Permanecer ativo não precisa significar agachar cinco vezes seu peso corporal e correr 25 km antes do café da manhã. Nem todo mundo gosta de sua atividade física cansativa ou confinada à sala de musculação, e Treinador Acredita firmemente que você tem uma chance muito maior de alcançar seus objetivos, se você se divertir. Estas dez atividades baseadas em Londres - adequadas para todos os níveis de condicionamento físico e oferecendo generosamente a diversão - vão fazer você se movimentar sem ter que estourar um vaso sanguíneo ou suportar um maníaco gritando com você.
1. Go Ape
Abrace o seu Tarzan interior no primeiro parque de topo de árvores de arame central de Londres. Go Ape tem 29 sites de aventura em todo o Reino Unido; a maioria deles está em florestas, esta, mais convenientemente, está no Battersea Park.
Se você gosta de escalar alturas de até 12 metros, atravessar plataformas suspensas e atirar-se sobre um arame zipado de 50 metros, reserve o Tree Top Adventure, que geralmente dura de duas a três horas, dependendo dos seus níveis de habilidade / covardia.
"O Chantemerle Crossing é provavelmente o mais desafiador", diz o gerente da área Go Ape, Rob Bell. "É um log suspenso de 10 metros que você atravessa segurando cordas. Pode ficar muito instável, por isso vai testar a sua força principal.
“Recebemos todos os tipos de pessoas no Go Ape, a maioria parece gostar do desafio e sentir uma verdadeira sensação de conquista ao concluir o curso. Embora você precise apenas de um nível básico de condicionamento físico, você encontrará entre 500 e 700 calorias em uma sessão. É uma ótima maneira de viver a vida mais aventureira no coração da cidade.”
Tree Top Adventure, Parque Battersea, SW11, £ 33, goape.co.uk
2. Salto Livre de Oxigênio
Um vídeo postado por Oxygen (@oxygen_freejumping) em
Cento e cinquenta trampolins de parede a parede, queimada de molas, aros de basquete, uma pista de obstáculos completa com varas de pugil e vigas rolantes, um enorme airbag e um poço de espuma … bem-vindos ao paraíso dos seus sonhos de infância.
Escondido em uma rua secundária em West Acton, o Oxygen Freejumping é o primeiro trampolim de Londres. O local oferece aulas de ginástica, instrução de trampolim e uma Freerunning Academy, mas a melhor maneira de experimentá-lo em sua primeira visita é uma sessão de Freejump de uma hora, que permite que você dê uma volta em todas as maravilhas que o parque tem a oferecer.
"Sempre dizemos que é impossível saltar sem um sorriso no rosto", diz Ollie Griffiths, gerente de marketing da Oxygen Freejumping, "e, se você olhar em volta, verá que isso é verdade. Você tenta não sorrir quando está entrando em sacos de ar, batendo nas paredes e geralmente agindo como uma criança grande. É um ótimo exercício também - saltar é muito mais fácil nas articulações do que correr e quando você está se divertindo, você dificilmente notará que está se exercitando.”
Se você quiser se misturar com uma multidão mais velha, as noites tendem a ser populares entre adolescentes e adultos. Se você for no fim de semana, é aconselhável reservar com antecedência, já que a venda é rápida. Fique de olho nos torneios de queimada em breve.
Freejump, West Acton, W3, £ 12,50, oxygenfreejumping.co.uk
3. Circo Gorila
Não há necessidade de fugir e seguir o grande topo, você pode aprender a voar no norte de Greenwich com uma aula de trapézio Gorilla Circus. A aula coberta de dois trapézios de duas horas é adequada para iniciantes e atrai uma grande variedade de participantes.
"Temos pessoas com idades entre seis e 76 anos", diz o instrutor Ezra Trigg. "No verão, fazemos aulas ao ar livre com um trapézio no Regent's Park de maio a setembro, e um segundo trapézio em Kensington Gardens por um período mais curto também."
Em uma sessão para iniciantes, você começará com um aquecimento e aprenderá um truque na barra baixa, a cerca de dois metros e meio do chão. Depois de dominar o trapézio voador, você pode tentar novamente com a plataforma de aproximadamente 8 m de altura (não se preocupe, você ganha um arreio).
