Começar o seu bebê em sólidos é uma ótima chance de levá-lo a desfrutar de diferentes gostos e tipos de comida. Mas, por enquanto, há alguns para deixar de lado seu cardápio - não importa quão deliciosos eles sejam.
1) sal
Não há necessidade de adicionar sal à comida do seu bebê, pois isso não é bom para a saúde dele - da mesma forma que não é para a nossa. Até um ano de idade, o NHS recomenda que ele tenha menos de 1g de sal por dia - menos de 0,4g de sódio - então verifique as informações nutricionais em embalagens de alimentos. "Se você quiser adicionar sabor à sua comida ou purê, experimente algumas ervas ou um pouco de manteiga sem sal", diz o especialista em saúde Nicola Joseph. Mesmo que você não esteja adicionando sal à dieta do seu bebê, é importante verificar o teor de sal de outros alimentos que você pode estar dando a eles. O pão, por exemplo, tem 0,4-0,5g de sal por fatia, um biscoito digestivo tem 0,2g por biscoito e o estoque de um cubo de caldo tem 0,4g por 50ml.
2) Mel
Delicioso na torrada, sim, mas adie o mel até que seu bebê tenha pelo menos um ano de idade. Pode haver bactérias do botulismo (que vem das abelhas) que podem deixar seu filho muito doente.
3 ovos
As diretrizes atuais recomendam deixar os ovos fora da dieta do seu bebê nos primeiros seis meses, caso você decida desmamar cedo. Então, por causa do risco de salmonela, mantenha-se super mexido ou cozido até que ele tenha pelo menos um ano de idade, certificando-se de que tudo esteja bem cozido. "Depois disso, você pode introduzir ovos diferentes a seu critério", diz Nicola. "A imunidade e a barriga do seu bebê são mais fortes nesse estágio."
4) Leite de vaca como bebida
Espere até que seu filho tenha um ano de idade antes de lhe dar leite de vaca como bebida. Mas, é bom introduzir alimentos depois de seis meses - adicione-os a mash ou ovos mexidos, por exemplo. "Se você não quiser usar leite de vaca, experimente opções de cabrito, soja ou sem lactose disponíveis para bebês", diz Nicola.
5) Amendoim
A questão de dar nozes ao seu bebê é o risco de asfixia, então o NHS recomenda esperar até os cinco do seu filho antes de dar-lhe os inteiros. Manteiga de amendoim lisa é ok de cerca de 10 meses. "Se você tem um histórico de alergia a nozes em sua família, precisa ser ainda mais cauteloso e verificar com seu visitante de saúde", diz Nicola.
6) Patê
Não é para o primeiro ano do seu bebê, pois contém altos níveis de bactérias listeria, o que pode levar a uma doença chamada listeriose - basicamente, um tipo de intoxicação alimentar.
7) Marisco
Tente e espere um ano antes de introduzir camarões e outros crustáceos pela mesma razão que você foi cauteloso durante a gravidez - pode haver um risco de intoxicação alimentar que causará mais danos em um pequeno. Depois disso, o marisco fica a seu critério, mas sempre experimente novos alimentos um por um - e seja especialmente cuidadoso se você tiver uma alergia na família.
8) Queijo mole
Como há o risco de pegar listeriose com queijos não pasteurizados, como Brie e camembert, pule os queijos de pasta mole amadurecidos para o primeiro ano do bebê. "Mesmo depois disso, a maioria dos pais tende a se apegar a coisas como o cheddar, porque as crianças tendem a preferir", diz Nicola.
9) Alimentos açucarados
Só porque seu bebê ainda não tem dentes, isso não significa que o açúcar não pode causar problemas para a saúde bucal dele - neste caso, suas gengivas. "Eu diria para deixar qualquer chocolate ou doces até que seu filho tenha pelo menos um ano de idade", diz Nicola.
10) Alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans
Alimentos processados, como linguiças baratas ou manteiga e carne gordurosa, não são recomendados para o bebê. Eles contêm gorduras insalubres associadas a doenças cardíacas e devem ser evitadas.
11) Demasiado peixe
Peixe branco é absolutamente bom, mas esqueça o espadarte para o primeiro ano do seu bebê - os altos níveis de mercúrio podem causar problemas para o seu desenvolvimento. Por essa razão, os especialistas não recomendam dar espadarte, tubarão ou marlin ao bebê até os 16 anos. Peixes oleosos, como salmão e atum (versão não enlatada), ajudam no desenvolvimento do cérebro e na proteção contra doenças de longo prazo. Mas limite-o a cerca de duas porções por semana, pois elas também podem conter algum mercúrio.
Agora lê:
