente comum porque os homens sofrem de ereções enfraquecidas. Se em um medicamento de prescrição, muitos deles estão associados à disfunção sexual. Faça uma lista dos que você está fazendo e pesquise os efeitos colaterais.
# 10 Retirando a ejaculação. Eu sei que você quer ejacular, mas não Claro, se você tiver uma rapidinha, não importa, mas se você não for, não precisa se apressar. Retirar as ejaculações realmente ajuda a fortalecer seu pênis.
Em outras palavras, se você fizer isso cinco minutos sem ejacular, você já faz maravilhas para tornar seu pênis mais forte. [Leia: Como se superar e criar um prazer melhor]
# 11 Masturbate sem pornografia. Se você assiste muita pornografia, você se desconecta do sexo. Sim, você assiste, mas não consegue se conectar corretamente ao seu parceiro. Então, quando você se masturba, não faça isso com pornografia. Em vez disso, comece a usar sua imaginação. Você fez isso antes de usar pornografia, você pode fazer isso depois.
[Leia: 20 maneiras de fazer uma ereção durar mais tempo]
Aprender como obter uma ereção mais difícil é simplesmente conhecer as ferramentas * sem trocadilhos * é necessário para chegar lá.Tente essas maneiras fáceis e você verá a diferença em pouco tempo.
