'McDonald's me assusta', diz nutricionista Fiona Kirk. ' Seus pãezinhos estão cheios de açúcar, seus hambúrgueres de frango são fritos em óleo e suas saladas de baixo teor de gordura são ricos em sal. Mesmo as bebidas não são saudáveis - um milkshake tem 10,1g de gordura e 20g de açúcar. Beba leite em vez disso, que não tem gordura saturada e irá fornecer-lhe uma dose saudável de cálcio. Mande de volta: Big Mac Por si só, contém 492 calorias, 9g de gordura saturada e 2g de sal. Por um pequeno custo extra, você pode adicionar batatas fritas e uma bebida ou batido de leite, mas o custo é muito maior em açúcares que promovem o consumo de sal e gordura. Calorias: 492 Gordura saturada: 9g Encomende-o: Salada de frango tostada Este é baixo teor de gordura com um bom equilíbrio de proteína (do frango), carboidratos (do rolo), gordura (da maionese) e salada fresca. Para torná-lo ainda mais saudável, peça um rolo marrom com baixo IG, que alimentará seu corpo com um suprimento constante de energia. Calorias: 359 Gordura saturada: 1g
Planejando comer um Churrasquinho a caminho de casa do pub hoje à noite? Aqui está a opção mais saudável.
