Ninguém quer enfrentar a rejeição, mas devemos aprender a lidar com isso. Seja do seu trabalho, do seu parceiro ou de outra pessoa, aqui está como se dar bem.
A rejeição é uma pílula difícil de engolir. Você começa trabalhando para conseguir alguma coisa, seja um encontro com alguém, um emprego ou uma promoção. Então, por algum motivo, você é rejeitado. Às vezes, a forma como você é rejeitado é absolutamente dura e egoísta, mas também há momentos em que você recebe um pouco de incentivo para tentar de novo ou trabalhar um pouco mais.
Como lidar com ser rejeitado
No final, você ainda precisa ser capaz de passar de rejeitado. Sim, sabemos que é mais fácil falar do que fazer. Mas para ajudá-lo nesse momento difícil, temos algumas dicas de como lidar com a rejeição.
# 1 Processe a rejeição do seu jeito. Todo mundo tem diferentes maneiras de processar a rejeição. Alguns apenas escovam, enquanto outros optam por chafurdar por semanas a fio. A melhor maneira de fazer isso é apenas aceitar a rejeição. A resposta à © â € œnà £ oâ € e você precisa deixar passar. Você pode chorar, se quiser. Você pode escrever sobre isso em seu diário. Você pode se dar um dia de mimos para se sentir melhor.
Não importa quão grande ou pequena seja a rejeição que você está enfrentando, você pode se sentir triste com isso. Dê-se tempo para se sentir triste. Mas, no final, depois de ter feito o que pode para processar a situação, saiba que você eventualmente terá que seguir em frente.
# 2 Saiba que nem sempre é sobre você. A dor da rejeição é diretamente proporcional ao quanto você está emocionalmente investido naquilo que você quer alcançar. Por exemplo, digamos que você está apaixonado por uma garota há anos, e finalmente conseguiu reunir coragem para convidá-la para sair. A dor que você sentiu quando ela disse não depende do tamanho de suas expectativas. Em vez de imaginá-la como a inimiga que lhe negou, pense nela como um ser humano que pode rejeitar o que ela não quer.
Tente se colocar no lugar da pessoa que rejeitou você. Deve ter havido uma boa razão. Ela pode estar apaixonada por outra pessoa. Ela pode não estar pronta para um relacionamento. Ela pode até valorizar sua amizade tanto que ela não pode suportar o pensamento de arruiná-la. Não leve muito a sério. Em vez disso, tente ter fé em seu julgamento. [Leia: 9 razões pelas quais os homens são rejeitados pelas mulheres que eles querem]
# 3 Pergunte a si mesmo se este é o lugar onde você realmente pertence. Como acima, você tem que considerar as razões que alguém tem para rejeitar você. Ao procurar essas razões, você pode aprender que o que você estava procurando não era certo para você, afinal de contas. Com essas razões em mente, tente imaginar como a situação se desenrolaria se sua proposta fosse aceita.
Por exemplo, digamos que você foi recusado por um encontro com um colega de trabalho. Ela disse que não está confortável em namorar com alguém do escritório. Você pode então perceber que ela tem um ponto: se esconder de seu chefe e lidar com fofocas no escritório pode colocar uma pressão sobre o seu relacionamento em potencial, assim, se preparando para a dor e um fim infeliz. Você pode então perceber que talvez seja uma coisa boa que tenha sido rejeitado.
# 4 Lembre-se de como você lidou com a rejeição no passado. Isso só se aplica àqueles que já estiveram em situação semelhante. Tente pensar em como você se sentiu e o que você fez da última vez que foi rejeitado. Como funcionou para você? Você acha que pode dar esses passos de novo?
Quando você olha para o que você foi capaz de fazer para lidar com a rejeição, você pode encontrar algumas técnicas úteis para lidar com isso na próxima vez que isso acontecer. Você também vai perceber que já esteve nessa situação antes e saiu de lá tudo bem. Afinal, o que não mata te faz mais forte.
