Como você entrou no atletismo?
Eu joguei vários esportes diferentes e sempre fui conhecido como o mais rápido entre meus amigos. Eu ganhei muitas corridas na escola e fui aconselhado a ir ao clube de atletismo local, tentei o salto em distância e tudo apenas continuou a partir daí.
O que o seu regime de treinamento semanal consiste?
Eu treino todos os dias além do domingo, com quatro sessões principais por semana. As outras duas sessões eu posso completar em casa ou na floresta atrás da minha casa enquanto eu ando com meus cachorros.
Como o seu trabalho de força e condicionamento complementa sua corrida e salto?
A força e o condicionamento são vitais para o fortalecimento de certos músculos que suportam a carga quando eu pulo, e isso me dá a capacidade de suportar um treinamento de alta intensidade.
Como sua dieta e nutrição evoluíram ao longo de sua carreira?
Quando comecei a trabalhar com meu treinador anterior, Dan Pfaff, foi como se eu estivesse reaprendendo o esporte do zero. Ele me ensinou a importância da nutrição, e meu treinamento e estilo de vida mudaram daquele ponto em diante. Eu tive que me tornar muito mais profissional e tomar a iniciativa de descobrir o que funcionava para o meu corpo em termos de nutrição. Nos anos anteriores, eu estava realmente cometendo alguns erros sem perceber, então foi muito interessante mostrar onde eu estava errado e como eu poderia corrigi-lo.
Você passou recentemente sem glúten. Que diferença isso fez?
A principal diferença que eu notei é a minha capacidade de ficar muito mais enxuta do que antes, além de não ficar tão inchada. Se você tem algum grau de intolerância ao glúten, você deve tentar eliminá-lo da sua dieta. É realmente fácil manter-se, especialmente porque existem alguns excelentes produtos de empresas como a Genius Gluten Free. Eu não poderia viver sem o meu café da manhã matinal de ovos pochê em torradas de gênio branco com um muffin de limão para a estrada! Você pode pegar alternativas sem glúten na maioria das lojas agora e há um monte de idéias de receita para ajudar você a começar.
Você teve muito sucesso nos últimos anos - o que o mantém motivado?
Ganhando! Eu quero ser campeão do mundo - e manter o meu título olímpico em 2016
Greg Rutherford está trabalhando com Genius sem glúten e come uma dieta livre de glúten como parte de seu treinamento
