Não é fácil juntar as coisas, e é por isso que muitos de nós nos sentimos fora de controle. Se você quiser se soltar, tente estas 16 estratégias.
O novo slogan que está varrendo a Internet é “ficar preso”. O que significa realmente ficar preso? Basicamente, todos nós entramos em buracos onde nos sentimos impotentes e fora de controle. Uma resposta humana normal significa que às vezes queremos nos sentar e chafurdar em nossa própria festa de pena. Mas como diz o ditado, "o show deve continuar".
Tente estas 16 coisas para juntar suas coisas e se soltar
O único que pode te libertar é você. Se você quer juntar as coisas e voltar ao caminho certo, está dentro do seu controle. Pare de culpar os outros ou de sentir como se a vida os impedisse. Você tem o poder de mudar as coisas ao seu redor. Se você tomar medidas para mudar seu comportamento, verá instantaneamente uma transformação em sua vida. [Leia: O que devo fazer com a minha vida para melhorar?]
# 1 Deixe ir. Essas coisas nos mantendo presos na maioria das vezes estão no passado. Se você quer se recompor, é preciso deixar de lado o seu passado. Não importa que seus pais não estejam amando, ou que seu marido tenha te traído. Todas essas coisas permanecem no passado. Eles perderam o poder de tocar ou afetar você, se você não permitir.
Assuma o compromisso de deixar o passado onde ele pertence - no passado. Mantenha sempre o foco no que o potencial do futuro guarda, sem turvá-lo com o que você testemunhou ou experimentou no passado.
# 2 Pare de dizer "Eu não posso." Uma das frases mais destrutivas da linguagem humana é "eu não posso". Claro, há momentos em que você realmente não pode fazer algo como ser sobre-humano ou curar o câncer sozinho. Se você parar de dizer para si mesmo que simplesmente não pode mudar, mudar as coisas ou transformar sua vida em algo que não seja o que é, então adivinhe? Será sempre o mesmo.
Apenas removendo a frase "Eu não posso" muda drasticamente as coisas. Como um obstáculo pessoal, colocar um fator limitante em sua vida nunca termina bem ou ajuda você a atingir seus objetivos. Isso só faz você desistir antes mesmo de tentar. [Leia: 19 citações da vida para motivá-lo a viver uma vida melhor]
# 3 Pegue as rédeas. Pare de esperar por um catalisador para mudar. A única coisa que te motiva a seguir em frente é você. Acorde todos os dias dando-se uma tarefa. Não precisa ser grandioso como correr uma maratona; atribuir algo tão minucioso quanto o ato de sair da cama. Uma vez realizado, você será capaz de passar para a próxima coisa. Seus objetivos crescem cada vez mais até que você ultrapasse qualquer limitação que o mantenha preso.
# 4 Limpe sua bagunça. Tanto física como mentalmente, limpe sua bagunça. Se a sua casa está uma bagunça, seu local de trabalho está uma bagunça e seu carro mal pode ser dirigido. É difícil se concentrar e prestar atenção ao que é importante.
Olhe em volta, sua vida está em desordem e caos fisicamente? Normalmente, a condição do seu ambiente reflete mais do seu estado emocional. Comece a limpar as coisas fisicamente e você encontrará instantaneamente mais espaço no sótão em seu processo de pensamento.
No mesmo sentido, limpe sua bagunça emocionalmente. Se você tiver problemas com alguém ou alguma coisa, pare de deixá-los apodrecer e devorar você. Resolva essas coisas, mantendo-o preso e prometendo fazer as pazes com as pessoas e situações em sua vida, tentando atrapalhá-lo, impedi-lo ou dificultar a concentração. [Leia: 12 maneiras de ignorar alguém que mentalmente o estressa]
É muito mais fácil esclarecer tudo, colocar suas calças de menino grande e lidar com isso. Ao invés de se esconder e permitir que ele fervesse por dentro.
