Você ganhou medalhas de ouro olímpicas, mundiais, europeias e da Commonwealth - algo que apenas outros quatro atletas britânicos conquistaram. O que te motiva a continuar voltando?
Eu simplesmente amo ganhar. Eu sei que isso pode parecer grosseiro, mas você não tem muito tempo nesse trabalho. Acabei de fazer 30 anos e quero conseguir tanto que me torne sinônimo do evento que eu faço, como Jonathan Edwards e Daley Thompson. Você tem que ganhar várias coisas por um longo tempo para fazer isso. Eu não sou velho no grande esquema da vida, mas no atletismo, eu sou agora um pouco velho. Então eu quero alcançar um pouco mais e depois pular de navio.
Como você se prepara para um grande evento?
Fundamentalmente, você tem que ter uma crença inerente de que pode alcançar o que se propôs alcançar. Cerca de 16 anos atrás eu acreditava que seria um esportista profissional. Você tem que ter essa autoconfiança porque ninguém mais lhe dirá que você se tornará um campeão olímpico ou fará o trabalho duro por você. Mesmo quando eu estava ferido no Rio, eu ainda fiz uma performance de medalha - puramente porque eu não deixaria isso acontecer.
Os fãs veem você nesses momentos de glória, mas há dias sombrios?
Os baixos são muito baixos. Você pode se sentir incrível, então no dia seguinte você rasgar um músculo e todo esse trabalho duro tem que começar de novo. Reabilitar uma lesão não é divertido.
Três semanas antes das Olimpíadas do Rio, rasguei um dos meus adutores. Então eu decido não ir ou trabalhar com isso e fazer tudo o que puder para realizar. É por isso que fiquei tão desapontado depois, porque se eu estivesse 100% em forma, teria aquele momento “e se”. Eu ganhei bronze, mas poderia ter me tornado um bicampeão olímpico? Na minha cabeça eu sempre acredito que poderia ter sido.
Você nunca esteve confortável com seu corpo. As questões do corpo são comuns entre os atletas?
Existem certos corpos que respondem muito bem ao treinamento e as pessoas ficam em forma fantástica. Mas eu tenho que trabalhar muito duro para entrar nessa forma. Meu corpo e minha genética só querem que eu seja gordo, parece.
Fiz um teste de DNA e sei que se não treinar, ganho peso facilmente porque sou muito sensível a carboidratos. Passei minha jovem carreira me sentindo realmente consciente disso. Até os 23 anos eu nunca tirava a blusa porque olhava em volta e me comparava com outros atletas. Só mais tarde desenvolvi as habilidades e a educação para comer melhor. Mas é algo com que muitas pessoas lidam e estão se escondendo.
É verdade que você tem um longo salto no seu jardim?
Sim! Eu não acho que muitas pessoas levaram isso ao extremo de ter um longo salto em seu jardim, mas eu fui lá. Foi um desafio para o meu pai, que é um construtor, mas ele disse: "Sim, eu posso fazer isso". Recebemos a certificação da IAAF, então eu organizei uma competição para as crianças em Milton Keynes e no ano que vem eu posso organizar uma competição apropriada, o que é incrível.
Quais são os seus principais exercícios de ginástica para poder explosivo?
Há dois elevadores que eu faço pelo menos três vezes por semana: energia limpa e caixa de intensificação. Eu sempre compartilho vídeos deles nas mídias sociais e me tornei muito bom neles.
Vídeo de treinamento: uma das coisas mais legais que já fiz na academia. 1 step single leg box salta para uma caixa de 57 polegadas (145cm). Muito feliz com isso. Você notará que eu juntei dois vídeos juntos para ter uma boa visão da caminhada e pular. Você verá @amypejkovic aparecer no segundo tempo (eu não queria que as pessoas apontassem isso constantemente). Eu também aprecio o whoop de @goldiesayers% uD83D% uDE0A #fitness #gym #Nike #training #power
Um vídeo postado por Greg Rutherford (@gregjrutherford) em
Você também vai me ver fazendo limpezas, deadlifts, agachamentos e agachamento bounce como preparação para uma carona porque ajuda a comprimir minha coluna - de um jeito bom - antes de levantar peso.
Como sua dieta mudou ao longo dos anos?
Eu gosto de estar em forma, magra e saudável e para mim uma dieta rica em proteínas, com alto teor de vegetais e com pouco carboidrato é o que meu corpo responde. Mas as pessoas não devem ficar obcecadas com dietas. Eu não acredito em movimentos da moda ou na próxima grande coisa. Eu também agora tenho galinhas e patos em casa porque eu como tantos ovos. Eu não comprei ovos agora por seis a oito meses. E os ovos têm um gosto muito melhor - eles são incríveis.
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