O que a maioria das pessoas pode não perceber é quão benéfico estar de bom humor pode ser para suas vidas. Veja como ser mais positivo e fazer uma mudança.
A vida é difícil. Pode ser uma verdadeira puta passar e se você estiver sempre de mau humor, pode ser ainda mais difícil. A melhor maneira de aproveitar ao máximo a vida é descobrir como ser mais positivo.
Saber como ver o lado positivo de qualquer situação ajudará você a evitar entrar em quedas negativas. Você enfrentará uma situação difícil e poderá ver a luz no fim do túnel. Mas agora é exatamente tão fácil quanto apenas decidir ser mais positivo.
Como uma mentalidade negativa pode destruir sua vida
Se você olha para pessoas de sucesso, o que você costuma ver? Normalmente, eles são amigáveis e capazes de manter seu humor leve durante todo o dia. Você não vê muitas pessoas bem-sucedidas reclamando sobre quão ruins são suas vidas.
Mesmo que eles estejam passando por um momento difícil, eles não vão reclamar sobre isso. Por quê? Porque eles sabem o quão prejudicial pode ser uma mentalidade negativa para sua vida.
Não apenas uma mentalidade negativa pode ser prejudicial à sua carreira, mas também afetará o resto da sua vida de maneira horrível. Seus relacionamentos não serão tão saudáveis e você não aproveitará sua vida tanto quanto deveria. [Leia: 17 características e formas de lidar com uma nancy negativa]
Como ser mais positivo e ter uma vida muito melhor
O melhor é que você pode mudar sua vida, mesmo que seja uma pessoa basicamente negativa por padrão. E sim, ser pessimista ou otimista é algo que seu cérebro está automaticamente ligado a ser.
Felizmente, você pode mudar tudo isso se quiser. Veja como ser mais positivo e ter uma vida melhor e mais feliz.
# 1 Comece o dia com pensamentos positivos. Você não vai acordar no lado direito da cama todos os dias. Você provavelmente terá algumas manhãs em que só quer se esconder do mundo, mas em vez de se afogar em sua angústia, pense positivamente.
Concentre-se em levantar-se todos os dias e dizer-se algumas coisas positivas sobre você e sua vida. Listar essas coisas todas as manhãs pode ajudar seu cérebro a adquirir o hábito de acordar de bom humor. [Leia: O pensamento negativo está arruinando sua vida?]
# 2 Afaste-se de situações negativas. Sempre haverá coisas ruins acontecendo em sua vida de vez em quando. A melhor coisa que você pode fazer para fugir disso é simplesmente ir embora. Quando algo está perturbando você ou alguém está deixando você com raiva, remova-se dessa situação ou pessoa e se acalme. Coloque o seu boné de pensamento positivo e volte para o seu lugar feliz.
# 3 Livre-se de pessoas negativas em sua vida. Pessoas negativas são como sanguessugas. Eles não têm nenhuma positividade para si mesmos, então basicamente precisam roubar todos os seus, não deixando nada além de negatividade. Livrar-se deles. Eu sei que pode ser difícil, mas para melhorar sua vida e se tornar mais positiva, as pessoas que pesam sobre você precisam ir. [Leia: 12 maneiras de ignorar alguém que mentalmente o estressa]
# 4 Cerque-se de pessoas positivas. Assim como pessoas negativas podem fazer com que você se sinta pior, pessoas positivas apenas aumentam sua positividade. Eles vão fazer você se sentir melhor. Vale a pena cercar-se de pessoas que parecem estar sempre de bom humor. Esse clima certamente será melhor para você e você será mais positivo por causa disso.
