Ninguém tem auto-estima perfeita, embora todos nós adorássemos isso. Mas não se arrependa. Veja como superar o medo de não ser bom o suficiente.
Nós vivemos em um mundo que é apenas tóxico para toda a nossa auto-estima. Nossa sociedade nos diz que temos que olhar de uma determinada maneira, agir de uma certa maneira, ganhar muito dinheiro e ser muito populares para nos sentirmos bem conosco. Mas adivinha o que? Isso é um monte de porcaria.
Se você quer superar o medo de não ser bom o suficiente, tudo começa com você. E o que quero dizer com isso é que tudo começa na sua cabeça. Você vê, tudo é subjetivo. E como você se sente em relação a si mesmo, tudo foi construído em sua mente com base em como você pensa que está à altura das expectativas de outras pessoas. Podem ser seus pais, sua religião, seu grupo de amigos ou apenas a mídia.
Como superar o medo de não ser bom o suficiente
Mesmo que não pensemos assim, o medo geralmente é apenas uma ilusão. É algo que nossa mente criou que pode ser irrelevante. O medo de não ser bom o suficiente não é diferente. [Leia: Construa sua auto-estima - 35 coisas engraçadas para dizer a si mesmo]
Se você criou esse medo, então você também pode criá-lo. Mesmo se você fosse programado para pensar desse jeito por outras pessoas, você precisa saber que ainda tem o poder de mudá-lo. Então, aqui estão algumas dicas de como superar o medo de não ser bom o suficiente.
# 1 Tente entender por que você se sente assim. Ok, então de onde veio esse sentimento de baixa autoestima? Só porque você acha que não é digno, não significa que é verdade. Seus pais lhe contaram isso? Você ficou intimidado quando criança? Por que você se sente assim?
Depois de entender de onde vieram os pensamentos, você pode começar a desvendar por que essas imagens negativas de si mesmo são falsas. Mas você tem que começar por aqui.
# 2 Procure ajuda. A maioria das pessoas não consegue fazer isso sozinha. É preciso uma quantidade tremenda de auto-reflexão e inteligência emocional para poder examinar a si mesmo e olhar objetivamente para seus pensamentos. Idealmente, você provavelmente deveria contar com a ajuda de um terapeuta treinado.
No entanto, nem todo mundo tem esse luxo por um motivo ou outro. Então, se você não fizer isso, peça a um amigo para ajudá-lo. Nossos amigos nos amam, então eles provavelmente estarão dispostos a ajudá-lo a se amar mais também. [Leia: Como o respeito próprio afeta você e os relacionamentos que você tem]
# 3 Descubra o seu propósito de vida e paixão. Às vezes, as pessoas têm medo de não ser boas o suficiente porque não encontram seu propósito de vida - ou até mesmo uma paixão que podem seguir. Confie em mim, você não precisa ser a próxima Oprah ou Presidente dos Estados Unidos para fazer a diferença neste mundo.
Todos nós temos nossos dons e paixões únicas. Então, é hora de explorar o seu. Depois de descobri-los, você pode se concentrar em canalizá-los para uma carreira ou um hobby. Isso lhe dará muita satisfação sobre você. [Leia: A necessidade de propósito na vida - 5 coisas realmente grandes que você pode fazer por você]
# 4 Perdoe a si mesmo. Todos nós fizemos coisas no passado das quais nos arrependemos. Então, se você se sentir assim, você não está sozinho. Mas às vezes parece que estamos sozinhos. Nós olhamos para trás e perguntamos por que diabos nós fizemos ou dissemos algo. E nós desejamos que pudéssemos voltar atrás. Mas nós não podemos.
Tudo o que podemos fazer é nos perdoar. Como Maya Angelou disse: "Quando você sabe melhor, você faz melhor." Então, você realmente tem que se perdoar. Se você não se perdoar, então você não vai amar a si mesmo. E se você não se ama, nunca poderá superar o medo de não ser bom o suficiente. [Leia: Alcançar auto-aceitação - 10 pequenos passos para uma grande mudança]
# 5 Pare de tentar ser perfeito. E eu repito … pare de tentar ser perfeito! Primeiro de tudo, não existe perfeição. É um mito. Simplesmente não existe. O que é perfeito para mim não é perfeito para você. E o que é perfeito para você não é perfeito para a próxima pessoa.
Então, pare de tentar alcançar a perfeição, porque você nunca conseguirá. Você não pode conseguir algo que não existe. Em vez disso, concentre-se na excelência e na paixão. Faça o seu melhor. Concentre suas paixões.
# 6 Pare de se comparar com outras pessoas. É tão fácil se comparar com os outros - todos nós fazemos isso. Mas isso só aumenta o seu medo de não ser bom o suficiente. Do lado de fora, todo mundo parece que eles têm tudo junto. E se você levar em conta as mídias sociais, bem, as pessoas podem criar praticamente qualquer pessoa que quiserem. Mas isso não significa que é real.
Então, pare de se comparar. Mas se você fizer isso, compare-se com pessoas que estão em situação pior do que você. Não porque você é cruel, mas porque põe em perspectiva tudo pelo que você tem que ser grato. Confie em mim - sempre há muitas pessoas que estão em situação pior do que você. [Leia: Como deixar de ter ciúmes do sucesso de outra pessoa]
# 7 Concentre-se em seus pontos fortes. Quando temos o medo de não sermos bons o suficiente, então nos concentramos apenas em nossas fraquezas. Mas todos nós temos forças! Sente-se e anote em um diário todas as suas boas qualidades. Você é um bom escritor? Bom em computadores? Você pode cantar muito bem? O que você faz que é seu presente especial?
Depois de saber o que é isso, concentre-se naqueles. Ignore todas as coisas sobre as quais você está inseguro. Eu sei, eu sei, mais fácil falar do que fazer.Mas tudo o que é preciso é algum esforço consciente para escovar os pensamentos negativos. [Leia: 18 maneiras de ter alta auto-estima e começar a ganhar na vida]
# 8 Visualize e faça afirmações. Isso pode soar brega para algumas pessoas, mas realmente funciona. Numerosos estudos de pesquisa mostraram o poder da visualização. De fato, os atletas olímpicos e profissionais usam o tempo todo para alcançar seus objetivos. Portanto, reserve um tempo para visualizar a si mesmo e a sua vida do jeito que você quer que seja.
Se você não é uma pessoa visual, tente algumas afirmações. Anote declarações positivas sobre si mesmo e repita-as repetidamente. Faça disso um hábito. Faça isso todos os dias, sempre que puder. Isso literalmente irá re-conectar e reprogramar seu cérebro, e eventualmente ele se tornará seu novo padrão de pensamento.
[Leia: Como construir autoconfiança - 16 maneiras de perceber que você realmente vale a pena]
Você não precisa viver com medo de não ser bom o suficiente. Você sabe por quê? Porque você é bom o suficiente. Você só precisa se fazer acreditar.
