Sentindo-se inseguro? Saber lidar com a insegurança é duplo. Primeiro, você deve reconhecer que é inseguro e aprender a lidar com isso também!
Todo mundo se sente inseguro de vez em quando. Porém, para alguns, as inseguranças começam a tirar o melhor deles. Então, temos que considerar como lidar com a insegurança.
Enquanto todos nós temos 'meu vagabundo parece tão grande nestes dias', ou dias em que pensamos 'o que eu estou fazendo?' Ou simplesmente me sinto sobrecarregado com tudo que acontece em nossas vidas ou incerto e inseguro, há casos em que as inseguranças se tornam muito Muito de. Eles começam a realmente interferir no que queremos fazer.
Como lidar com a insegurança: reconhecimento
Então, como você sabe se você é inseguro? E o que você pode fazer se você fizer isso?
Antes que você possa fazer qualquer coisa para ajudar a lidar com a insegurança, você precisa entender quais são suas inseguranças. Inseguranças podem ser sobre muitas coisas. Aqui estão alguns dos sinais mais comuns:
# 1 Comparando-se com os outros. Se você está sempre se comparando com os outros e sempre acha que está aquém, você se sentirá inseguro e mal consigo mesmo. Todas as pessoas são diferentes. Você é bom em algumas coisas que os outros não são. Tente ter seus próprios objetivos e encontre seu próprio caminho. Não importa o que todo mundo esteja fazendo. [Leia: O que você precisa fazer para parar de sentir pena de si mesmo]
# 2 Sentindo-se indigno. Pessoas inseguras muitas vezes se sentem inúteis. Eles sentem que não merecem que as coisas boas aconteçam com eles. [Leia: corte essas coisas para parar de piorar sua vida do que é]
# 3 Sentindo que sua sorte vai mudar. Você sempre se sente um pouco no limite? Como a qualquer momento sua sorte vai mudar? Isso sinaliza que suas inseguranças estão tirando o melhor de você.
# 4 Sentindo-se como um impostor. A síndrome do impostor é um traço comum daqueles que sofrem com a insegurança. Você obtém essa promoção de emprego, você é muito importante, você é solicitado a liderar um projeto - seja lá o que for. Você sente como se alguém cometeu um erro e você é um impostor apenas esperando para ser descoberto. [Leia: 20 sinais que você está sofrendo com a síndrome do impostor]
# 5 Sentindo-se sem esperança. Se você deixar que suas inseguranças tirem o melhor de você, muitas vezes você se sentirá um pouco sem esperança, como se estivesse em um túnel escuro e não consegue enxergar uma saída.
# 6 Sentindo que você nunca será bom o suficiente. Se você acha que o que quer que faça, por mais que consiga, sempre vai deixar a si mesmo e aos outros para baixo. Encontre uma maneira de chegar à causa raiz do problema.
# 7 Sentindo-se sobrecarregado por tarefas ou eventos. Se você é solicitado a fazer algo ou se preparar para um grande evento, você se sente totalmente sobrecarregado? Suas inseguranças podem estar no caminho de sua confiança. [Leia: Como ganhar confiança e mudar sua vida para melhor]
# 8 Não querendo socializar. Você prefere ficar em casa sozinho do que sair e ficar com outras pessoas? Isso pode ser uma questão de confiança, ou melhor, falta de superação.
# 9 Odiando o jeito que você olha. Você detesta a maneira como você olha? Você é sempre autocrítico sobre sua aparência? Às vezes as pessoas acham que têm inseguranças incapacitantes sobre a aparência delas e isso tem um impacto enorme em suas vidas.
# 10 Ficando chateado com pequenas coisas. Se você se vê explodindo em lágrimas ou frustrado com pequenas coisas, isso pode ser a insegurança que você está criando.
# 11 Não ser capaz de falar com ninguém sobre isso. Você se sente como se não pudesse se expressar adequadamente? Se você se calar, as coisas só pioram.
# 12 Falando demais. Você acha que tudo o que você fala é quão inseguro você é, como você se sente gordo, nervoso, patético? Isso é incrivelmente autodestrutivo e precisa parar. [Leia: Aprenda a conseguir o que você quer e merece da vida]
# 13 Perder amigos. Você está perdendo amigos por causa de suas inseguranças? Se assim for, você precisa aprender a lidar com a insegurança.
# 14 Reconhecer a maioria dos seus pensamentos está focado nessa coisa. Você está obcecado com suas inseguranças? Você acha difícil pensar ou se concentrar em outra coisa?
# 15 Ser incapaz de tirar-se disso. Às vezes, mesmo que você saiba quais são suas inseguranças e saiba que elas são irracionais ou tolas, você ainda não consegue encontrar uma maneira de sair dessa situação. Isso pode ser muito frustrante e encontrar mecanismos de enfrentamento para lidar com isso realmente ajuda.