# 5 Sair com pessoas que te apoiam. É bom saber que há pessoas que sempre aceitarão você, mesmo que alguém tenha rejeitado você. Vá para essas pessoas e absorva todas as suas vibrações positivas. Essas pessoas podem ajudar a lembrar que você é uma ótima pessoa que merece grandes coisas na vida. E se alguém não gostar de você do mesmo jeito? Haverá alguém lá fora que vai!
Além de fazer você se sentir melhor, eles também podem fornecer histórias de como eles conseguiram lidar com a rejeição. Eles podem ter enfrentado situações ainda piores que foram capazes de sair ilesos. Aceite o conselho deles e veja se você pode aplicá-lo. Quem sabe? Você pode achar que a maneira como as outras pessoas lidam com a rejeição funciona melhor do que a maneira como você lida com isso. [Leia: 8 tipos de amigos que todos precisam em suas vidas]
# 6 Não me debruçar muito sobre isso. Anteriormente, dissemos que não há problema em nos sentirmos rejeitados. Mas também é importante se dar um limite de tempo. Por exemplo, você pode se dar uma semana inteira para tentar superar sua situação, antes de se recuperar e seguir em frente. Se for uma rejeiçà £ o devastadora e dolorosa, tal como uma proposta que tenha dado errado, ou seja, abandonado no altar, talvez você tenha mais tempo para se recuperar.
A rejeição pode ser incapacitante, especialmente se você deu tudo de si por essa chance. Mas você pode se curar emocionalmente - a tempo. Lembre-se de que este incidente não irá definir o resto da sua vida.Quanto mais você pensa nisso, mais tempo você está desperdiçando no passado. [Leia: o seu pensamento negativo está atrasando você?]
# 7 Concentre-se nas coisas que você pode controlar. Agora, vamos falar sobre dar outra chance às coisas. Sua segunda tentativa pode não ser totalmente semelhante à sua primeira, mas, mesmo assim, você deve saber que existe a possibilidade de ser rejeitado novamente. Nesse caso, você pode dividir os aspectos da situação em duas categorias: coisas que você pode controlar e coisas que você não pode.
Você não pode controlar como alguém reage à sua proposta, então não se envolva em truques da mente do vodu para mudar isso. O que você pode controlar são as coisas que você diz, o modo como você as diz, seu tempo, sua aparência e onde você fará sua proposta. Não estamos dizendo que você deve ser completamente anal sobre essas coisas quando você está pronto para dar um salto, mas pelo menos você sabe onde você pode modificar as variáveis para aumentar suas chances de ser aceito.
# 8 Perceba que a rejeição pode empurrá-lo para se tornar melhor. Toda vez que você for rejeitado, você pode pensar no fato de que a pessoa que rejeitou você acha que você não é bom o suficiente. Mas quando você lê nas entrelinhas, você pode ver que isso significa apenas que você ainda tem espaço para melhorias. A razão pela qual você foi rejeitado é a sua pista sobre o que você pode fazer para evitar a rejeição no futuro.
A picada de ser rejeitado é algo que leva um tempo para se desgastar. Mas essa picada será um lembrete constante do que você pode fazer para se tornar melhor. Por exemplo, você pode dizer para si mesmo: “Eu sei que dói ser recusado porque não presto atenção à minha aparência. Vou me lembrar dessa dor toda vez que não me sentir motivada o suficiente para colocar esforço na maneira como pareço. Você pode pensar que isso é semelhante a insistir no passado, mas desde que isso ajude você a seguir em frente. vale a pena um tiro. [Leia: Como banir a negatividade com auto-fala positiva]
Após o início da rejeição, você pode ficar preso no momento ou aprender com isso e seguir em frente. Ser rejeitado não é o fim do mundo, mesmo que pareça assim na época; É uma experiência importante que pode ensinar você a se tornar melhor.
