Veja como saber se você deve consultar um médico sobre sua saúde mental

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Veja como saber se você deve consultar um médico sobre sua saúde mental
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Anonim

Quando sofrem problemas de saúde física, os homens costumam atrasar a visita ao médico até que eles soltem um pulmão ou sua perna fique completamente preta, então talvez não surpreenda que eles demonstrem uma reticência similar em relação a ver seu médico clínico quando se trata de saúde mental. Mas uma nova pesquisa da seguradora Royal London ainda mostra um nível desconcertante de falta de vontade de procurar ajuda para questões como ansiedade e depressão.

Quase dois terços (64%) dos homens entrevistados que tiveram estresse, ansiedade ou depressão por mais de uma semana não consultaram o médico sobre isso. As mulheres eram mais propensas a ir, mas ainda assim 54% delas não procuraram ajuda na mesma situação.

Mesmo com problemas mais persistentes, as pessoas ainda hesitavam em visitar um médico de família, com apenas 38% vendo um médico dentro de um mês e 21% dizendo que esperavam por mais de seis meses antes de marcar uma consulta.

Além disso, quando as pessoas são diagnosticadas com problemas, elas se sentem desconfortáveis em compartilhar as informações com seus empregadores, mesmo que os fatores relacionados ao trabalho sejam um dos principais fatores desencadeantes dos problemas de saúde mental. De acordo com a pesquisa, 59% dos trabalhadores diagnosticados com um problema de saúde mental não queriam nenhuma evidência disso em seu registro de doença no trabalho.

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GPs questionados na pesquisa também disseram que uma em cada seis pessoas pedem que seus problemas de estresse, ansiedade ou depressão sejam ocultados quando o médico escreve uma nota de doença para seu empregador.

Estas são estatísticas alarmantes, mas pouco ajudam as pessoas a se abrirem sobre seus problemas, então aqui estão alguns conselhos práticos sobre como procurar ajuda, cortesia da mentalidade de caridade mental.

Procure ajuda se você…

  • Está achando difícil lidar com seus pensamentos e sentimentos.
  • Descubra que pensamentos e sentimentos negativos estão tendo um impacto na sua vida cotidiana.
  • Deseja saber mais sobre o suporte disponível.

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De quem você deve obter ajuda?

Quem você se sentir mais confortável falando, o que poderia ser:

  • Seu médico, pessoalmente ou por telefone.
  • Seus amigos ou familiares.
  • Uma organização de saúde mental online. O site da Mind é um bom lugar para começar, e a instituição de caridade também tem uma linha de apoio.

O que você deveria dizer?

Embora não haja uma maneira errada de descrever seus sentimentos, alguns desses indicadores podem ajudar a comunicar sua situação.

  • Seja honesto e aberto.
  • Concentre-se em como você se sente, e não em qual doença você suspeita que possa ter.
  • Tente explicar como você tem se sentido nos últimos meses ou semanas e tudo o que mudou.
  • Use palavras e descrições que pareçam naturais para você.
  • Tente não se preocupar que seu problema seja muito pequeno ou sem importância - todos merecem ajuda e seu médico está lá para apoiá-lo.

Dicas para lidar e se preparar para um compromisso

  • Anote o que você quer dizer com antecedência e tire suas anotações com você.
  • Dê a si mesmo tempo suficiente para chegar ao seu compromisso e, se estiver nervoso, avise seu médico.
  • Se você conversou com sua família ou amigos sobre como se sente, convém levar alguém com você para sua consulta ou praticar o que você pode dizer ao seu médico.
  • Use tudo o que você precisa para descrever como se sente. Destaque ou imprima qualquer informação que você tenha encontrado e que explique como você está se sentindo.
  • Não tenha pressa. Se você tiver algumas coisas para conversar, peça um compromisso mais longo para reservá-lo.

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