# 5 Pense positivamente. Se você é o "Eeyore" do tipo Winnie-the-Poo, não está fazendo nada de bom. Claro, algumas pessoas têm pior sorte do que outras, mas as experiências são apenas o que você faz delas.
Se você tem uma tendência a estar no extremo menos estelar da maioria das coisas, então, observe a situação e tente encontrar o forro prateado. Mesmo as experiências mais drásticas e horríveis têm algo de positivo para tirar delas. Se você sempre procura o aspecto “pobre eu”, então você está fazendo um cenário onde você espera o negativo. As expectativas definem os resultados, portanto, a menos que você comece a enxergar positivamente, você provavelmente continuará a enfrentar tempos difíceis. [Leia: 12 lições perspicazes para ajudar você a ter uma vida melhor]
# 6 Encontre novas pessoas em sua vida. Há pessoas em nossas vidas que são tóxicas para nós. Se você está em um relacionamento que o deixa ansioso, aborrecido ou que geralmente não faz você se sentir bem consigo mesmo, pode ser a hora de dizer adeus.
Pessoas tóxicas nos arrastam para baixo e nos fazem sentir sem esperança. Estar só sozinho é uma droga, mas pior ainda, estar sozinho com alguém. Se você está com pessoas que não estão impulsionando você, então é hora de soltá-las e impulsionar a si mesmo. [Leia: 12 maneiras de impedir que pessoas negativas minhem sua energia]
# 7 Organize seu entorno priorizando. Se você tem 100 coisas para fazer, sentir-se preso é normal. Estar sobrecarregado por nossas responsabilidades nos faz sentir paralisados. A melhor maneira de lidar muito com o seu prato, o que faz com que você se sinta preso, é fazendo uma lista de prioridades e verificando as coisas uma a uma.
Depois de marcar o primeiro ou o segundo passo, o resto se torna muito menos desafiador.Quanto mais coisas você realizar em suas tarefas, mais confiante você se sentirá, mais positivo você será em realizar o resto, e menos bagagem ficará sobre sua cabeça.
# 8 Faça metas. Se você não tem metas, então você não tem propósito.
Uma vida sem objetivos não é nada além de pisar água. Se você quiser se libertar, tente imaginar o que você quer da vida. Se você quer ter uma carreira de sucesso, faça metas para chegar lá. Se você deseja mudar alguma coisa sobre sua vida, faça metas para isso.
A definição de metas é uma das melhores ferramentas para se libertar. A chave é tornar as metas realistas, dividi-las para que não fiquem no céu e continuar com o programa para chegar aonde você quer chegar. [Leia: Como se motivar para fazer praticamente qualquer coisa]
# 9 Encontre coisas que você não gosta e mude-as. Todos nós temos coisas que não gostamos em nós mesmos. Normalmente, essas coisas nos causam o maior dano.
Em vez de olhar para fora de si mesmo pela razão que as coisas são ruins, faça uma introspecção e veja o que você acha que está te deixando infeliz. Só você pode mudar você, mas às vezes você deve procurar alma para descobrir isso. A mudança requer sua vontade de reconhecer que ela existe.
Parada # 10 jogando o mártir. Indulging em uma festa de pena de vez em quando é normal. Se você enviar constantemente o convite e as pessoas pararem de vir, pare de chafurdar agora.
O mundo não está contra você. Reconhecer isso permite que você reexamine o que você pode estar fazendo para se manter preso. Ninguém te faz um mártir além de você. Na verdade, essa é toda a definição, alguém que se coloca em perigo por um objetivo específico. Qual é o teu objetivo? [Leia: Estou sendo dado como certo? 16 sinais discretos]
# 11 Concentre-se apenas naquelas coisas que trazem resultados positivos. Se você se concentrar apenas no negativo, a sensação de descarga será esperançosa ou realizada pelo ralo. Quando você vê as coisas positivas em sua vida e como você é responsável por elas, isso ajuda você a se sentir menos fora de controle e mais responsável pelo seu próprio futuro. Diariamente, dê uma olhada nas coisas que você fez, como as coisas terminaram positivamente, e faça um balanço das suas contribuições para chegar até lá. [Leia: 11 maneiras simples de inspirar as pessoas ao seu redor]
# 12 Pare de jogar a vítima. Quando você joga a vítima, você culpa outras pessoas em sua vida pelo que está acontecendo com você. Ninguém pode fazer algo com você, a menos que você escolha ficar e deixá-los.
