Belieber ou, unbelieber, em algum momento você provavelmente terá que reconhecer que Justin Bieber, AKA, o cara que você pensou que era uma garota na primeira vez que o ouviu cantando, é na verdade mais excitado que você. Sim, às vezes as celebridades são retocadas para campanhas publicitárias; Não, eles não podem fazer isso por toda a sua presença na mídia social. Então, por mais que você esteja desconsiderando quando aquele O anúncio da Calvin Klein saiu, o rapaz realmente tem um pacote de seis. Veja o que meio dia de vasculhar nos posts de mídia social nos ensinou.
Trabalhos de Consistência
Bieber tem treinado há anos com o treinador de força para as estrelas Patrick Nilsson, aparentemente usando uma divisão de cinco dias e treinar abs três dias por semana. Esta é a abordagem mais eficiente em termos de tempo? É discutível, mas ele está inegavelmente colocando o trabalho dentro. Vantagem: o Biebertron.
Você sempre pode treinar algo
Quando JB teve um pé quebrado, o vídeo surgiu online dele treinando com muletas. Isso exige comprometimento, mas também é uma lição objetiva de ganhos - se você ferir um membro, faça outra coisa com todos os outros. Estudos sobre atletas confirmam isso, e há até evidências de que, ao treinar um membro, você pode impedir que os outros se atrofiem quando estiverem machucados.
Sit-Ups estão mortos
Até onde sabemos, Beebs nunca esteve no chão de uma academia para fazer uma série de abdominais. Ele vai no entanto, busque um L-sit, que os treinadores modernos dirão a você é uma maneira muito superior de condicionar seu núcleo, contando com a força isométrica através dos oblíquos, bem como com os músculos retos abdominais mais tradicionais.
Queime cada t-shirt que você possui
De que outra forma você vai ficar motivado? Ou, para colocar de outra forma: se você sabe que vai aparecer em Nuffield Health em nada além de um snapback e calças cargo, então você está realmente vai pegar os cremes de creme às 11h? Vamos filho.
