Cerca de uma em cada cinco mulheres no Reino Unido sofrerá um aborto espontâneo em algum momento de suas vidas, e cada uma delas lidará com isso de forma diferente. Veja como você pode superar a dor e se sentir positivo em relação ao futuro.
Emoções
Você pode sentir o impacto do seu aborto imediatamente, ou pode levar semanas até você começar a processar seus sentimentos. É normal sentir-se dormente ou tentar bloqueá-lo. No entanto, é importante reconhecer o que aconteceu para liberar as emoções daquilo que você experimentou. Emoções podem variar de pesar a culpa, choque e raiva. Se você se sentir capaz de conversar com um amigo, seu parceiro ou um membro da família, explicar como se sente pode ser útil. Se preferir confiar em um estranho, você pode conversar com um conselheiro de suporte no telefone anonimamente nas linhas de suporte.
Sintomas físicos
Assim como os efeitos colaterais emocionais de ter um aborto espontâneo, você pode experimentar uma variedade de sintomas físicos, incluindo perda de apetite, cansaço, dificuldade para dormir ou dificuldade de concentração. A quantia que você sangra após o aborto pode variar, mas se estiver preocupado, consulte seu médico.
Lidando com a perda
Pode ser difícil sair do modo de gravidez e continuar com a sua vida após um aborto espontâneo, independentemente de quantas semanas de gravidez você esteve. Se você tem tentado conceber por um tempo e sentir que está de volta à estaca zero, pode se beneficiar de mudar sua perspectiva. É muito importante confiar em seu corpo.
Repita mantras como "Meu corpo sabe como engravidar e estou permitindo", "engravidei uma vez e posso engravidar novamente" para reforçar uma conexão com seu corpo sempre que você se sentir sobrecarregado.
Dizendo adeus
Dizer adeus ao seu bebê ajudará você a sentir uma sensação de fechamento para poder seguir em frente com pensamentos positivos. Tente escrever uma carta para o seu bebê. Agradeça por fazer parte da sua vida e compartilhe as esperanças e sonhos que você teve por ela. Ou diga algumas palavras ao seu bebê antes de soltar um balão.
Suporte para aborto
O seu GP pode fornecer apoio e aconselhamento, e as seguintes organizações também podem ajudar: The Miscarriage Association: Entre em contato com um voluntário de apoio através da linha de apoio 01924 200 799 (de segunda a sexta, das 9h às 16h) ou contate [email protected]. Babyloss.com: Encontre uma lista de grupos de suporte no Reino Unido, incluindo redes de suporte online de abortos https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Encontre a sua filial local de suporte da Cruse aqui: www.crusebereavementcare.org.uk ou ligue para a linha de apoio 0844 477 9400 (de segunda a sexta, das 9h às 17h).