Quando colocamos a culpa em outra pessoa, criamos um cenário em que não precisamos nos responsabilizar por nossas próprias ações. Se você parar de dizer que é todo mundo, e você é apenas um espectador inocente, o controle é muito mais poderoso do que a culpa. Isso ajuda você a chegar onde você quer estar.
# 13 Coloque seus vícios sob controle. Se você usar álcool ou drogas para encobrir seus sentimentos negativos, você só os fomenta. Quando nos auto-medicamos, criamos um cenário que nos mantém presos.
Drogas e álcool são depressivos, apenas o arrastando ainda mais para baixo e fazendo você se sentir mais fora de controle. Pare de usar vícios * consiga ajuda, se necessário * para se sentir melhor. Tome uma ação física real para mudar as coisas em sua vida. Em vez de simplesmente se entorpecer às coisas, mude-as. [Leia: 12 coisas simples que você faz para tornar sua vida muito pior]
# 14 Pare de culpar os outros. É muito mais fácil culpar alguém pelo que está fazendo com você do que parar e reconhecer que você está em posição de deixá-lo. Se a sua namorada constantemente te coloca para baixo e faz você se sentir horrível, a culpa é sua por ficar. Se você se afastar e se recusar a ser tratado dessa maneira, com certeza corre o risco de perdê-la. Mas o que você está perdendo além de abuso e maus-tratos?
No mesmo sentido, se você tem um homem te traindo, fazendo você se sentir insignificante, ou simplesmente não permitindo que você seja o melhor que você pode ser, é hora de seguir em frente. Estar sem eles ajuda você a se libertar. Eles podem ter sido a cola que o prendeu o tempo todo.
# 15 Pagar suas dívidas.Problemas financeiros não apenas deixam você ansioso, mas também arruinam seu sustento. Tome medidas para obter suas finanças e sua dívida sob controle. [Leia: O guia preguiçoso de vinte e poucos anos para economizar dinheiro]
Se você está constantemente sendo perseguido, tem contas penduradas sobre sua cabeça, ou simplesmente não consegue chegar à frente, então é hora de sentar e descobrir um plano melhor. Ignorar as coisas, especialmente as dívidas financeiras, não as fará desaparecer.
# 16 Pare de colocar as coisas no armário. Meu filho de quatro anos odiava o dever de casa. Eu iria tão longe a ponto de dizer que era a ruína de sua existência. Então, ele decidiu que não ia fazer isso e enfiou os papéis no armário. Um dia, enquanto guardava as roupas, notei todas as páginas em branco amassadas.
Pensando que colocando seus problemas para o lado, eles não vão ressurgir, você cria uma montanha de um monte de terra. Ignorar as coisas até que elas fiquem fora de controle ou não sejam consertáveis só as torna muito piores. Não há problema em pedir ajuda para se soltar, não é correto fingir que não está acontecendo ou que seus problemas desaparecerão magicamente.
Conseguir sua merda juntos nunca é fácil. Se fosse, todos nós teríamos nossas coisas juntos. Permanecer preso cumpre a profecia auto-realizável levando a uma vida cheia de desesperança e desesperança.
Introspecção, auto-exame e honestidade são três coisas muito difíceis. Se você pode parar e ver como e o que você está fazendo é mantê-lo onde você está, então mudá-lo torna-se muito mais razoável e realista.
[Leia: Sabotando sua felicidade - 12 maneiras que a maioria de nós estraga nossas próprias vidas]
Para se recompor, você tem que primeiro descobrir o que está te mantendo preso e aprender a consertá-lo, e perceber que você tem a capacidade de mudar o seu futuro, mesmo que não seja fácil.