"Se as pessoas obtiverem êxito no trapézio voador, terão a chance de balançar e ser pego por um instrutor", diz Trigg. "É uma ótima maneira de aumentar a força da parte superior do corpo e tirar sua mente das tensões da vida cotidiana, além de ser incrivelmente agradável".
Classe de Trapézio Voador Interno, Hangar Arts Trust, SE18, £ 28, gorillacircus.com
4. Citydash
Uma caça ao tesouro de alta energia pelas ruas de Londres, Citydash é o mentor da empresa de experiência imersiva Fire Hazard. Os jogadores trabalham juntos em equipes de até cinco pessoas para resolver pistas enigmáticas enviadas por meio de um aplicativo da Web para o celular. As pistas levam você a pontos de verificação nos quais você precisa procurar códigos para ganhar pontos. A equipe que coletar mais pontos ganha. Soa simples? Para tornar as coisas mais complicadas, você precisará de habilidades de leitura de mapas para encontrar os pontos de checagem e os olhos para observar os guardas de patrulhamento - se eles pegarem você, eles vão atracar e não terão medo de persegui-los.
"Os guardas aumentam a emoção", diz Michelle Hudson, da Fire Hazard. "A coisa toda é divertida, é uma boa maneira de obter um pouco de ar fresco, se tornar competitivo e explorar partes de Londres que você nem sabia que existiam".
Citydash, vários locais, £ 15 a £ 20, citydash.net/games
5. Lee Valley White Water Center
"Não é aconselhável se você está petrificado de água", diz o gerente do centro, Paskell Blackwell. “Mas, além disso, é adequado para todos. É um esporte sentado, então seu nível de condicionamento só afetará o quanto você pode remar. Você não precisa de nenhuma experiência e é uma ótima maneira de experimentar um esporte radical em um ambiente seguro. As sessões duram duas horas, embora aconselhamos que você tenha um tempo extra para entrar na roupa de mergulho - que pode ser um exercício por si só - e tomar um banho depois.”
Rafting, Lee Valley White Water Center, Waltham Cross, EN9, Mar-Nov, a partir de £ 35, gowhitewater.co.uk
6. Rabble
Concebido por dois amigos da universidade que queriam colocar a diversão de volta ao seu regime de fitness, nas sessões ao ar livre do Rabble você joga jogos de infância e fica lamacento por uma hora. Bulldog Britânico, Capture the Flag e toque em rugby - todos os seus favoritos de escola estão lá, assim como desafios mais inventivos baseados em filmes como Jogos Vorazes.
“A maioria das pessoas que freqüentam são jovens profissionais de 20 a 40 anos que têm um trabalho agitado e querem um pouco de fuga”, diz o co-fundador Charlotte Roach. É ótimo para pessoas que gostam de jogos de equipe, mas não querem se comprometer com uma liga e ter que jogar toda semana. Você não precisa de experiência e está aberto a todos os níveis de condicionamento físico. Quando as pessoas vêm regularmente, você pode vê-las aumentando sua velocidade e resistência, e há também um grande lado social. É uma ótima maneira de expandir sua comunidade de amigos em Londres.”
Hyde Park, Parque Finsbury, Waterloo, Clapham Common, Parque Shoreditch, a partir de £ 8 para a primeira sessão, joinrabble.com
7. O labirinto de cristal
O programa de TV dos anos 90, que todos queriam, está chegando a Londres na vida real. Depois de uma bem-sucedida campanha de crowdfunding que atraiu cerca de 7.000 apoiadores, um local secreto na capital está sendo transformado em uma experiência imersiva de uma hora e 45 minutos, completa com atores ao vivo.
Equipes de oito pessoas testarão sua mente, corpo e habilidade em quatro fusos horários de aventura - Azteca, Medieval, Industrial e Futurista e, é claro, o Crystal Dome onde os participantes da TV coletaram ingressos dourados no que era essencialmente um enorme secador de cabelos.
