Como o alimento e a bebida afetam o sabor do seu leite materno

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Como o alimento e a bebida afetam o sabor do seu leite materno
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Anonim

Os diferentes sabores de sua comida e bebida passarão pelo seu leite materno até o bebê, mas alguns fazem a diferença mais do que os outros.

Depois de meses observando atentamente o que você come, tomando suco de laranja em festas e cortando sua dose diária de café, conhecer seu bebê pela primeira vez pode não ser a única coisa que você celebrará. Embora não haja nada de errado - ou incomum - em voltar para seus vícios pré-gravidez, se você decidir amamentar, vale a pena pensar em como eles afetarão o sabor do seu leite materno.

Cuidado com repolho

Descobriu-se que vegetais crucíferos, como repolho e brócolis, dão ao seu bebê gás e cólica. O alho também pode ter o mesmo efeito. Comer laticínios demais também pode ter um efeito semelhante, mas isso varia, de modo que pode ser um caso de tentativa e erro e ficar de olho em suas reações a coisas diferentes.

Evite alimentos picantes

Fique longe de alimentos altamente condimentados, como caril quente ou pratos preparados com pimenta, pois eles podem causar cólicas ao bebê. Quando você está amamentando, é importante manter seus níveis de energia elevados e desfrutar de uma dieta saudável e equilibrada. Isso garantirá que seu bebê experimente uma variação de sabores através do leite materno. A boa notícia é que a maioria dos alimentos são bons para as mães que amamentam, para que você possa desfrutar de seus desejos pós-parto.

Beba álcool com o jantar

Não há nada de errado com um copo de vinho depois de um dia cheio de tarefas da mãe, mas enquanto um copo ou dois com o jantar não deve ter um efeito negativo no seu leite materno. "O efeito do álcool sobre o bebê depende da quantidade que você bebe, então tente mantê-lo com moderação e tenha algumas noites de folga enquanto seu bebê ainda está se alimentando", diz a especialista em aleitamento materno Geraldine Miskin.

Não há nada de errado com um copo de vinho depois de um dia cheio de tarefas da mãe

Limite sua ingestão de cafeína

Uma ou duas xícaras de café ou chá são boas, mas a cafeína é filtrada pelo leite materno - se seu bebê é particularmente sensível à cafeína, ele pode ficar acordado a noite toda (e respirar …), mas descobrir como isso vai afetá-lo é caso de tentativa e erro e mantendo um olho em suas reações. Então, tente incorporar algumas alternativas de descafeinado. E, fure a alguns quadrados de chocolate em vez de toda a barra - como tem um efeito estimulante semelhante.

Fumar somente após a amamentação

Fumar afeta negativamente o sabor do seu leite materno, por isso, reduza o consumo sempre que possível. "A nicotina passa para o leite materno e para o bebê", diz Geraldine. ‘Então, tente fumar imediatamente depois de um alimento para reduzir os níveis de nicotina no leite antes que o próximo alimento seja devido '.

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