# 5 Pare os pensamentos negativos quando eles vierem. Isso pode levar algum tempo para se acostumar, mas você pode definitivamente aprender como fazê-lo. Sempre que você perceber que está sendo excessivamente negativo e negativo em relação a uma situação, basta interromper esses pensamentos. Comece a pensar em algo que o faça feliz e, em breve, o seu cérebro terá padrões de pensamentos positivos. [Leia: Como parar de ter pensamentos negativos que te arrastam para baixo]
# 6 Seja grato pelo que você tem. Verdade seja dita, sua vida provavelmente não é tão ruim quanto você pensa que é. Dê uma boa olhada e veja quanta grandeza você tem. Tomando um minuto todos os dias para apenas apreciar o que você tem pode fazer você ser muito mais positivo. Você começará a olhar para as coisas boas em vez de se concentrar no negativo o tempo todo.
# 7 Pense em soluções em vez de contratempos. Se você é uma pessoa bastante negativa, você vai se sentar automaticamente e ver os contratempos em uma situação. Uma pessoa positiva, por outro lado, verá as soluções. Em ambos os casos, você está reconhecendo que há um problema, mas se quiser saber como ser mais positivo, terá que começar a ver apenas as soluções. Isso vai te deixar muito menos chateado e você não vai reclamar com tanta frequência.
# 8 Sorria mais. Você pode ficar aborrecido com isso porque parece que você não pode sorrir mais se for excessivamente negativo. Bem, sorrir mais pode realmente ajudá-lo a ser mais positivo. Seu cérebro pode receber dicas físicas do seu corpo e se ajustar. Legal certo? Sorrir mais vai levar seu cérebro a pensar que você está de bom humor quando você pode não estar. O resultado? Você estará de bom humor. [Leia: Como sorrir com mais frequência e mudar sua vida]
# 9 Tenha uma postura melhor. Isso é algo que muitas pessoas não estão cientes, mas poderia potencialmente tornar sua vida muito melhor. Sua postura está muito ligada à sua mentalidade.Se você ficar em pé e manter os ombros para trás, será muito mais positivo do que se desabotoar quando estiver de pé.
# 10 Faça coisas mais gentis para os outros. Fazer coisas boas para outra pessoa pode realmente colocá-lo de melhor humor. Quando você está melhorando a vida de outras pessoas, perceberá o quanto pode estar se saindo para o mundo. Isso ajudará você a pensar de maneira mais positiva regularmente. [Leia: 20 maneiras de pagá-lo com bondade]
# 11 Passe mais tempo no sol. O sol não é ótimo para a vitamina D, também é ótimo para o seu humor. Pegar um pouco de ar fresco e estar ao sol pode fazer coisas incríveis para o seu humor. Da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco para baixo, saia. Passar mais tempo fora, em geral, ajudará você a ser mais positivo.
# 12 Faça mais coisas que você ama. Talvez você esteja de mau humor porque não está fazendo nada do que você é apaixonado. Quando foi a última vez que você fez algo que amava? Algo que fez você realmente feliz? Ser mais positivo significa ser capaz de expressar as coisas de que você gosta. Então faça mais disso se quiser saber como ser mais positivo.
# 13 Anime outra pessoa. Em vez de tentar se tornar mais feliz, tente animar outra pessoa. Vá colocar algum trabalho em melhorar o humor de outra pessoa. Então pergunte a si mesmo o que você fez para torná-los felizes. Muitas vezes, tendemos a ajudar outras pessoas da maneira que mais nos ajudaria. Descubra o que é isso e aplique-o à sua própria vida. [Leia: 18 maneiras de animar alguém e fazê-lo se sentir feliz]
# 14 Falso até você conseguir. É um velho ditado que ainda é válido hoje. Se você quer ser mais positivo, apenas finja que é e, eventualmente, chegará lá. Esse método funciona enganando seu cérebro. Quanto mais você fingir ser de certo modo, mais seu cérebro vai pensar que é como você deveria ser.
# 15 Pratique todos os dias. Isso não é algo que pode ser realizado em um único dia ou em uma única semana. Você precisará trabalhar nisso todos os dias, mas depois de um tempo, você acordará e perceberá que é uma pessoa muito mais positiva do que nunca.
[Leia: 20 maneiras positivas de viver o momento]
Ser uma pessoa mais positiva não está fora de alcance. Saber ser mais positivo e deixar a negatividade pode ajudá-lo a viver uma vida muito mais feliz.