“Como todas as boas atividades da equipe, o Labirinto de Cristal é uma boa diversão à moda antiga”, diz o diretor de criação Tom Lionetti-Maguire. Não são os melhores indivíduos, mas a melhor equipe que será bem-sucedida. Acrescente jogos para testar seus recursos físicos, mentais e baseados em habilidades em quatro zonas fantásticas e será uma experiência realmente empolgante e gratificante.”
Localização secreta em Londres, de 15 de março a 18 de outubro, £ 50 a £ 60 mais taxa de reserva, the-crystal-maze.com
8. Gerações de Parkour
Dirigido por treinadores e artistas profissionais, Parkour Generations, em uma aula de duas horas, você aprenderá os conceitos básicos e os movimentos do parkour, como técnicas de escalada e salto.
"Algumas pessoas pensam no parkour como uma atividade para garotos adolescentes, mas eles tendem a assistir a vídeos no YouTube e ir direto para as ruas experimentá-lo", diz o técnico Alex Pownall. “Temos pessoas de 70 anos, 23 anos de idade, banqueiros, todos os tipos de pessoas em nossas aulas - não há nenhum grupo demográfico. Todos recebem algo diferente: alguns vêm para o aspecto físico, alguns querem dominar movimentos complicados, outros querem aprender mais sobre si mesmos e construir confiança. Você não precisa ser um atleta para vir - tudo é projetado em torno do que você já pode fazer, mas talvez não perceba. Não estamos tentando ensinar habilidades que você não conhece, estamos desbloqueando conjuntos de movimentos que você já pode fazer, mas provavelmente nunca praticou.”
Todas as habilidades Parkour Class, Academia de Parkour The Chainstore, Trinity Buoy Wharf, E14, £ 15, parkourgenerations.com
9. Jogue com uma lenda
Jogar com uma lenda oferece a oportunidade única de jogar ao lado de seus heróis do futebol (aposentados) em uma partida de cinco ou torneio completo. "Alguns dos nossos jogadores mais populares são Paul Merson, Matt Le Tissier e Darren Anderton", diz Josh Landy, um jornalista esportivo que co-fundou a empresa com o ex-jogador do Arsenal, Perry Groves.
“Eu acho que muito do apelo de Play With A Legend é nostalgia, e nós temos muitos vilões e grupos de garotos na faixa dos 20 e 30 anos que querem jogar com os jogadores que cresceram assistindo. Nós sempre deixamos cerca de uma hora para uma cerveja depois do jogo, o que é um destaque para muitas pessoas; os ex-jogadores sempre têm histórias interessantes para contar.”
Vários locais, preços a partir de £ 50 por pessoa, playwithalegend.com
10. Na O2
Você provavelmente conseguiu a O2 para um show no passado, mas escalar sua icônica cúpula lhe dará uma visão totalmente nova do local e da cidade. Tem 52m no ponto mais alto e 365m de circunferência e, em um dia claro, você pode ver o Parque Olímpico, o pepino e os marcos a até 15 milhas de distância ao subir.
As escaladas estão disponíveis durante o dia, ao pôr-do-sol e ao entardecer - quando você terá excelentes vistas das luzes da cidade - e se quiser ir sozinho ou com um grupo seleto de parceiros, subidas particulares também são uma opção. Cada experiência de expedição leva cerca de 90 minutos, incluindo um briefing de segurança em que você será equipado com um terno de escalada, arreios e sapatos firmes antes da sessão guiada para a plataforma de observação no cume.
"Up At The O2 é a melhor experiência de montanhismo urbano de Londres", diz Steve Buchan, gerente geral da Up At The O2. “Embora não seja muito desafiador fisicamente, os visitantes precisam de um nível básico de condicionamento físico, pois há 480 etapas para cobrir e você queima cerca de 450 calorias - semelhante a uma corrida de três a quatro quilômetros. Os alpinistas são presos com um arnês, por isso é muito seguro, mas a cabeça para alturas ajuda uma vez lá em cima, o único caminho de volta é completar a subida.”
O2, SE10, sobe a partir de £ 28, theo2.co.uk