# 16 Sentindo-se assustado. Suas inseguranças deixam você com medo de fazer certas coisas? Você se sente ansioso o tempo todo por causa deles? Sentir medo é horrível, e você precisa descobrir uma maneira de parar isso. [Leia: O roteiro para encontrar bem-estar emocional]
Se alguma das situações acima parecer com você, é mais do que provável que você precise aprender a lidar com a insegurança. A boa notícia é que agora você reconheceu o problema, há muitas maneiras de tentar corrigi-lo.
Como lidar com a insegurança: enfrente-os
17 Perdoe o passado. Os erros que você cometeu antes ou as coisas negativas que aconteceram com você precisam ser perdoados. Perdoe os outros e a si mesmo. Você não pode mudar o passado, mas pode aprender com isso e seguir em frente. O auto-perdão pode ser incrivelmente poderoso quando se trata de auto-cura.
# 18 Pratique o amor próprio. Pessoas inseguras acham muito difícil amar a si mesmas, e isso leva tempo e prática.Comece enfocando as coisas que você gosta em si mesmo, seus sucessos e conquistas.
Olhe no espelho e elogie-se. Tente manter quaisquer pensamentos negativos à distância. É preciso foco e concentração, mas se você continuar praticando, achará mais fácil. Lenta mas seguramente, você começa a acreditar também. [Leia: Aprenda a amar ser você!]
# 19 Dê a si mesmo conversas estimulantes. Dando-se uma conversa firme, muitas vezes ajuda. Tantas inseguranças são totalmente infundadas, então comece a ser um pouco mais duro consigo mesmo. Se você sentir esses pensamentos negativos vindo, dê a si mesmo uma boa conversa inspiradora. Então distraia-se, ou apenas continue com isso!
# 20 Respire profundamente. Quando nos sentimos sobrecarregados com inseguranças, muitas vezes nos sentimos em pânico. Respire fundo, sente-se e aproveite para se acalmar.
# 21 Pratique meditação. Quando as inseguranças tomam conta de nossos pensamentos, elas assumem nossas vidas. Praticando meditação ajuda a limpar e desordenar sua mente e lhe dá um pouco de descanso de tudo. [Leia: 14 mantras fáceis que transformarão sua vida]
# 22 Confie no momento. Tente se concentrar apenas nas coisas que acontecem agora e pare de se preocupar com o que pode acontecer. Se coisas boas estão acontecendo, aproveite-as. Não se preocupe se você merece ou se preocupa com o fato de eles serem arrebatados.
# 23 Não se compare. Pare de se comparar com outras pessoas. Todos são diferentes. Você pode sentir que não é tão bem-sucedido / bonito / rico / feliz quanto as outras pessoas, mas comparar-se a elas só faz você se sentir mal. Em vez disso, concentre-se no que você deseja. Descubra como você pode chegar lá.
# 24 Pare de pensar que é tudo sobre você. Ser inseguro pode ser um pouco egoísta. Se você se envolver demais com suas próprias inseguranças, começará a se tornar obcecado por si mesmo. Lembre-se de que existem outras pessoas por aí, não as negligencie, e saiba que nem tudo que acontece é tudo sobre você! [Leia: Você está sendo egoísta em seus relacionamentos?]
# 25 Arrisque e coloque desafios. Seja corajoso, estabeleça metas e concentre-se nelas. Quanto mais você consegue e quanto mais você se esforça, mais você começa a acreditar em si mesmo.
# 26 Encontre pessoas para apoiá-lo. Cerque-se de pessoas que o apoiam. Não são as pessoas que se entregam às suas inseguranças, mas aqueles que o ajudam quando as coisas são difíceis, proporcionam a você um amor duro quando você precisa e o apóia enquanto você tenta melhorar.
# 27 Como você. Se você quiser superar suas inseguranças, você precisa gostar de si mesmo. Entenda que você é uma pessoa com falhas como qualquer outra pessoa. Tudo bem, isso não significa que você não é incrível.
# 28 Aceite que você se sentirá inseguro às vezes. É muito difícil se livrar de suas inseguranças. Eles simplesmente não precisam assumir sua vida! [Leia: O que significa ter o controle de sua vida]
# 29 Acredite que você vai ficar melhor. Tudo começa acreditando que há luz no fim do túnel, por isso certifique-se de que vai melhorar e saiba que é preciso tempo e esforço. Será assim vale a pena no final.
A insegurança pode ser debilitante, mas reconhecendo-a e reconhecendo-a e encontrando formas de enfrentamento e estratégias para lidar com ela, você se livra da dor e das lutas que as inseguranças trazem.
[Leia: Como parar de se sentir como uma farsa em sua própria vida]
Por que não seguir as dicas acima e ver como lidar com a insegurança e ser uma pessoa mais feliz e saudável? Isso pode mudar sua vida e sua visão da vida, tudo de uma vez.
