Depois de passar quatro longos meses batendo nas calçadas para treinar para a Maratona de Londres, após o evento em si, eu, como muitos outros maratonistas, senti que precisava de uma folga total. A ideia de sair para outra corrida nas mesmas rotas que eu cobria quase diariamente, tentando registrar os mesmos tempos parciais, simplesmente não apelava.
Felizmente, eu tinha um craque no buraco na forma da pista de 11 km de Odlo Glentress na fronteira escocesa no final de maio. Isso significava que não só meu treinamento ainda tinha algum propósito, mas eu poderia abandonar a estrada em favor das trilhas por algumas semanas. Este foi o meu primeiro trecho real de corrida em trilha, e meu primeiro evento off-road, e agora me sinto um tolo por ter esperado tanto tempo.
Se o apelo da estrada estiver diminuindo, aqui estão cinco razões para sair nas trilhas o mais rápido possível.
1. Trail Running leva você para os locais mais cênicos
Correr parece ser um esporte muito diferente quando se troca de uma corrida poluída pelo centro de Londres pela vegetação de trilhas campestres. O cenário é um empate óbvio, especialmente no Reino Unido, onde você nunca fica a mais de duas horas de trem de um dos 15 Parques Nacionais.
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2. Você está menos propenso a se ferir
Corridas longas e planas no Tarmac permitem que você empurre para tempos mais rápidos, mas estão sendo punidas na parte inferior do corpo. Trail running não envolve apenas superfícies mais suaves que não são tão chocantes nas articulações, mas também tende a envolver mais subidas e descidas, o que significa que você trabalha músculos diferentes em momentos diferentes, por isso não é as mesmas áreas do corpo sendo batidas milha após milha.
Você também naturalmente encurtará seu passo e seu calcanhar a menos que desvie de raízes, pedras e os mais profundos pedaços de lama, o que reduz ainda mais o impacto na parte inferior do corpo.
O outro lado disso é que se você percorrer uma trilha sinuosa através da mata a uma velocidade muito alta, há uma chance de você tropeçar e cair em uma árvore, uma ameaça de lesão que os corredores de estrada enfrentam muito raramente.
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3. Você pode dispensar o relógio em execução
Manter o controle de seus tempos parciais é essencial para atingir um alvo geral em uma corrida de estrada, onde o terreno é mais ou menos sempre o mesmo. Na trilha, você não tem ideia do tipo de terreno ou inclinação ao redor da próxima curva, por isso, tentar usar o relógio em uma corrida é inútil. Você corre em sentir-se sozinho, o que não é apenas libertador, mas também o ajudará a entender os limites do seu corpo na próxima vez que você fizer uma corrida de estrada.
4. É mais fácil correr com os outros
Você pode, é claro, concorrer com amigos ou um clube em qualquer lugar, mas negociar os muitos semáforos e as ruas movimentadas do centro da cidade é muito mais difícil de fazer do que correr no campo.
5. Treinamento de Hill é menos de uma tarefa
Correr morro acima nunca é fácil, mas quanto melhor a visão no topo, mais motivação há para chegar ao topo, e a corrida em trilha proporciona as melhores vistas. Os altos e baixos das trilhas também proporcionam um treino de montanha natural que fortalecerá suas pernas e melhorará sua corrida em todas as superfícies.
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