Dicas de saúde para usuários de laptop

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Dicas de saúde para usuários de laptop
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Anonim

Usando um laptop continuamente pode ser uma dor no pescoço ou uma monstruosidade. Também pode afetar sua saúde geral e bem-estar. Este é o seu guia para garantir a eliminação de todos os riscos à saúde de um laptop.

Clique aqui para ler a introdução: Laptops e seu impacto na sua saúde

Aqui estão alguns dos passos com a ajuda de que um laptop pode ser usado sem sofrer o trauma de seus efeitos nocivos. Laptops são absolutamente bem quando usados corretamente. Há muitas maneiras pelas quais você pode se tornar mais seguro e confortável ao lidar com o mundo no seu colo.

Obtenha uma tela grande

As pessoas costumam relacionar uma tela grande com os aficionados por filmes. Mas, na realidade, escolher um laptop com uma tela mais ampla ajuda a evitar a postura estressante resultante do esforço para ver o texto em uma tela menor. Mas se você está sempre em fuga, uma tela grande pode parecer uma bagagem extra. As telas menores são úteis em configurações móveis. Mesmo se você tiver que escolher um pequeno, verifique se o texto na tela é facilmente visível. Outro fato aqui, quanto maior a tela, maior o teclado, o que facilita o uso e não cede o pescoço ou o pulso. Se você não conseguir comprar um laptop grande, você pode aumentar o tamanho da fonte para evitar sobrecarregar seus olhos.

Nível ao Olho

A tela deve estar no mesmo nível ou ângulo dos olhos, para que você não precise dobrar ou girar a cabeça para manter os olhos na tela. O ideal é manter o laptop a uma distância do antebraço longe de você.

Use um mouse separado

Um rato separado dá-lhe alguma liberdade para mover melhor os seus pulsos. Você pode manter o mouse ao lado do laptop, o que ajuda a manter os pulsos afastados e evita ferimentos no pulso.

Use um teclado separado

A tela e o teclado do laptop estão muito próximos, o que obriga a colocar o rosto na tela. Portanto, exerce uma pressão sobre os olhos, resultando em tensão e olhos inchados. Você pode conectar um teclado separado, posicionando-o de uma maneira que permita que seu ombro fique reto. O cotovelo deve estar a 90 graus em relação ao teclado.

Dar um tempo

Faça pausas curtas a cada duas horas e mantenha os olhos fora da tela a cada meia hora por um minuto ou dois. Faça intervalos regulares uma rotina habitual. Se você está se movimentando, há muito menos estresse em seus músculos e articulações. Pausas regulares aliviam a tensão da parte superior do corpo.

Reclinar ligeiramente

Se você não pode usar um teclado e mouse separados, uma alternativa é encontrar uma cadeira que permita reclinar um pouco. Isso permitirá que você posicione o teclado e o mouse do laptop de tal forma que ele exerceria o menor esforço em seu pescoço. Angule a tela levemente para cima para que você possa ver a tela sem ter que dobrar o pescoço para baixo.

Clique aqui para continuar lendo: Dicas para Reduzir Tensões e Lesões no Laptop

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