Como Conquistar Novos Obstáculos Do Mudder Resistente Para 2018

Índice:

Como Conquistar Novos Obstáculos Do Mudder Resistente Para 2018
Como Conquistar Novos Obstáculos Do Mudder Resistente Para 2018

Vídeo: Como Conquistar Novos Obstáculos Do Mudder Resistente Para 2018

Vídeo: Como Conquistar Novos Obstáculos Do Mudder Resistente Para 2018
Vídeo: APRENDA A USAR SUPLEMENTOS PARA EVOLUIR SEU CORPO 2024, Marcha
Anonim

Mesmo se você for um veterano do Tough Mudder com várias corridas, nunca poderá dar o evento como certo, porque a cada ano uma série de novos obstáculos assustadores é adicionada à mistura.

Um dos homens que trabalham para tornar sua vida miserável e turva é Nathan Bassett, gerente sênior de inovação de produtos e obstáculos. Conversamos com Bassett sobre os dois novos obstáculos estabelecidos para chegar aos cursos de Tough Mudder em 2018 e pedimos seu conselho sobre como melhor enfrentá-los.

O Obstáculo: Final Feliz

Image
Image

O que é isso?

Maciça, absolutamente maciça.

"Happy Ending será o nosso novo obstáculo finalizador e o maior obstáculo OCR existente", diz Bassett. “Ele tem 25 pés [7,6m [altura, 80 pés [24m] de largura e 100 pés [30m] de comprimento.

"É uma monstruosidade que encoraja todos os Mudders a terminarem juntos, porque eles são obrigados a criar uma pirâmide humana de 40 ° até o topo antes de descer os pés primeiro em um buraco de 9 pés em um poço de água."

O que há de especial nisso?

“Happy Ending reúne todos os Mudders do Tough Mudder Half, do Tough Mudder Full e do Muddle Legionnaires até o final ao mesmo tempo no mesmo obstáculo”, diz Bassett.

"Mudder não pode terminar sem trabalhar juntos, não importa o quão experientes eles são, então eles estarão ajudando uns aos outros através da linha de chegada."

Como lidar com isso

"Happy Ending é tudo sobre trabalho em equipe", diz Bassett. “Você precisa ter sua equipe e o resto da Mudder Nation lá com você para se levantar e superar esse obstáculo até a linha de chegada.

“Ajudar uns aos outros a construir uma pirâmide humana para chegar ao topo levará trabalho em equipe, estratégia e boa comunicação.”

Prepare-se com estes exercícios

Se você quiser começar a se preparar para o Happy Ending, concentre-se na parte inferior do corpo e no núcleo para ter a base robusta necessária para fazer parte de uma pirâmide humana. Você também precisa construir sua resistência para que você tenha a energia necessária para subir até o topo no final do cansativo curso Tough Mudder.

Trabalhe a sua parte inferior do corpo com saltos de caixa e agachamentos, adicione alguns sprints de montanha à sua rotina semanal, e fortaleça o seu núcleo com tábuas, levantando as pernas e arrastando o urso.

Veja o Plano de Treinamento Difícil MudderPrep para sua Corrida de Obstáculos com este Treino EspartanoO Melhor Curso de Obstáculos e Corridas de lama do Reino Unido de 2018

O Obstáculo: Kong Infinity

Image
Image

O que é isso?

"Um upgrade em Kong, favorito do Legionário do ano passado", diz Bassett. “O Kong Infinity é definitivamente um dos obstáculos mais desafiadores já vistos em um curso Tough Mudder. Ele vê os Mudders começarem a escalar uma estrutura de 15 pés antes de alcançar um barril com alças fixas em torno dele. Os participantes terão então que usar uma combinação de força da parte superior do corpo, agilidade e impulso para "rolar" o cano para o outro lado."

O que há de especial nisso?

Você realmente não pode culpar Bassett e sua equipe pela natureza brutal do Kong Infinity, porque ele foi projetado por dois fãs de Glasgow.

“A Kong Infinity é a primeira vencedora do nosso desafio anual de design de obstáculo para passar por testes e cursos em todo o mundo”, diz Bassett. "É um testemunho das habilidades do Mudders do Reino Unido Ross Munro e Jonny McDonald, e será um dos obstáculos mais tecnicamente exigentes que já colocamos em um curso."

Como lidar com isso

"Você precisará dominar o momento e o ritmo necessários para mover o barril para cima dos trilhos", diz Bassett. “Esta é uma nova técnica que vai ser difícil para as pessoas replicarem, então um pouco de sorte e um pouco de sorte serão um longo caminho. Dominar essa técnica e combiná-la com a força decente da parte superior do corpo e da aderência será a chave para superar esse teste.”

Prepare-se com estes exercícios

Como Bassett diz, você precisa de uma parte superior do corpo forte e um aperto de ferro para passar pelo Kong Infinity. Ao fazer exercícios na parte superior do corpo, é melhor escolher aqueles que desafiam seu núcleo ao mesmo tempo. Pense em flexões e mergulhos.

Quão forte é o seu aperto depende dos seus polegares, dedos, antebraço e pulso. Não é a coisa mais fácil de se trabalhar na academia, mas flexões na ponta dos dedos e pausas alternadas (pendurar em uma barra de puxar ou barras de macaco de um braço, trocar o braço constantemente ou após períodos definidos) ajudará.

Inscreva-se para uma corrida Tough Mudder em toughmudder.co.uk/events

Recomendado: