Tentar seguir em frente sem alguém é difícil - mas é definitivamente possível. Veja como esquecer alguém e as maneiras práticas de passar por isso.
Quando você rompe com alguém, pode parecer a pior coisa do mundo. Você quer saber como esquecer alguém, e como você poderia começar a seguir em frente quando dói muito.
A boa notícia é que esse sentimento vai passar. O tempo é o maior curador, e com o tempo, você se verá pensando cada vez mais sobre essa pessoa até que, eventualmente, você se pergunte sobre o motivo de todo esse alarido.
Aprender a esquecer alguém importante para você é realmente difícil. No entanto, se você achar que sua vida está sendo severamente afetada por causa disso, você precisa encontrar maneiras de seguir em frente.
Como esquecer alguém - Os passos que você precisa seguir
Existem vários estágios pelos quais você deve passar para aprender a esquecer alguém. Saber sobre eles e aceitá-los pode ajudá-lo a esquecer alguém mais rapidamente. Então, vamos dar uma olhada neles. [Leia: 10 fases de um rompimento e como passar por elas]
# 1 Entre em contato com suas emoções. Quando você está tentando descobrir como esquecer alguém, a pior coisa que você pode fazer é tentar enterrar seus sentimentos. Você precisa ser capaz de entender o que aconteceu e conversar sobre isso.
Escrever um diário, conversar com amigos, ir ver um terapeuta - no entanto, você precisa lidar com isso e como você está se sentindo, fazê-lo. Expressar como você se sente e chegar a um acordo com ele irá ajudá-lo a seguir em frente.
# 2 Faça as pazes com os erros que você cometeu. É muito raro alguém deixar um relacionamento sem se arrepender do próprio comportamento. É fácil continuar a voltar àqueles momentos em que você gostaria de ter dito ou feito algo diferente.
Embora possa ser saudável explorar e aprender com nossos erros, se você continuar revisitando-os, será difícil abandoná-los. Tem que haver um ponto em que você se perdoe e siga em frente. Coloque o passado no passado e use seus erros para se entender melhor e melhorar. [Leia: 11 passos determinados para superar um rompimento que você causou]
# 3 Seja gentil com você mesmo. Quando você está passando por um período difícil, como tentar descobrir como esquecer alguém porque está machucando você, é importante cuidar de si mesmo. Se você está achando difícil superar alguém, você pode acabar ficando frustrado com você mesmo e irritado quando você não parece capaz de deixar ir.
Lembre-se de que este é um momento delicado e sensível, então você precisa ser gentil consigo mesmo para se curar e ficar mais forte. Faça coisas boas para você. Sair com os amigos, assistir a um filme, ir para uma massagem. Tente lembrar que você não pode se forçar a superar alguém muito rapidamente. Você precisa se dar tempo. [Leia: Como sobreviver as primeiras 168 horas depois de um rompimento]
# 4 Livrar-se de lembretes. Quando você se sentir pronto, você precisa se livrar dos lembretes que o mantêm segurando essas memórias. Reúna suas coisas, além de fotos, presentes, DVDs, até mesmo comida que eles deixaram ou lembranças que lembram você de tempos passados.
Se você não pode enfrentá-los, simplesmente armazene-os em uma caixa ou bolsa onde eles possam estar fora de vista.
# 5 Não se comunique com eles. Mesmo se você está tentando descobrir como esquecer alguém, pode ser difícil não falar com eles ou vê-los. Mas isso só vai tornar mais difícil. Faça tudo o que puder para garantir que você não entra em contato.
Exclua seu número e desconecte-se deles nas mídias sociais. Receba seus amigos para esconder seu telefone, se necessário! Reduzir as maneiras pelas quais você pode entrar em contato com elas tornará as coisas muito mais fáceis. [Leia: 12 razões pelas quais a regra sem contato sempre funciona sempre!]
# 6 Mantenha o foco no aqui e agora. Pegue todos os dias e tente se concentrar no dia e permanecer no presente. Se você sentir sua mente vagando pela pessoa que está tentando esquecer, tente se recuperar. Sempre acorde com a mentalidade de tentar ter o melhor dia que puder.
# 7 Aceite novos hobbies. Mudar sua rotina e se concentrar em coisas novas ajudará a afastar sua mente da pessoa que você está tentando esquecer. Inscreva-se em uma aula, participe da academia ou faça algo relaxante, como ioga ou meditação. [Leia: 15 regras muito eficazes para esquecer alguém que você já cuidou]
# 8 Não tenha medo de pedir ajuda. Tentar descobrir como esquecer alguém pode parecer uma tarefa solitária, mas passar tempo com outras pessoas pode realmente ajudá-lo a se concentrar no que as pessoas maravilhosas têm ao seu redor. Diga a seus amigos e familiares como você está se sentindo, peça-lhes para mantê-lo ocupado e tirar sua mente das coisas.
# 9 Obtenha algum espaço. Às vezes, tirar férias ou ficar longe por alguns dias pode ser exatamente o que você precisa para limpar a cabeça e voltar com determinação renovada e uma nova perspectiva. Criar novas memórias em outro lugar e deixar pensamentos tristes e perturbadores bem atrás de você pode realmente ajudar.
Se você pode tirar uma folga, então vá em frente. Algumas pessoas querem fazer uma grande mudança e estão felizes em fazer as malas e partir para explorar o mundo. No entanto, isso não é viável para muitas pessoas.
Independentemente disso, se você for capaz de fazer uma viagem * mesmo que seja muito curta * para algum lugar novo, você se sentirá muito melhor quando voltar.[Leia: Os 8 erros mais comuns que você precisa evitar]
# 10 Permaneça positivo. Permanecer positivo pode realmente ajudar quando se trata de esquecer alguém. Se você puder, por que não iniciar um "diário de positividade"? Qualquer caderno funcionará. Aqui você pode escrever três coisas positivas que você se sente agradecido por cada dia. Isso ajudará você a terminar o dia com um estado de espírito feliz, sabendo que existem coisas em sua vida que são boas.
Manter o foco no que é importante para você e nas grandes coisas de sua vida ajudará a lembrar que a vida continua sem essa pessoa. Lembre-se, ainda há coisas para agradecer, e quanto mais você pensa sobre essas coisas, mais você vai apreciá-los e sentir que você vai superar isso. [Leia: vibrações positivas - 17 maneiras de receber energia positiva em sua vida]
# 11 Anote as razões pelas quais você quer esquecê-las. Escrever as coisas pode tornar tudo muito mais claro. Recordar e registrar seus sentimentos sobre esse relacionamento em particular da maneira mais honesta possível o ajudará a vê-lo objetivamente e a lhe dar clareza sobre por que você quer esquecê-lo e seguir em frente. [Leia: Como seguir em frente e lidar com um rompimento com um sorriso]
Pense em como eles fizeram você se sentir, como eles fizeram você agir e o que deu errado. Isso também pode ser útil quando se trata de identificar e entender padrões e temas que levaram à divisão do relacionamento.
Descobrir como esquecer alguém não é tarefa fácil, especialmente se eles são alguém profundamente importante para você, com quem você realmente se importa, e teve um grande impacto em sua vida.
Você sentirá tantas emoções ao tentar superar alguém. Você sentirá tristeza, tristeza, raiva, frustração, dor, solidão e sofrimento, e pode ser um processo muito confuso, desafiador e dolorosamente lento.
[Leia: 15 lições que você pode aprender com suas próprias dissoluções]
Use estas dicas para saber como esquecer alguém para tentar facilitar o processo. No final do dia, com o tempo, você começará a se sentir melhor. E você vai começar a seguir em frente e esquecer - nós prometemos!
